Ananás a jeho zdravotné výhody

Okrem minerálov a vitamínov, ktoré poskytuje väčšina ovocia, je ananás podľa webovej stránky fitnea bohatým zdrojom mikroživín, má nízky obsah kalórií a navyše má vlastnosti v boji proti chorobám, od zápalov a zažívacích ťažkostí až po osteoporózu. .com.

jeho

Ananás a jeho zdravotné prínosy Foto kredit: Shutterstock

Ananás obsahuje bromelaín, tráviaci enzým, ktorý podporuje trávenie a zabraňuje nadúvaniu. Bromelaín sa nachádza iba v čerstvom ananáse, ktorý by sa mal konzumovať najlepšie po veľkom jedle.

- Ananás je dobré diuretikum a zabraňuje ukladaniu tukov v tele, takže je spoľahlivým spojencom vyváženej stravy.

- Ananás obsahuje protirakovinové zlúčeniny

POSLEDNÁ SPRÁVA

EXKLUZÍVNE Svedectvo dcéry obete: „Myslím si, že v taške č. 5 je môj otec. Nemôžem sa zbaviť obrazu karbonizovaných telies, rozpoznať sa dali iba 3 “

Snemovňa ticho prijíma zákon, ktorým sa spravodajské služby splnomocňujú na opätovné zasahovanie do trestných vyšetrovaní

KOMENTÁR Adrian Onciu: Aké sú Trumpove šance na zázračné zvrátenie výsledku volieb

Je Rumunsko pripravené na 3. vlnu epidémie COVID-19? Ludovic Orban: „Nechceme dosiahnuť limit“

Šálka ​​čerstvého ananásu obsahuje 70 miligramov vitamínu C a 95 miligramov vitamínu A - poskytuje dennú dávku vitamínu C a asi 1/5 dennej dávky vitamínu A. Tieto vitamíny chránia zdravé bunky pred hrozbou voľných radikálov, čo podporuje rakovinu a uzdravuje poškodené bunky.

  • - Ananás je bohatý na mangán

Šálka ​​čerstvého ananásu obsahuje 1,55 miligramu mangánu, ktorý posilňuje kosti a spojivové tkanivá. Lekári odporúčajú mužom dávku 2,2 miligramu denne a ženám dávku 1,9 miligramu. Starší ľudia, ktorí majú vyššie riziko krehkých kostí, by mali do svojej stravy zahrnúť ananás, aby sa zvýšili zásoby mangánu v tele.

  • - Ananás obsahuje meď

Toto tropické ovocie, bohaté na meď, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a chorobám kostí. Meď stimuluje produkciu hemoglobínu v tele a urýchľuje hojenie rán. Nedostatok medi spôsobuje osteoporózu, anémiu, problémy so štítnou žľazou a znížený počet lymfocytov. Lekári odporúčajú dospelým skonzumovať 699 miligramov medi denne. Medzi potraviny bohaté na meď patria kôrovce a mäkkýše, hovädzie mäso a huby. Šálka ​​nakrájaného ananásu na kocky poskytuje asi 151 miligramov medi, čo je viac ako 1/5 dennej dávky.

  • - Ananás obsahuje betakarotén

Vďaka svojmu obsahu betakaroténu ananás znižuje riziko očných ochorení, ako je napríklad makulárna degenerácia sietnice, až o 35%, čo znižuje schopnosť čítať alebo rozpoznávať tváre.