Anca Bucur, Miss Fitness Universe „Cvičenie znamená šťastie“ - chudé alebo tučné
V kozmetickom priemysle sa určite používajú výrazy „fit“, „zdravý životný štýl“, „správna strava“, „vyvážená strava“ alebo „cielené tréningy“. Čoraz viac ľudí sa vyjadruje k ideálnym možnostiam pri vytváraní zdravého životného štýlu, len málokto však dokáže skutočne poradiť masám a dokáže osobným príkladom definovať ideál človeka, ktorý má zdravú myseľ v zdravom tele. Modelkou v tomto zmysle je bezpochyby Anca Bucur, naša Rumunka, ktorá dokázala svetu dokázať, že je vo fitnes najlepšia, a stala sa Miss Fitness Universe v roku 2013. V nasledujúcom ukážeme príbeh tejto výnimočnej ženy, ktorá stať sa znakom svetového fitnes.
Anca Bucur dokázala svetu dokázať, že je vo fitnes najlepšia, a v roku 2013 sa stala Miss Fitness Universe. Zistite jej príbeh!
Chudé alebo tučné: Na úvod by som bol rád, keby ste mi povedali, ako definovať Miss Fitness Universe výraz „fit“?
Anca Bucur: Pre mňa sa pojem „fit“ alebo presne definované telo prekladá percentom telesného tuku, ktoré musí byť dostatočne malé, aby bolo vidieť svaly oveľa lepšie.
"Neodišiel som s myšlienkou na víťazstvo, ale aby som urobil krásnu postavu!"
Chudé alebo tučné: Boli ste dvojnásobnou medailistkou na majstrovstvách sveta „Miss Fitness Universe“, o ktorých si myslíte, že boli vašim tromfom vo svetovej súťaži fitnes.?
Anca Bucur: Celková dôvera v moju prácu. Celý program som si pripravil svojpomocne: počnúc výživou, tréningom, cvičebnou choreografiou a malými podrobnosťami o dizajne kostýmov, ktoré som mal na javisku. Neodišiel som s myšlienkou vyhrať, ale vydal som sa na túto cestu s túžbou urobiť krásnu postavu, byť mojou najlepšou verziou a v prvom rade mi dokázať, že keď niečo naozaj chceš uspejete, aj keď nemáte rovnakú podporu ako väčšina športovcov/modeliek v týchto súťažiach a nielen.
Chudé alebo tučné: Koľko času ste venovali príprave tohto podujatia a aké boli kroky v tejto súvislosti?
Anca Bucur: Skutočnosť, že mám vo svete výkonu bohatú minulosť, mi pomohla dostať sa späť do formy oveľa rýchlejšie. Nie je to však len o cvičení, ktoré prezentujete na pódiu, alebo len o fyzickej forme, v ktorej sa nachádzate, ale o celom balíčku. Začnem trénovať 5 mesiacov vopred, to znamená, že si urobím plán: akú tému bude mať moje cvičenie, akú hudbu používam, choreografie, kostýmy a podobne. Potom začnite špecifické školenie: flexibilita, náročnosť, sila, vytrvalosť a samozrejme umelecká časť. Moja práca inštruktora aerobiku mi samozrejme veľmi pomáha, pretože veľa hodín trávim v posilňovni.
„Moja prvá láska bol balet“
Chudé alebo tučné: Vzhľadom na to, že ste si v jednom okamihu vybrali umelecký program založený na koncepte Čiernej labute, ktorý vás inšpiruje pri zostavovaní rutiny pre takúto súťaž?
Anca Bucur: Všetko, čo robím, ma definuje. Aj témy vybrané do súťaže. Moja prvá láska (vo veku 3 rokov) bol balet, takže som sa ocitla v „Čiernej labute“, ktorá mi priniesla vysoké skóre. Potom prišla „Kleopatra“. Tu môj manžel prišiel s týmto nápadom, ale bol to tiež ženský a silný program súčasne. Zatiaľ nebudem prezrádzať tému tohtoročného cvičenia, ale hovorím vám, že som veľmi nadšený a už sa neviem dočkať, ako to na konci júna v Miami ocenia porota a verejnosť.
„Môj manžel chcel zmenu a počúval moje rady“
Chudé alebo tučné: Ste dokonalá inštruktorka a azda vašim najdôležitejším „projektom“ bol váš manžel sám. Čím by mal začať človek, ktorý chce zdravo chudnúť a mať očakávané výsledky?
Anca Bucur: Motivácia a stanovenie cieľov. Toto je prvý krok. Ak budeme mať motiváciu a budeme mať plán, ktorý uvedieme do praxe, bude pre nás oveľa jednoduchšie nevybočiť z cesty. Môj manžel chcel dlhodobú zmenu, poslúchol moje rady a začal konať. V skutočnosti pochopil, že výsledky neprichádzajú a neprejavujú sa z jedného dňa na druhý, takže mal trpezlivosť a naložil si veľa vôle. Výsledky hovoria samy za seba a skutočnou spokojnosťou je, keď sa vám to podarí z dlhodobého hľadiska dosiahnuť a každý deň si osvojiť zdravý životný štýl.
Chudé alebo tučné: Aký je váš obľúbený tréning?
Anca Bucur: Školenie, na ktorom sa mi podarilo absolvovať to, čo som si predsavzal. Rád pracujem celým telom a pristupujem k niekoľkým druhom cvičení.
Chudé alebo tučné: Ste vysoký 1,70 a na súťaži ste vážili 55 kilogramov. Existuje správny pomer výšky a hmotnosti, ktorý by človek mal mať?
Anca Bucur: V mojom prípade sú proporcie počas súťaží „trochu náročné“. Ale nerád uvádzam presné údaje, pretože sme rozdielni a pri definovaní správneho podielu pre každú z nich je potrebné zohľadniť niekoľko aspektov.
Chudé alebo tučné: Aké potraviny by nemali chýbať v strave „fit“ muža?
Anca Bucur: Potraviny bohaté na bielkoviny, vlákninu, vitamíny, dobré tuky, zdravé sacharidy ako „palivo“, antioxidanty a dostatok tekutín.
Chudé alebo tučné: Akých potravín by sme sa z vášho pohľadu mali natrvalo vzdať?
Anca Bucur: Klobásy, margarín, pečivo, komerčné džúsy sú len niektoré z produktov, ktorých by sme sa mali vzdať.
Chudé alebo tučné: Rád by som odporučil čitateľom typ tréningu alebo cvičenia, ktoré fungujú cielene na rôzne časti tela: ruky, nohy, brucho alebo gluteálne svaly.
Anca Bucur: Odporúčam cviky na nohy (zadok, stehná a nohy), pretože sexi nohy sú vždy v móde. Bez ohľadu na podmienky musíme urobiť miernu rozcvičku, 4 dĺžky split chôdze po 10 - 15 opakovaní, 5 sérií 20 ohybov kolena s ľahkým skokom, 5 sérií 30 zdvihov na vrcholoch. Okruh opakujeme dvakrát a na konci niekoľko ľahkých strečingových cvičení.
Chudé alebo tučné: Čo by ste zmenili na mentalite priemerného Rumuna, pokiaľ ide o cvičenie a zdravý životný štýl?
Anca Bucur: Radím všetkým okolo seba, aby milovali pohyb a zdravý životný štýl, pretože nám prináša predovšetkým zdravie, pohodu, energiu, odbúravanie stresu, múdrosť, harmonické telo a prečo nie, robí nás šťastnejšími.
radosť z bedier, chudnutie, diéta, fitnes, miss fitness vesmír, chudnutie