Ananásová diéta vám pomôže schudnúť 5 kilogramov za 5 dní - stránka AMP

Ananásová diéta je ideálna na ľahké a zdravé chudnutie na jeseň. Pomôže vám zhodiť kilá navyše už za pár dní. Ananás má navyše veľmi silný detoxikačný účinok.

ananásová

Ananás je bohatý na bromelaín, proteolytický enzým, ktorý pomáha znižovať zápal, a je zodpovedný za zlepšenie trávenia a pomáha pri čistení hrubého čreva.

Tu je ponuka na päť dní:

Deň 1
Raňajky: šálka na kocky nakrájaného ananásu a jogurt s ovsenými vločkami alebo celozrnný chlieb s trochou arašidového masla
Obed: Tuniak alebo tofu so šálkou ananásu.
Snack: šálka ananásu.
Večera: paradajky, špargľa a ananás s pečenými kuracími prsiami.

2. deň
Raňajky: niekoľko mandlí, dve varené vajcia a šálka ananásu plus senovka grécka na urýchlenie metabolizmu
Obed: Kuracie prsia s ananásom a šalátom
Večera: Grilovaná lososová zelenina a šálka ananásu.

3. deň
Raňajky: zelený čaj, omeleta s hubami, šálka ananásu
Obed: zelený šalát s tuniakom
Večera: kuracie prsia alebo krémová zeleninová polievka a šálka ananásu.

4. deň
Raňajky: šálka ananásu a jogurt s quinoa
Obed: ananás, kivi, jahody so smotanou a škoricou.
Večera: tuniakový šalát.

Raňajky: zázvorový a škoricový čaj, varené vajíčko a ananás
Obed: grilovaná ryba a šálka ananásu.
Občerstvenie: pol šálky jogurtu bez tukov
Večera: Gril so špenátom a reďkovkami. Odporúča sa jesť čerstvý ananás, nie konzervovaný, pretože je sladený. Počas diéty a cvičenia by ste mali tiež vypiť najmenej dva litre vody denne.