Prehľad pôstnych kúr od Buchingera po srvátkový pôst
Jesť zdravo - žiť vedome!
Ľudia sa dlhé storočia postili. V Biblii je pôstne obdobie, v islame pôstny mesiac ramadán a tiež množstvo zdravotných trendov, ako je liečebný pôst, zásaditý pôst a mnoho ďalších.
Dáme ti jeden Prehľad rôznych spôsobov pôstu a vysvetlite, ktorá kúra je pre koho vhodná.
Kvôli nulovej diéte
Z pôstu spočiatku znie čertovsky ako zrieknutie sa, po neúrodných dňoch, ktoré trávite popíjaním vodného pohára, zatiaľ čo vaši blížni plnia brucho.
Je to minimálne polovica príbehu. V skutočnosti sa pri postení vzdáte určitých vecí, ale nie vždy to je úplná nulová diéta.
A nakoniec by to malo byť viac ako hodné zaobísť sa bez toho, aby sme my odborníci mohli uveriť. Pôst by mal priniesť zvýšenú vitalitu, pár chĺpkov a úplne nový postoj k životu.
Za to by ste skutočne mohli zaťať zuby niekoľko dní, však?
Čo mi prinesie pôst?
Predtým, ako sa dostaneme k prehľadu jednotlivých druhov pôstu, by sme vám chceli vysvetliť, prečo sa ľudia vôbec postia.
Existuje skutočne niečo na mýte o úplne novom pocite vedomia a tela alebo spadá do kategórie reklamných sľubov? To nie, pretože pôst robí skutočne veľa.
Samozrejme, s najväčšou pravdepodobnosťou to bude tak, že počas kúry budete chudnúť, pretože telo musí ísť rýchlo do vlastných tukových zásob bez pravidelného alebo veľmi zníženého príjmu potravy. Dôležitejšie sú však úplne iné účinky na telo, ktoré vyvoláva pôst.
Prichádza po krátkom čase zvýšená metabolická aktivita na skutočnú Antistresový účinok. Krv lepšie prúdi a srdce a krvný obeh sú uvoľnené. Celý organizmus je postupne ušetrený a môže vám poskytnúť viac energie.
V jednoduchom jazyku to znamená, že už nemá plné ruky práce s trávením a dodáva vám energiu pre vaše fyzické a duševné činnosti. To je milé. A ak dnes stále nerozmýšľate, čo si navaríte, získate tiež bonus za voľný čas.
Vážne: Pôst vyžaduje vôľu a disciplínu, najmä na začiatku, ale dodáva vám nový pocit tela, uľavuje organizmu a trénuje vás vo vedomejšom vedomí si seba samého. Veľmi prísne a dlhé pôstne kúry by napriek tomu mali byť sprevádzané lekárom alebo s lekárom vopred minimálne diskutované.
Poďme sa však pozrieť bližšie a pozrime sa na rôzne typy pôstu.
Pôst podľa Hildegardy von Bingen
Hildegarda von Bingen nielenže poznala prírodné účinné látky našich pôvodných rastlín, ale tiež vyvinula svoju vlastnú pôstnu kúru. V centre pozornosti tu nebola ani očista, ani detoxikácia, ale vnútorná kontemplácia, ktorá má podľa jej predpokladu podstatný podiel na vnútornom uzdravení.
Začína sa to prípravným dňom, v ktorom jete iba ľahké jedlo. Potom nasledujú dni so zníženou, ale nie úplne zrušenou stravou.
Pôstna kúra Hildegardy von Bingen umožňuje okolo 800 kalórií za deň. Mali by byť plnené predovšetkým zeleninovým vývarom so špaldovým jedlom, čerstvými bylinkami a parenými jablkami.
Trvanie si môžete určiť sami, možné sú aj jednotlivé pôstne dni podľa Hildegardy von Bingen. Táto kúra nalačno sa odporúča najmä ľuďom, ktorí chcú znovu získať vnútornú rovnováhu.
