Anatomy for Martial Arts (Part 3) Martial Arts, Sports, Taekwondo
V bojových umeniach a v sebaobrane je dôležité vedieť, kde sú ktoré vnútorné orgány, ako ich možno najlepšie zasiahnuť a ako môžete lokálne trénovať svaly vlastným tréningom, aby boli vaše orgány chránené.
Existujú orgány, ktoré sú veľmi vhodné na zásahy (napr. V Taekwondo) a sú tak ľahko zasiahnuteľné, napr. B. Semenníky a pečeň. Ostatné orgány sú zase nepriaznivé kvôli svojej anatomickej polohe, ako napr B. obličky. Tento článok je o vlastnostiach a umiestnení jednotlivých vnútorných orgánov človeka. Zároveň ide o svaly v blízkosti orgánov.
Kľúčna kosť
Kľúčna kosť je úzka kosť (12 - 15 cm), ktorá vedie medzi úrovňou ramien a hrudnou kosťou na oboch stranách. Lopatka je podopretá kľúčnou kosťou. Cielené údery alebo kopy do kľúčnej kosti rýchlo vedú k brejku. Ak dôjde k zlomenine triesky, môže sa poraniť veľké množstvo tepien, ktoré prebiehajú za kľúčnou kosťou. Toto vnútorné krvácanie môže byť také silné, že vedie k smrti. Bojoví umelci tiež riskujú, že sa kľúčne kosti časom uvoľnia v kĺboch. Preto je dôležité trénovať svaly hrudníka a ramenné svaly.
Hrudná kosť
Hrudná kosť je úzka plochá kosť v strede prednej časti hrudníka. Používa sa na pripevnenie rebier a kľúčnej kosti. Hrudná kosť je dôležitou kosťou pre krvotvorbu a je veľmi robustná. Preto má človek pri útoku tendenciu mieriť na solar plexus dole.
Pri údere, kopaní alebo údere je dôležité vydýchnuť, aby ste stiahli svaly hrudníka tak, aby sa hrudník ťahal dovnútra a nepravdepodobný zlom. Napriek tomu môžu byť pľúca pomliaždené. Pľúca vypĺňajú veľkú oblasť hrudného koša a ležia priamo za hrudnou kosťou a sú pružne uložené v hrudnom koši. Existuje podtlak, ktorý je dôležitý pre dýchanie. V prípade úrazu sa tento podtlak môže zrútiť a zrútiť pľúca.
Srdce leží v hrudníku, nad bránicou a medzi dvoma pľúcami. Je to svalnatý dutý orgán. Sťahovaním a povoľovaním pumpuje krv ľudským obehom, čo spôsobuje krvný obeh. Ak je srdce zdravé, zvonka sa to ťažko ovplyvní. Kopnutie alebo úder do srdca nemá takmer žiadny účinok. Je nepravdepodobné, že by zlomenie rebier poškodilo srdce.
solar plexus
Solar plexus je tiež známy ako solar plexus a skladá sa z nervového tkaniva, ktoré sa používa na kontrolu vnútorných orgánov. Ak jedným úderom alebo kopnutím zasiahnete solar plexus, bránica ochrnie. To dočasne zastaví dýchanie. To sa stane okamžite po zásahu a robí súpera úplne neschopným manévrovať. Z tohto dôvodu je solar plexus primárnym cieľom hrudného koša. Cielené precvičenie brušných svalov chráni pred útokmi.
Pečeň
Pečeň je ústredným orgánom metabolizmu a najväčšou žľazou v tele. V brušnej dutine leží vpravo pod bránicou. Vitamíny sú produkované v pečeni, ukladajú sa v nich glukóza a vitamíny a odbúravajú sa metabolické produkty. Pečeň je veľmi citlivá na údery a kopy, obzvlášť kopy a údery do strany sú veľmi nebezpečné.
Ohyb lakťa
V sebaobrane ľudia radi zvierajú ohyb lakťa. Je to okamžite veľmi bolestivé a môže to dokonca na chvíľu priviesť kŕčovo ruku súpera do šikmej polohy.
Horná epigastrická oblasť
Ak má telo dostatok brušných svalov, horná časť žalúdka je dosť necitlivá. Ak však zasiahnete protihráča prekvapením a nedokáže napnúť brucho, dá sa doslova zraziť na kolená. Tento cieľ sa často používa v sebaobrane.
pupok
Po vypadnutí pupočnej šnúry, asi týždeň po narodení, zostáva v ľudskom tele, pupku, zarastená jamka. V tomto bode sa zhromažďuje Qui (životná energia). Ak zasiahnete súpera pod pupok s milimetrovou presnosťou, qui je zablokované, takže životná energia už nemôže byť ďalej distribuovaná v tele. Prejavuje sa to trasením, nevoľnosťou a slabosťou.
Brucho a ohanbí
Pubová kosť je veľmi tenká. Napríklad ak narazíte stydkou prstom na lonovú kosť, dôjde k ukrutnej bolesti. Nie je možné túto oblasť chrániť cvičením svalov. Proti takýmto útokom sa človek môže chrániť iba správnou technikou v základnom postoji.
Ak narazíte do kolena zboku, môže dôjsť k natrhnutiu väzu alebo k niečomu podobnému. Kolenný kĺb je preto obzvlášť vhodný terč zboku alebo zozadu (priehlbina kolena).
Shin
Holenná kosť je najsilnejšou kosťou na dolnej časti nohy. Ak zasiahnete súpera do holene, bolesť je na krátky čas pomerne silná, takže takýto kop sa často používa v sebaobrane. V takom prípade je súper vyrušený z jeho techník alebo uvoľní svoj stisk. Pre túto oblasť sa odporúča kalenie periostu.
Nárt a prsty na nohách
Pretože priehlavok sa používa na útok, je často tvrdý a odolný. K tomu môžu prispieť aj pevné topánky. V sebaobrane je priehlavok primárnym cieľom šokových techník. Cielený kop proti alebo do prstov na nohách súpera je veľmi efektívny za predpokladu, že súper nemá obuté topánky s oceľovou špičkou.
Záver
Ak sú svaly tela dobre trénované a viete, kde môžete zasiahnuť, môžete pomocou dobrej techniky odraziť alebo blokovať väčšinu útokov.