Ananásová diéta
Ananás je bohatý na vitamín C a vlákninu a s 87% vody je najkonzumovanejším ovocím na svete pri chudnutí. Existuje veľa dôvodov, prečo sa oplatí vyskúšať ananásovú diétu, a jedným z nich je všestrannosť tohto úžasného ovocia. Môžete ho použiť do jedál, šalátov alebo sladkých náplní do diétnych dezertov alebo si môžete pripraviť lahodný ananásový čaj. Ananásový čaj si zachováva mnoho vlastností čerstvého ovocia a je rovnako prospešný pri diétach.
- Ananásový čaj obsahovať bromelaín, tráviaci enzým s protizápalovými vlastnosťami, ktorý pomáha odbúravať fibrín, nerozpustný proteín spojený so zadržiavaním tekutín v tele a implicitne so vznikom usadenín tukového tkaniva.
- bromelaín je účinný pri liečbe bolesti kĺbov a svalov, zmierňuje zápaly, lieči podliatiny a upokojuje predmenštruačné a klimakterické príznaky.
- bromelaín pôsobí blahodárne na tráviaci systém reguláciou črevného prechodu a tým podporuje chudnutie.
- Draslík, ktorý sa nachádza vo veľkom množstve v ovocí z čerstvého ananásu aj v ananásovom čaji, je tiež prospešný pri vylučovaní prebytočnej vody z tela a pri predchádzaní vzniku celulitídy.
Draslík pôsobí proti účinkom sodíka na organizmus, reguluje ho krvný tlak a hladiny cukru v krvi a prispievajú k udržanie zdravia srdca.
Ananásový čaj, ktorý sa konzumuje studený alebo horúci po celý deň, znižuje chuť do jedla a zabraňuje prejedaniu.
Ananásový čaj: vlastnosti a efektívne v diéty strata váhy
Ananásový čaj obsahuje veľa vitamínu C., antioxidant nevyhnutný na potlačenie účinkov voľných radikálov a ochranu buniek. Vitamín C. pomáha rozpúšťať tuky a rýchlejšie ich vylučovať z tela. Nájdete vrecká s ananásový čaj v obchode alebo si môžete pripraviť ananásový čaj z kôry alebo kúskov čerstvého ovocia.
Ananásový čaj z ulity
Vyberte ovocie zrelého ananásu, dobre ho umyte, očistite, jadro odložte na konzumáciu a šupky si nechajte. Vložte ich do asi 1 litra vody a povarte ich 10-15 minút. Môžete konzumovať teplý alebo studený čaj s kúskami čerstvého ananásu a kockami ľadu.
Ananásový čaj ovocia
Potrebujete polovicu olúpaného a na kocky nakrájaného ananásu a niekoľko lístkov mäty. Vložte ich do litra vody a nechajte 10 minút prevrieť. Podávame studený alebo horúci čaj, pričom v ňom zostanú kocky ananásu. Aby ste využili prospešné vlastnosti ananásového čaju, skonzumujte po každom jedle aspoň 3 šálky čaju/deň.
Menu pre ananásová diéta
- Pred raňajkami: 250 g čerstvého ananásu, hrsť mandlí alebo kešu
- Raňajky: 170 g nízkotučného jogurtu, hrsť orechov, 250 g čerstvého ananásu
- Snack 1: raňajkové menu
- Obed: plechovka tuniaka vo vlastnej šťave, varená zelenina, 1 pohár ananásovej šťavy
- Snack 2 (okolo 3 hodiny): občerstvenie 1
- Snack 3 (okolo 5 hodiny): občerstvenie 1
- Večera: 170 g nízkotučného jogurtu, hrsť orechov, 250 g čerstvého ananásu
- Pol hodiny pred spaním: pohár ananásového džúsu, hrsť mandlí.