Terapeutický pôst podľa Buchingera
Jedna z klasík typov pôstu pochádza od nemeckého lekára Dr. Otto Buchinger, ktorý otvoril prvé terapeutické hladovacie zariadenie asi pred 100 rokmi.
Aj tu je deň odľahčenia, ktorý má pripraviť telo i myseľ na pôst. Okrem toho sa Buchinger spolieha na čistenie hrubého čreva, ktoré sa iniciuje pomocou Glauberovej soli. Po skončení dňa údržby sa začína skutočné pôstne obdobie.
Spoločnosť Buchinger teraz povoľuje iba tekuté jedlá, najmä zeleninové bujóny, zeleninové alebo ovocné džúsy a bylinné čaje. Denný pôst podľa Buchingerovej diéty predstavuje iba 250 až 500 kalórií, a preto sa zvyčajne neponúka samotný, ale lekársky sprevádzaný na špeciálnych pôstnych klinikách. Táto kúra trvá asi päť dní a končí sa takzvaným prerušením pôstu, pri ktorom je tuhé jedlo v podobe jablka prvýkrát na dennom poriadku.
Táto klasická pôstna kúra podľa Buchingera znie plná utrpenia, ale má údajne mimoriadne pozitívny vplyv na celkovú pohodu a reumu na migrény.
Základný pôst
Pôst, ktorý vám umožní jesť - znie to ako ideálny tip pre začiatočníkov, však? Alkalický pôst v skutočnosti nie je pôstom v klasickom zmysle slova, ale vyžaduje väčšiu pozornosť pri zaobchádzaní s našim telom.
Základný princíp je nasledovný: Jedlo je buď kyslé alebo zásadité a kto konzumuje príliš veľa kyslých jedál, prekysľuje svoje telo. Čo môže následne viesť ku klasickým príznakom, ako je únava, bolesti hlavy, ale aj k chorobám, ako je dna.
Cieľom pôstu podľa Dr. Sabine a Andreasa Wackera je obnoviť rovnováhu medzi kyselinami a zásadami vedomým vyhýbaním sa kyslým potravinám.
Tu je povolená zelenina ako baklažán, fenikel a uhorka a cukrový hrášok. Na druhej strane sa vypúšťajú kyslé jedlá ako mäso, syry a väčšina orechov.
Liečba je možná niekoľko dní až týždeň a mala by byť schopná zmierniť ich príznaky, najmä u alergikov a ľudí trpiacich neurodermatitídou.
Pôst podľa F. X. Mayr
Teraz to začína byť dobrodružné, pretože by sme si ťažko vedeli predstaviť pôstnu kúru na báze mlieka a rožkov. Pri pôste podľa F. X. Mayra však práve tieto dve zložky patria do liečby.
Zeleninový vývar a bylinkový čaj a dvakrát spomínaná roláda - aj keď len v podobe zatuchnutej rolády s troškou mlieka - sú v ponuke každý deň. Podľa Dr. Mayr zabezpečí, aby sa črevu citeľne uľavilo a jemne vyčistilo.
Táto kúra patrí medzi dlhšie kúry nalačno s trvaním až troch týždňov a je vhodná najmä pre ľudí trpiacich tráviacimi problémami.
Srvátkový pôst
Srvátkový pôst je jednou z metód, ktoré sú založené výlučne na príjme tekutín, a sú dobre známe najmä v kúpeľoch.
Môžete piť veľa, najmä srvátky, ale aj neperlivej vody, ovocných štiav alebo šťavy z kyslej kapusty. Celkovo by ste mali skonzumovať asi tri až štyri litre tekutín denne, vrátane jedného litra srvátky. Počas pôstu sa nič neje.
Cieľovou skupinou tejto metódy pôstu sú ľudia s malátnymi črevámi alebo s kožnými problémami, ktorých dĺžka je rôzna, sú možné aj jednotlivé srvátkové dni.
Vaše pôstne skúsenosti
Postili ste sa niekedy? Ako ste to našli a ktoré lieky môžete odporúčať ostatným?