Ako vám internet pomáha pri chudnutí - chudý alebo tukový
Dr. Jeanne Johnston je zodpovedná za uskutočnenie štúdie na univerzite v Indiane, v ktorej sú ľudia, ktorí chcú schudnúť, pozvaní do virtuálnej komunity, aby porovnali získané výsledky s výsledkami v klasickom prostredí tvárou v tvár.
Počas 12 týždňov dve skupiny ľudí trávili minimálne 4 hodiny týždenne virtuálnymi alebo skutočnými stretnutiami s ostatnými členmi klubu na chudnutie, v závislosti od skupiny, do ktorej patrili. Virtuálna aj offline skupina dostali rady v oblasti výživy, športu, možnosti zmeniť svoj životný štýl a dlhodobé chudnutie a tiež informácie o tom, ako by mohli spolupracovať s ostatnými a získať podporu počas procesu chudnutia. . Inými slovami, obe skupiny dostávali rovnakú úroveň informácií, odlišné boli iba komunikačné kanály.
Pozitívna úloha klubov na chudnutie sa po tejto štúdii ešte zvýraznila, pretože členovia oboch skupín schudli asi 5 kg kvôli pocitu zodpovednosti, ktorý vám dáva členstvo v takejto skupine, či už virtuálnej alebo tvárovej. pred.
Vedci, ktorí štúdiu uskutočnili, si však všimli veľmi zaujímavý fenomén: ľudia, ktorí boli súčasťou online skupiny na podporu chudnutia, výrazne zlepšili svoj životný štýl udržateľným spôsobom. Členovia virtuálneho klubu okrem toho, že schudli rovnako ako tí v skupine tvárou v tvár, zmenili svoje návyky týkajúce sa hodín spánku, fyzickej aktivity a životného štýlu ako celku. Navyše mali väčšiu motiváciu športovať aj za nepriaznivého počasia, na dovolenkách alebo v dňoch, keď sa cítili unavenejší ako obvykle.
Virtuálne programy na chudnutie majú také dobré výsledky, pretože veľmi dobre vyhovujú želaniam každého človeka a umožňujú vám zúčastniť sa ich aj napriek všetkým výhovorkám, ktoré by ste mohli nájsť, že ste ich nesplnili, ako je počasie alebo cesta. príliš dlho. Pohodlie prístupu do virtuálnej komunity paradoxne vytvára túžbu po aktívnom živote, športovaní a zdravom stravovaní.
To, že uprostred noci, keď máte pocit, že už neodoláte pokušeniu zjesť niečo „dobré“, ale mimoriadne nezdravé, nájdete podporu v komunite, do ktorej sa dostanete pomocou niekoľkých kliknutí, vám pomôže vymeniť chuť do jedla motivujúcim rozhovorom alebo nejakou cennou radou, ako dokážeme zvládnuť tieto nakoniec sebadeštruktívne impulzy.