Diéta s paradajkovou šťavou
Diéta z paradajkovej šťavy je tekutá očistná strava, ktorá používa paradajkovú šťavu ako náhradu jedla. Paradajková šťava, ktorá chutí teplá alebo studená, vám môže pomôcť dosiahnuť vaše hmotnostné ciele.
Živiny v paradajkovej šťave
Paradajkový džús môže vám pomôcť schudnúť, ak ho pijete namiesto vysoko kalorických nápojov. Paradajkový džús Je tiež dobrým zdrojom vápniku, vitamínu C a železa, vďaka čomu sa cítite dobre, a preto „zavádza vašu stravu“.
Paradajkový džús je nielen zdrojom vitamínu C, ale aj ďalších výživných látok. V paradajkách nájdete okrem iného:
- vápnik
- draslík
- horčík
- kyselina jablčná a kyselina šťaveľová
- fosforečný sodík
- síra.
Diéta s paradajkovou šťavou - poraďte sa s lekárom alebo dietetikom
Predtým, ako sa rozhodnete dodržiavať túto alebo inú očistnú diétu a diétu na zníženie hmotnosti, ktorá sa skladá z džúsu, najskôr sa poraďte so svojím lekárom alebo dietetikom. Takéto diéty ohrozujú zdravie ľudí s cukrovkou alebo inými chronickými chorobami. Diéta s paradajkovou šťavou sa neodporúča pre tehotné alebo dojčiace ženy. Váš lekár pozná vašu anamnézu a bude vám schopný poradiť so správnym výberom stravy, ktorý podporí chudnutie a bude bezpečný pre vaše zdravie.
Ako funguje diéta z paradajkovej šťavy?
Diéta s paradajkovou šťavou to je tekutá strava ktorá by nemala trvať dlhšie ako desať dní. Podľa dietológov, paradajkový džús malo by byť stlačené čerstvé a vyrobené zo zrelých paradajok. Spolu s paradajkový džús, v tejto diéte môžete piť ďalšie tekutiny:
- Neobmedzené množstvo vody
- Neobmedzené množstvo bylinného čaju
- Kofeínový čaj je povolený s mierou.
Okrem toho je zakázaná konzumácia pevných potravín a konzumácia paradajkové šťavy plnené do fliaš kvôli prísadám, ako je cukor. To platí aj pre prírodné džúsy. Najlepšie je vytlačiť sa paradajkový džús tesne pred konzumáciou.
Po dokončení diéty, či už ju užívate tri dni alebo celých desať dní, je dôležité postupne do jedálnička zaraďovať tuhú stravu. Ak sa rozhodnete pre zdravé jedlo, ešte viac sa zvýšia vaše šance na úspech pri chudnutí.
Paradajkový džús urýchľuje proces spaľovania tukov. Ľudia, ktorí konzumujú Paradajkový džús zdvojnásobuje príjem vitamínu C v porovnaní s ľuďmi, ktorí túto diétu nepoužívajú. Prečo je vitamín C taký dôležitý pre naše telo? Umožňuje vám produkovať aminokyseliny potrebné na spaľovanie tukov. Štatisticky ľudia, ktorí konzumujú malé množstvo vitamínu C, spália o 11% menej tukov ako ľudia, ktorí tento cenný vitamín pravidelne konzumujú. Musíte byť však mierni - neprekračujte dennú dávku 2 000 mg (dávka pre dospelých). Táto suma je dostatočná na získanie vyššie opísaných výhod.
Aktivácia DNA prostredníctvom paradajkovej šťavy - výskum japonských vedcov
Zistil to japonský výskumný tím paradajky obsahujú látku, ktorá má schopnosť aktivovať DNA spojenú so spaľovaním tukov v tele, a to (13-oxo-ODA), špeciálny druh nenasýtených mastných kyselín. Táto látka pomáha znižovať množstvo neutrálneho tuku v tele a zabraňuje tvorbe metabolického syndrómu.
Proti diéte s paradajkovou šťavou
Aj keď paradajkový džús je pre vás dobré, jednozložková strava je nevyvážený prístup k výžive a chudnutiu. Niektoré problémy spojené s touto diétou zahŕňajú:
- Zápcha - kvôli nedostatku vlákniny v tejto strave.
- Hlad a závraty.
- Jedná sa o krátkodobú stravu, ktorá by sa nemala používať dlhšie ako desať dní.
- Táto diéta nie je možnosťou dlhodobého chudnutia, pretože nespôsobuje zmeny životného štýlu a udržiava chudnutie.
- Po dokončení diéty z paradajkového džúsu môžete opäť pribrať, pokiaľ nezmeníte svoje nezdravé stravovacie návyky skôr, ako začnete so stravou.
- Obmedzenie obsahu živín na jednu potravinu nezabezpečuje vyváženú výživu, ktorá sa vyskytuje pri pestrej strave vrátane chudých bielkovín, celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny.
poznač si to paradajkový džús nie je to také dobré ako celé paradajky. Spracovanie paradajok v šťave odstraňuje vlákninu z ovocia a zeleniny. To je problém, pretože potraviny s vysokým obsahom vlákniny trávia naše telo dlhšie ako potraviny s nízkym obsahom vlákniny, vďaka čomu sa budete cítiť dlhšie sýti. čas. Vychutnajte si výhody paradajkovej šťavy, ale nepoužívajte ju ako náhradu za nespracované paradajky.
Niektoré paradajkové šťavy majú vysoký obsah sodíka, čo ich robí nielen nebezpečnými pre ľudí s nízkym obsahom sodíka, ale tiež spôsobuje, že si telo zadržiava vodu, čo sa prejaví zvýšením podľa hmotnosti. Pred zakúpením Paradajkový džús, starostlivo skontrolujte jeho zloženie a vyberte ten s nízkym obsahom sodíka a škodlivými konzervačnými látkami.