Anabolická strava pre horolezcov Anabolická strava (AD)

Anabolická strava pre horolezcov

z 48. stúpanie »29. apríla 2015 11:00

anabolická

Som vo fóre nová a dúfam, že mi trochu pomôžete s mojou otázkou.
Ako je zrejmé z predmetu, mojím športom je lezenie/bouldering. Pretože ide o najlepší možný pomer výkon/zaťaženie a ten môj nemusí byť nevyhnutne najlepší, rád by som na tom pracoval. Po nejakom čase výskumu som narazil na anabolickú diétu a myslím si, že to bude pre mňa to najlepšie. Moja otázka teraz znie, či je pri tomto type stravovania tiež možné stratiť iba alebo takmer výlučne tuk bez toho, aby ste si vytvorili veľkú svalovú hmotu. Pretože som v skutočnosti celkom spokojný so svojimi svalmi/silami a chcem len bojovať s tučnotami na bruchu .
Dúfam, že mi trochu pomôžete.

Re: anabolická strava pre horolezcov

z Cynus »29. apríla 2015 11:09

climb48 napísal: Ahoj všetci,

Som vo fóre nová a dúfam, že mi trochu pomôžete s mojou otázkou.
Ako je zrejmé z predmetu, mojím športom je lezenie/bouldering. Pretože ide o najlepší možný pomer výkon/zaťaženie a ten môj nemusí byť nevyhnutne najlepší, rád by som na tom pracoval. Po nejakom čase výskumu som narazil na anabolickú diétu a myslím si, že to bude pre mňa to najlepšie. Moja otázka teraz znie, či je pri tomto type stravovania tiež možné stratiť iba alebo takmer výlučne tuk bez toho, aby ste si vytvorili veľkú svalovú hmotu. Pretože som v skutočnosti celkom spokojný so svojimi svalmi/silami a chcem bojovať iba s tukovými kotúčmi na bruchu .
Dúfam, že mi trochu pomôžete.

v prvom rade vítam.
Na vašu otázku: AD je forma stravovania, ktorá ponúka veľmi vysokú úroveň ochrany svalov. Ak chcete znížiť svoje percento KF pomocou AD, je to celkom možné a keďže sa pohybujete v mínuse, nebudete si s nimi vytvárať veľké svaly.
Telo sa môže skutočne hromadiť iba prebytkom; pri deficite je telo zaneprázdnené čerpaním chýbajúcej energie z tukových buniek.

Ach áno btw. Pomer výkon/zaťaženie tiež bouldrujem a vážim 105 kg, aj keď som teraz v jednomiestnom rozmedzí KF, ale stále si myslím, že som na boulderingových stenách zďaleka najťažší a stále zvládam takmer všetky stupne obtiažnosti.