Ananásová diéta sa zbaví 3 kilogramov za 5 dní
Mínus 6 kilogramov do Vianoc
Do Vianoc zostáva iba pár dní, ale na schudnutie pár kíl stačia.
Ako schudnúť a zostať na jeseň s 1 200 kalóriami - týždenné menu
Jesenná strava sa líši od jarno-letnej stravy, a ak uvažujete o diéte.
Ako schudnúť 8 kg za menej ako 2 týždne
Jeden by si myslel, že veľké množstvo kilogramov za rekordný čas sa stratí iba hladom, ale mám.
14-dňové menu s uhorkami na chudnutie 7-8 kg
Uhorky sú šikovná zelenina, celkom lacná, aj keď ju pridávame ako jednoduchú.
Ananásová diéta je v Hollywoode pomerne bežnou stravou, a to preto, lebo sľubuje značné zníženie hmotnosti v krátkom časovom období. Na rozdiel od diét, ktoré podporujú postupné chudnutie po dlhšiu dobu, je ananásová diéta jednou z drastických diét, ktorá je primárne založená na konzumácii ananásu. Ak sa uchováva dlhšie ako 5 dní, je Oskarova diéta môže viesť k najrôznejším výživovým nedostatkom.
Ananás sa odporúča pri diétach, pretože pomáha žalúdku lepšie tráviť jedlo, znižuje riziko zápalu alebo nadúvania. Udržuje tiež pružnosť a pevnosť pokožky, reguluje krvný tlak, posilňuje imunitu, bojuje proti osteoporóze, kontroluje túžbu po sladkom, stimuluje prirodzené spaľovanie tukov a pomáha tonizovať celé telo.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Nezanedbateľný je aj nízky obsah kalórií, na 100 gramov čerstvého ananásu máme 52 kalórií, a na 100 gramov ananásového kompótu máme 83 kalórií, čo je ideálne riešenie pre chudnutie.
Ďalšou výhodou ananásovej diéty je, že toto ovocie pôsobí močopudne a pomáha pri detoxikácii organizmu.
Aké sú pravidlá ananásovej diéty?
1. Každé ráno pite citrónovú vodu.
2. Jesť čerstvý alebo konzervovaný ananás ako hlavné jedlo po dobu 5 dní.
3. Neprekračujte 1000 kalórií za deň.
4. Konzumujte veľa vody.
5. Po 5 dňoch diéty postupne zaraďujte do jedálnička ďalšie potraviny. Vyhýbajte sa ťažkým jedlám, vyprážaným jedlám, údeninám a sladkostiam ďalšie 2 - 3 týždne po diéte.
Ako vyzerá základné menu ananásovej diéty?
Raňajky: 2-3 plátky ananásu alebo polovica plechovky ananásu, malý jogurt s celými zrnami a mletými ľanovými semiačkami.
Občerstvenie: pohár ananásového semiačka, krajec celozrnného chleba a 1 varené vajce.
Obed: zeleninová polievka, malý kúsok ryby alebo vyprážané kuracie mäso.
Občerstvenie: 1 pohár ananásovej šťavy, malý jogurt.
Večera: šalát s ananásom a trochou vyprážaného alebo vareného kuracieho mäsa.
Občerstvenie: 2-3 plátky ananásu alebo polovica plechovky ananásu a niekoľko mandlí.
Ananásová diéta je dosť drastická a jednotvárna, takže by sa v nej nemalo pokračovať dlhšie ako 5 dní. Môžete ho predĺžiť až na 2 - 3 týždne, iba ak doň zaradíte ďalšie potraviny: hnedú ryžu, varenú zeleninu, krémové polievky, šaláty, nízkotučný syr, ovocie, šošovicu, fazuľu a cícer.