Ananásové diétne jedlá neobsahujúce sacharidy; Zdravé stravovanie s bielkovinami bez tuku
Ananás robí skvelú stravu vďaka enzýmom, ktoré stimulujú spaľovanie tukov. Enzým bromelaín je obzvlášť vhodný pri ananásovej diéte. Je to prírodný tráviaci enzým, presnejšie takzvaná peptidáza, ktorá urýchľuje trávenie bielkovín. Ananás je schopný plne nahradiť žalúdočnú šťavu a zaisťuje tak lepšie trávenie a zároveň chráni žalúdočnú sliznicu. Na ananásovú diétu sa používajú iba čerstvé ananásy. Nakladané ananásy z plechovky už nemôžu obsahovať enzým bromelaín a zdravé zdravé látky po konzervácii už nie sú k dispozícii. Ananásová diéta je nárazová a nemôže sa dlho používať.
Popis a postup ananásovej diéty
Vyberte si raňajky:
Prvé raňajky:
100 g čerstvo olúpaného ananásu (pyré pomocou mixéra alebo mixéra), zmiešame spolu so 100 g nízkotučného jogurtu a 2 lyžicami ovsených vločiek.
Druhé raňajky:
pevne uvarené vajce, ražný chlieb s maslom a kúsok údeného lososa.
1 deň
Obed: ryža s kari.
Večera: dobre očistite šupku z dvoch zemiakov, 100 g olúpaného ananásu (nakrájaného na kocky), 50 g beztučného jogurtu s lyžicou nízkotučnej kyslej smotany a čajovou lyžičkou chrenu; Pripravte si zemiaky spolu s ananásom, ochutené omáčkou z tvarohu, kyslou smotanou a chrenom.
deň 2
Obed: kuracie s ananásom.
Večera: 100 g na kocky nakrájaného ananásu, 100 g uvarených olúpaných kreviet, 3-4 vetvičky nakrájaného zeleru a nakrájané plátky uhorky; Všetky ingrediencie dobre premiešajte, pridajte lyžicu majonézy (svetlej), nasekaný kôpor, soľ a korenie.
3. deň
Obed: 100 g ananásu, 2-3 pláty ľadového šalátu, pol papriky (červená) a 2 paradajky; nakrájajte všetky ingrediencie a vložte do hlbokého taniera; Pridajte strúčik cesnaku, štvrť lyžičky horčice, citrónovú šťavu a lyžičku rastlinného oleja, podľa chuti soľ a lyžičku strúhaného chrenu.
Večera: 100 g morčacích pŕs nakrájame na prúžky s nakrájanou cibuľou a pražíme asi 5 - 10 minút; nalejte trochu vody (asi 1/5 šálky), soľ a korenie, varíme pod vekom ďalších 5-7 minút; Podávajte jedlo s čerstvým ananásom (100 g - nakrájané na kocky) a 2 plátkami ražného chleba.
4. deň
Obed: 100 g kuracích pŕs nakrájame na prúžky a orestujeme ich, 100 g ananásu a 3 plátky pomaranča nakrájame na kocky; premiešajte všetky ingrediencie, pridajte 2 lyžice zeleného hrášku a 2 lyžice ľahkej majonézy a dajte na listy zeleného ľadového šalátu; dochutíme soľou a korením.
Večera: polievka so zelerom; zjedzte 100 gramov ananásu ako dezert.
5. deň
Obed: lístkové cesto (vyrobené z mandľovej múky) plnené ananásom.
Večera: Varte 2 lyžice bielej ryže a premiešajte so 100 g ananásu (nakrájaného na kocky).
Nebezpečné vlastnosti ananásovej diéty
Pred začatím ananásovej diéty sa opýtajte odborníka na výživu. Autori tejto stránky nezaručujú úspešnosť tejto diéty. Pamätajte, že akékoľvek použitie stravy je na vaše vlastné riziko!