Ananás, dobrý pre kosti a mobilný nervový systém
Ananás, vynikajúci zdroj vitamínu C, by mal byť súčasťou našej každodennej stravy, a to vďaka množstvu výživných látok, ktoré pomáhajú kostiam aj nervovému systému.
Ananás s nízkym obsahom kalórií a bez tukov obsahuje veľa vitamínov a minerálov, uvádza Suite101.com. Jedna šálka ananásových kociek obsahuje takmer polovicu odporúčaného denného množstva vitamínu C, posilňuje imunitný systém, pomáha v boji proti nachladnutiu a infekciám a chráni telo pred škodlivým pôsobením voľných radikálov.
Celý ananás je bohatý na mangán, časť (pohár), ktorá obsahuje viac ako odporúčané denné množstvo mangánu, čo znamená, že kosti zostanú zdravé, hladina cukru v krvi zostane konštantná a telo bude mať energiu. Obsah mangánu navyše pôsobí aj ako antioxidant.
Chráni pred srdcovými chorobami a cukrovkou
Ako väčšina ovocia, aj ananás je dobrým zdrojom vlákniny. Pomáhajú nielen tráveniu, ale tiež znižujú riziko srdcových chorôb a cukrovky, pomáhajú v boji proti priberaniu.
Obsah medi v ovocí hrá kľúčovú úlohu v zdraví kostí. Výskumy ukazujú, že u tých, ktorí dodržiavajú stravu bohatú na meď, je menej pravdepodobné, že stratia kostnú denzitu a že majú nižšie riziko osteoporózy. Meď je dôležitá a bojuje proti pôsobeniu voľných radikálov, pretože podporuje vstrebávanie železa.
Ananás je tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu B1, ktorý telo využíva na získavanie energie, je dôležité a udržiava kardiovaskulárne zdravie a činnosť nervového systému.
Kalorický a bez tukov
Ak sa ananás berie ako doplnok, podporuje trávenie a pôsobí ako prírodný protizápalový prostriedok.
S iba 74 kalóriami na porciu a nulovým obsahom tuku je možné ananás úspešne zaradiť do jedálnička. Okrem toho bude bojovať na mnohých frontoch a znižovať tak riziko rakoviny, cukrovky a srdcových chorôb.