Ananásová diéta na chudnutie! Jeanette

Ak máte radi exotické ovocie, potom by mala byť ananásová kúra pochúťkou. Túto diétu držte, ak chcete zhodiť pár kíl za týždeň. Ananás obsahuje bromelaín, enzým, ktorý uľahčuje trávenie bielkovín a pomáha ich odtoku do tela.

jeanette

Diéta sa udržuje dosť ťažko, pretože každý deň máte 7 dní rovnaké menu. Aj napriek tomu je ananás veľmi výživný a odporúča sa pre ľudí s anémiou. Ananás je navyše diuretikum a detoxikátor, ktorý pomáha rozpúšťať tuky.

Ananás sa používa aj pri liečbe celulitídy. Vitamín C z tohto zázračného ovocia pomáha metabolizovať tuky a cholesterol a pomáha zadržiavať vodu v tele.

Ananás je bohatý na vitamíny A, B a C, betakarotén, draslík, horčík a minerálne soli. Antioxidačné vlastnosti ovocia pomáhajú zdraviu kostí, chrupaviek, zubov a ďasien. Štúdie navyše preukázali, že chráni pred infekciami, podporuje vstrebávanie železa zo zelene a urýchľuje hojenie rán.

Ananásová šťava pomáha fluidizovať krv, stimulovať krvný obeh, predchádzať mozgovým príhodám, trombózam, ateroskleróze a infarktu myokardu. Aj po ukončení diéty odborníci na výživu odporúčajú, aby sme toto ovocie zaradili do jedálnička, a to vo forme čerstvých štiav alebo ovocných šalátov.

Raňajky: 300 gr ananásu s 3 lyžicami obilnín a 2 lyžicami šťavy pomaranče.Obed: ananásová zelenina. 250 g ananásu nakrájajte na kocky, potom pridajte 1 nadrobno nakrájanú papriku, 2 malé cibule a 50 g zeleniny podľa vášho výberu. Všetko vložíme stuhnúť do lyžice olivového oleja na 3-4 minút.Večera: ananás so šampiňónmi. 300 g ananásu nakrájajte na kocky, potom zmiešajte so 100 g nasekaných šampiňónov a 100 g grilovaného moriaka. Šalát môžete dochutiť lyžičkou nadrobno nasekanej čerstvej petržlenovej vňate.