Ananásová diéta ako rýchlo schudnúť 3 kilá - diéta; Strava - strana 1
Chcete zhodiť prebytočné kilogramy, aby ste toto leto vyzerali dobre? Podľa vedcov vám ananásová diéta dodržiavaná 3 dni môže pomôcť veľmi rýchlo zhodiť 3 kilá. Ananás je jedným z ovocia, o ktorom sa vie, že veľmi pomáha pri trávení a má úlohu urýchľovania metabolizmu. Obsahuje enzým zvaný bromelaín, ktorý uľahčuje trávenie a podporuje spaľovanie tukov, takže je jedným z mála druhov ovocia, ktoré sa odporúčajú konzumovať ihneď po veľkom jedle. Ananás a kivi sú jediné ovocie, ktoré odborníci na výživu tvrdia, že sú dokonca uvedené ihneď po jedle, pretože sú prospešné pre tráviaci proces.
Pokiaľ ide o ostatné ovocie, odborníci na výživu tvrdia, že by sa nemali nikdy jesť bezprostredne po jedle, ale v intervale 2-3 hodín po hlavnom jedle alebo ráno, na prázdny žalúdok. Dodržiavanie týchto rád nenaruší proces trávenia a zabráni nepríjemnému pocitu nafúknutia.
Ananás je ovocie veľmi bohaté na vitamín C a navyše prináša množstvo ďalších živín, ako sú vitamíny A, B6, B1, vláknina, mangán, kyselina listová a meď. Šálka kúskov ananásu (165 gramov) obsahuje 83 kalórií. Ak chcete dodržiavať ananásovú diétu po dobu 3 dní, mali by ste vedieť, že pre vaše telo nie je najlepším riešením zabezpečiť mu monodiétu bez ohľadu na jedlo, ktoré si vyberiete.
Môžete vyskúšať, aké výsledky dosiahnete, ale oveľa viac sa odporúča zahrnúť čerstvý ananás do vyváženej stravy, ktorá z dlhodobého hľadiska bude nasledovať. Výsledky sa teda javia pomalšie, ale budú tiež trvalé. Rozhodnutie je na vás!
Ananásová diéta: čo to obnáša
Ananásové enzýmy stimulujú spaľovanie tukových usadenín a za 3 dni budete môcť zhodiť 3 kilogramy. Ananásová diéta zahŕňa konzumáciu iba čerstvého ananásu, veľkého množstva čistej vody alebo nesladených liečivých čajov a niektoré diéty tiež umožňujú konzumáciu malej konzervy tuniaka pri hlavnom jedle.
Veľká pozornosť! Nie je dovolené jesť konzervované alebo iné ananásy, okrem čerstvých, pretože majú vyšší obsah cukru.
Prakticky počas troch dní máte dovolené konzumovať iba čerstvý ananás, najlepšie celý a nie džús, pretože poskytne tiež vlákna potrebné na trávenie a dodá vám pocit sýtosti. Okrem toho by ste sa mali uistiť, že pijete 2 litre vody denne a nesladené liečivé čaje, ak to potrebujete. Vhodný je harmanček, mäta a fenikel. Niektorí odborníci tiež odporúčajú konzumovať dva kilogramy ananásu denne, ale pri jedle si ho môžete spojiť s malou konzervou tuniaka vo vlastnej šťave.