AnaTwins
Sme dve dievčatá rovnakého veku, ktoré snívajú o chudnutí. Tento sen si splníme, nech už to bude trvať čokoľvek. Ak s tým nie ste oboznámení, ste na terapii alebo ste proti Proane, potom vás požiadame, aby ste opustili túto stránku. Nie sme zodpovední za fyzické alebo psychické škody.
Hľadať v tomto blogu
Diéty
Tu píšem diéty a moje skúsenosti nižšie:
ABC diéta:
Tiež sa nazýva Ana Boot Camp Diet. Trvá 50 dní a zahŕňa celkovo 6 dní pôstu. Na konci diéty nastáva pomalý prechod na normálnu stravu. (V žiadnom prípade potom nejedzte! Inak nastane jo-jo efekt!)
1. deň: 500 kcal (alebo menej)
2. deň: 500 kcal (alebo menej)
3. deň: 300 kcal
4. deň: 400 kcal
5. deň: 100 kcal
6. deň: 200 kcal
7. deň: 300 kcal
8. deň: 400 kcal
9. deň: 500 kcal
10. deň: pôst
11. deň 150 kcal
12. deň: 200 kcal
Deň 13: 400 kcal
14. deň: 350 kcal
15. deň: 250 kcal
16. deň: 200 kcal
17. deň: pôst
18. deň: 200 kcal
19. deň: 100 kcal
20. deň: pôst
21. deň: 300 kcal
22. deň: 250 kcal
Deň 23: 200 kcal
Deň 24: 150 kcal
Deň 25: 100 kcal
26. deň: 50 kcal
Deň 27: 100 kcal
Deň 28: 200 kcal
Deň 29: 200 kcal
30. deň: 300 kcal
31. deň: 800 kcal
Deň 32: pôst
Deň 33: 250 kcal
Deň 34: 350 kcal
Deň 35: 450 kcal
Deň 36: pôst
Deň 37: 500 kcal
Deň 38: 450 kcal
Deň 39: 400 kcal
Deň 40: 350 kcal
Deň 41: 300 kcal
Deň 42: 250 kcal
Deň 43: 200 kcal
Deň 44: 200 kcal
Deň 45: 250 kcal
Deň 46: 200 kcal
Deň 47: 300 kcal
Deň 48: 200 kcal
Deň 49: 150 kcal
Deň 50: pôst
Pomaly prechod na normálnu stravu!
(V kombinácii s nízkym obsahom sacharidov cca -7 kg som s ním veľmi spokojný, ale neviem, či to mám skúsiť znova)
Radikálne (krátke)
Modelová strava:
Väzenská diéta:
↳ Najlepšie: 3 litre vody + 1 - 2 litre zeleného čaju
(Bude vyskúšané 1. augusta 2017, t. J. Zajtra, tri dni
Aktualizácia: KATASTROFA. Aj keď som nikdy nebol hladný, nikdy som nebol „spokojný“, a preto som veľa jedol a nechudol som. Musíte povedať, že som skôr typ, ktorý chudne s bielkovinami a pribúda so sacharidmi)
Alicina diéta:
Čokoláda Mono:
Mlieko mono:
Ananás Mono:
Väzenie mono:
Kombinácia Quark:
Gumový medveď Mono:
Kombinácia banánov a mlieka:
Apple mono:
Bielkovinová strava:
Zemiaková diéta:
Mono krehké pečivo:
Syr mono:
Kombinácia Apple a vajec:
Kukuričné lupienky Mono:
Ľubovoľný počet kukuričných lupienkov, bez prísad. Takže len tie normálne kukuričné lupienky. Nepite mlieko, ale pite veľa.
7 kíl za 7 dní (blesková diéta)
Najskôr si uvaríte nasledujúcu polievku:
Suroviny na týždeň:
1 lyžica olivového oleja
1 polievková kocka
1 lyžica soli
12 čerstvých paradajok
1 veľká zelerová žiarovka
1 veľká hlava bielej kapusty
1 kilo zelenej fazule
2 zelené papriky
1 kilo mrkvy
6 veľkých cibúľ
Paprika, paprika a bylinky
Cibuľu nakrájame na kocky a dusíme na olivovom oleji do priehľadnosti. Zeler, kapustu, papriku, fazuľu, paradajky a mrkvu nakrájame na malé kúsky a pridáme k cibuli. Krátko popražíme a potom zalejeme vodou, kým nie sú ingrediencie zakryté. Pridajte kocku polievky a vrchovatú lyžicu soli. Varíme desať minút, potom varíme na miernom ohni, kým zelenina nezmäkne. Potom dochutíme soľou, korením, paprikou a bylinkami.
Potom budete postupovať podľa nasledujúceho 7-denného plánu:
1. deň polievka a ovocie (bez banánov)
2. deň polievka a zelenina, na poludnie zemiak s maslom (bez ovocia)
3. deň Polievka, zelenina a ovocie koľko chcete (bez zemiakov)
4. deň polievka a minimálne tri banány a nízkotučné mlieko
5. deň polievka a 250 g kuracieho mäsa (bez kože), ryby alebo hovädzieho mäsa a 6 paradajok
6. deň polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)
7. deň polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)
- Dostať odkaz
- Ostatné aplikácie
- Dostať odkaz
- Ostatné aplikácie
Pripomienky
Klasické fórum so skupinou Whatsapp hľadá členov
Chceš sa vrátiť späť dovnútra?
Hľadáte komunitu, do ktorej sa môžete pridať?
S ktorými sa už necítite sami?
Kto si občas kopne do zadku, ale stále je tu jeden pre druhého?
Potom ste presne vo fóre Anas Snow Owls Forum!
Sme nové fórum s pridruženou skupinou Whatsapp. Dôležité je: Je to skutočne KLASICKÉ fórum. Musíte tam byť každý deň online a aktualizovať svoje denníky a zúčastňovať sa na skupinových udalostiach.
Skupina Whatsapp slúži iba ako výmena a pre súdržnosť. Ale aj tu je denná výmena nevyhnutnosťou.
Na fóre nájdete veľa vecí Ana, tipy a triky na krásu, všeobecné tipy a triky, tipy a oveľa viac.
Viete si to tam predstaviť ako na Facebooku. Iba v chránenom prostredí a medzi vzájomnými záujmami.
Na BMI a hmotnosti a veľkosti nezáleží
Žiadne praskliny a podobne
Máte najmenej 18 rokov.
Už nežiješ so svojimi rodičmi alebo súrodencami
Musíte sa podieľať na výzvach
Denná dochádzka je povinná
Denná aktualizácia denníkov o váhe, stravovaní a športe.
Týždenná aktualizácia denníka
Dni váženia sú soboty a stredy
1. mesiac každý mesiac obrázok tela
Po 3 štrajkoch ste vonku
Čím viac sa zúčastňujete fóra, tým viac bodov získate!
Víťaz výziev si môže zvoliť nasledujúcu výzvu.
Keď sa cítiš oslovený; neváhajte ma kontaktovať.
Pod e-mailom:
[email protected]
môžeš ma kedykoľvek kontaktovať.
Potom vám pošlem zodpovedajúci dotazník a potom čo najskôr rozhodnem, či máte nárok.
Dúfame, že sa vám ozveme čoskoro!
Zostaňte silní ♥