Ananás - zdravotné výhody a riziká; Doktor Quinn

ananás

Ananás je tropické ovocie bohaté na vitamíny, enzýmy a antioxidanty. Dobrá správa pre dámy, ktorým záleží na postave, navyše - napriek svojej sladkej chuti má dosť kalórií (50 kalórií/100 g)! Ananás obsahuje veľké množstvo vitamínu C a mangánu a je dôležitým zdrojom vlákniny. Má nízky obsah sodíka, neobsahuje tuky, takže sa javí ako ideálne ovocie na každodennú konzumáciu.

Výhody konzumácie ananásu:

  • Posilňuje imunitný systém - vďaka vysokému obsahu vitamínu C.
  • Podporuje zdravie kostného systému - a to vďaka prítomnosti mangánu, nevyhnutného minerálu pre vývoj kostí.
  • Zlepšuje zdravie očí - ananás môže pomôcť znížiť riziko makulárnej degenerácie, choroby, ktorá s pribúdajúcim vekom postihuje oči.
  • Podporuje trávenie - vďaka vysokému obsahu vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie čreva.
  • Je to účinný protizápalový prostriedok - vďaka komplexnej zmesi látok, ktoré sa dajú extrahovať z ananásu, nazývanej bromelaín.
  • Zmierňuje príznaky nachladnutia znížením hlienu v krku a v nose

Riziká nadmernej konzumácie ananásu:

výhody

  • Senzibilizácia pier, jazyka a líca
  • Alergie spôsobené vyrážkami, žihľavkou a ťažkosťami s dýchaním. V takom prípade musíte urgentne vyhľadať lekára.
  • Ananás, alebo skôr bromelaín, ktorý obsahuje, môže interferovať s určitými liekmi, takže ľudia užívajúci antibiotiká, antikoagulanciá, lieky na riedenie krvi, barbituráty, benzodiazepíny, lieky na nespavosť a tricyklické antidepresíva by mali byť opatrní, aby nejedli. príliš veľa ananásu.