Ananásová diéta - stimuluje metabolizmus
Ananásová diéta stimuluje metabolizmus a tým zaisťuje chudnutie. Pri tejto strave sa tekutiny prijímajú vo forme vody, čaju alebo zeleninového vývaru. Hlavné jedlo tvorí ananás s kivi a papájou. Pretože táto diéta je nárazovou diétou, mala by sa vykonávať iba maximálne tri dni. Je ideálny na krátkodobé chudnutie.
Jednou z metód chudnutia je ananásová diéta. U mnohých je veľmi obľúbený, pretože týmto spôsobom sa dá zhodiť pár kíl.
Princíp je veľmi jednoduchý:
- Počas trvania diéty bude tekutý vo forme vody, čaju a vývaru - pokiaľ je to možné ako zeleninová polievka - požité.
- Stojí iba na pevné jedlo tri potraviny k dispozícii: čerstvý ananás, pokiaľ je to možné, s prídavkom kivi a papáje.
Môže za to ich nízky obsah kalórií a obsiahnuté enzýmy, ktoré stimulujú metabolizmus a tým pádom aj chudnutie. Okrem toho sú tieto tri plody veľmi zdravé a podporujú imunitný systém.
Odporúčame veľmi krátke trvanie
Ananásová diéta je jedna Crash diéta alebo Blesková diéta a práve preto by sa malo uskutočniť iba krátko.
Plody obsahujú niektoré vitamíny a tým posilňujú imunitný systém. Touto stravou sa však nedodávajú ani bielkoviny, ani tuky, čo sa prejaví počas dlhšieho obdobia Príznaky nedostatku môže viesť.
Táto strava by teda mala byť čisto dva až najviac tri dni byť sledovaný. Dobré na tom: To stačí na posledné kilogramy pred stretnutím v triede, pretože efekt je úžasný. To je pravdepodobne dôvod, prečo je táto diéta taká populárna.
Rozhodujúce je množstvo ovocia
Maximálne 2 kilogramy ovocia byť zjedený. Obsahuje ako ananás, tak aj kivi a papája. Hlavnou zložkou stravy by mali byť ananásy, odtiaľ pochádza aj názov stravy.
Zrelý ananás má v priemere medzi 550 až 600 kalóriami na kilogram, kivi sa pohybujú v rozmedzí 600 až 650 kalórií na kilogram a papája je pri rovnakom množstve 350 až 400 kalórií - všetky 3 druhy ovocia neobsahujú bielkoviny a veľmi málo tuku.
Avšak sú Kalórie tu nie spodný riadok, ale obsiahnuté enzýmy, ktoré majú urýchľovať chudnutie stimuláciou metabolických procesov.
Implementácia ananásovej diéty
V zásade je to dosť ľahké (aj keď toho robíte veľa Vytrvalosť povinné): Choďte do obchodu, kúpte si čerstvé a zrelé ananásy a jedzte ich doma.
Je dôležité kúpiť si dobre vyzreté ovocie, pretože má oveľa väčšiu ovocnú chuť a vitamíny sa zachovajú. Dobrý ananás spoznáte podľa toho, že listy je možné trhať bez akejkoľvek námahy.
Do nákupného košíka sa pre zmenu pridáva papája a kivi. Ovocie sa dá doma spracovať mnohými spôsobmi: napríklad ako ovocný tanier, smoothie alebo šalát.
Záverečné slová o ananásovej diéte
Táto forma chudnutia je obzvlášť vhodná na krátkodobé chudnutie menej kíl. Preto by ste od toho nemali čakať viac a potom sa táto diéta môže uskutočniť bez váhania.
Zníženie hmotnosti nie je spôsobené rozpadom kľučiek lásky, ale stratou vody a zadržiavaním vody v tele. The Jojo efekt na túto diétu nenechá dlho čakať.
Avšak na dlhšie časové obdobia to môže Príznaky nedostatku poď. Pre vzdialenejšie ciele by sa preto mala zvoliť udržateľnejšia forma, napríklad nízkosacharidová alebo nízkotučná strava, a malo by sa doplniť cvičenie.