Andreea Sava, triky na chudnutie bez chudnutia DCNews

Andreea Sava písala o trikoch, ktoré vám pomôžu schudnúť bez diéty.

1. Nútite sa jesť ráno a počas dňa.

Ak ste súčasťou veľkého jedla tých, ktorí ráno nejedia, dajte si námahu a začnite to robiť. Jedzte, čo vám chutí a koľko chcete. Potom skúste cez deň trochu zjesť. Takto večer nebudete hladní a budete jesť menej. Účinky sa prejavia okamžite.

2. Keď pocítite hlad, napite sa vody

V prvom rade preto, že veľmi často neveríte, ale smiešate si hlad s hladom. Na druhej strane vás voda odreže od chuti do jedla.

Keď teda pocítite hlad, vypite pohár vody a počkajte pol hodiny. Až potom sa naješ.

Pitná voda je v skutočnosti trik sám o sebe. Počas dňa pite vodu tak často, ako môžete. Budete jesť menej a navyše budete hydratovať, čo je pre telo veľmi dobré.

3. Prilepte na svoju chladničku niečo motivačné

Obrázok s vami, keď si oblečiete svoje obľúbené džínsy, obrázok s hviezdou, ktorý ukazuje, ako by ste chceli, post-it, ktorý napíšete, koľko kilogramov musíte zhodiť na váhu, ktorú chcete, každý týždeň sa vážte a píšte čo najviac do svojej ideálnej hmotnosti. Vždy, keď máte cieľ pred sebou, vám pomôže prestať dávať sladké zemiaky do chladničky. Monitorovanie vášho pokroku vám navyše opäť pomôže: ak ste schudli, budete túžiť dosiahnuť požadovaný cieľ, ak ste pribrali, spomalíte a namiesto toho vypijete trochu vody.

---