Andreea Raicu prezradila svoje stravovacie návyky
FOTO: Žirafie ženy: bizarný dôvod, prečo si predlžujú krk
Nevysvetliteľné udalosti. Ich záhadu nemohol nikto vyriešiť
Projekcie s ničivými koncami. Aké sú najslávnejšie filmy, ktoré zanechali v kinách trpkú príchuť?
Čo dostávajú väzni v cele smrti? Najnovšie kulinárske tvrdenia pred popravou
Andreea Raicu je modelkou pre všetky ženy v Rumunsku. S kariérou v televízii a modelingu vyzerá Andreea perfektne napriek tomu, že má 42 rokov. Ako zostať vo forme a aké je tajomstvo bezchybnej postavy? Hviezda je vyznávačkou zdravého životného štýlu a jej vyvážená strava jej pomáha udržiavať optimálnu váhu.
Andreea Raicu má však aj stravu, ktorá jej časom pomohla schudnúť. Okrem vyvážených jedál hviezda odporúča aj každodenné cvičenie, minimálne 30 minút denne.
14-ročný mladík zmizol z domu. O šesť mesiacov neskôr sa moja mama prihlásila na svoj Facebook a zamrzla, keď uvidela, čo našla. Čo robila jej dcéra:
Z Farmy bolo vidieť, že oči Anny Leskovej boli po Andrei Stoice doširoka otvorené, existuje však video, ktoré ženu športovca šokuje
Takto vyzerá denné menu v strave Andreea Raicu zverejnené na jej blogu:
- Raňajky (250 - 300 kcal)
Mliečne výrobky a ovocie sú odporúčané jedlá, ktoré treba jesť na začiatku dňa. Mliečne bielkoviny a ovocná vláknina vám dodajú pocit sýtosti na dlhú dobu.
Nápady na raňajky, ktoré nepresahujú 300 kalórií: miska celozrnných výrobkov, nízkotučné mlieko a jahody; pohár nízkotučného jogurtu v kombinácii s čerstvými čučoriedkami a plátkom celozrnného chleba; celozrnná tyčinka, pohár studeného mlieka a jablko; miešané vajíčko s krajcom celozrnného chleba a malou miskou ovocného šalátu.
- Obed (300 - 350 kcal)
Uprostred dňa by malo byť jedlo bohaté na vlákninu a ľahké bielkoviny. Andreea Raicu na svojom blogu odhalila nápad na obed, ktorý nepresahuje 350 kcal a ktorý vás udrží sýty až do večere: na celú palicu dajte 30 gramov syra feta, šálku cherry paradajok, šesť Kalamata olivy, dve polievkové lyžice humusu a pohár surového špenátu; pridajte čajovú lyžičku olivového oleja a kvapku citrónu - spolu 346 kalórií.
V neposlednom rade je večera veľmi založená na zelenine. Deň môžete zakončiť šalátom s rôznymi druhmi zeleniny a ľahkými bielkovinami, ako sú ryby alebo morské plody.
A nemysli si, že nesmieš robiť nič sladké. Občerstvenie by nemalo presiahnuť 100 kalórií a 3 štvorce tmavej čokolády sú viac než ideálne, aby nijako neovplyvnili postavu.