Anabolická strava - Raňajková anabolická strava (AD)

Anabolická strava - raňajky

z Buster1536 »26. februára 2016 13:48

strava

Chystám sa začať s AD a dnes je naplánovaný prvý nákup na 12-dennú „prípravnú fázu“.

Už som dal na zoznam to najdôležitejšie (podľa vlákna nákupného zoznamu), ale mám pár „problémov“ s raňajkami.

Jesť mäso a ryby po celý deň nie je problém, ale potom každý deň od rána do večera jesť iba výdatné veci. Preto by som skoro ráno mal 40% tvarohu (250 g) s niekoľkými FlavDrops od MyProtein a prípadne s proteínovým koktailom s trochou oleja.
Viem, že tvaroh nie je najlepším jedlom v AD, ale ak mám zvyšok dňa pod 30gr KH, malo by to byť v poriadku alebo?

Máte nejaké ďalšie tipy, čo jesť na raňajky, ktoré si nevyžadujú veľa úsilia a nie sú výdatné?