Andrei Rosu, ultramaratónec „Vegánska strava mi pomáha dosiahnuť moje ciele“ - chudá alebo tučná
Lean or Fat: Máte fascinujúci, ba inšpiratívny príbeh. Povedzte nám, kedy a ako sa začali vaše vzťahy so športom.
Andrej Rosu: Technicky vzaté, od detstva. Keď sme deti, máme iba dve rýchlosti: rýchlu a veľmi rýchlu. Postupom času však radosť z pohybu, žiaľ, zmizne. Podarilo sa mi to znovu objaviť niekde okolo 33 roku, v roku 2009, keď mal Alex, môj syn, jeden rok. Potom sme sa s manželkou rozhodli, že mu budeme vzorom a začneme športovať. To bolo, keď som sa rozhodol urobiť všetko pre to, aby som sa stal najlepšou verziou toho, čím by som mohol byť. Prvý maratón, na ktorom som sa zúčastnil, bol na severnom póle v roku 2010 a odtiaľ sa veľa vecí zmenilo.
Išli ste priamo na severný pól! Nepokazil si sa!
Myslel som si, že keby som sa rozhodol zúčastniť sa mestského maratónu, bol by som v pokušení tréning vynechať. Okrem toho som verejne oznámil, čo plánujem robiť, na blogu, ktorý som vytvoril špeciálne pre túto udalosť. Takže som mal hlboký strach z posmechu a nemohol som sa vrátiť späť.
Do Knihy rekordov ste sa dostali len rok po prvom maratóne. Ako si to urobil?
Spočiatku som chcel bežať maratón na každom kontinente. To bol plán. Niekoľko desiatok ďalších ľudí uspelo. Keď som však bol v Antarktíde, v decembri 2010, iba 8 - 9 mesiacov po mojej prvej súťaži, som zistil, že 100 km ultramaratón sa uskutoční deň po maratóne a že kto sa chce zúčastniť, môže to urobiť zadarmo. Bol som na niečo také úplne nepripravený, nevedel som, čo ten ultramaratón znamená, ale ak som sa tam stále videl, povedal som si, že to skúsim. Počas závodu som objavil svaly, o ktorých som nevedel, že existujú, a mal som nejaké nepredstaviteľné bolesti, ale podarilo sa mi dôjsť až na koniec. Vtedy mi napadla myšlienka zabehnúť ultramaratón na každom kontinente. Prebehol som teda 7 maratónov a ultramaratónov na 7 kontinentoch. Guinnessova kniha svetových rekordov a Akadémia svetových rekordov zistili, že moje úsilie si zaslúži uznanie za svetový rekord.
Ako vás to poznačilo?
Najskôr som si uvedomil, že dôležité veci môžete dosiahnuť aj v trochu vyššom veku bez toho, aby ste mali prístup k zdrojom, aké majú zdroje v západných krajinách. Inak mi to nedalo inak. Certifikát si nenechávam ani doma. Je to niekde v škatuli.
Máte prácu na plný úväzok a dve deti, ktoré si vyžadujú veľkú pozornosť. Kedy a ako trénuješ?
Za posledné roky som veľmi zmenil svoj život, keď som videl, ako úspešní ľudia postupujú, ako zdieľajú svoj program, ako dosahujú svoje ciele. Nakoniec, v každom podnikaní existuje vzorec pre úspech. Informácie existujú. Len to musím aplikovať. Čas je najdemokratickejšie distribuovaným zdrojom na Zemi: všetci máme 24 hodín denne! „Nemám čas“ je najpatetickejšou výhovorkou, ktorú môžeme dať svojim snom. Posledné roky môjho života ma presvedčili, že môžeme robiť čokoľvek, bez ohľadu na to, kde sa narodíme a aké prekážky nám stoja v ceste.
Pre predstavu popíšte bežný deň vo vašom živote.
Môj deň je rozdelený na tri: skoro ráno, od 5 do 7:30, najneskôr do 8:00, je môj osobný čas, ktorý venujem svojim vášňam a osobným projektom (školenie, blog atď.) Potom, rozsah 9-17 sa venuje tejto profesii. Od 17:30 do 18:00 a od 21:00 do 21:30, keď idem spať, najneskôr o 22:00, je kvalitný čas strávený s blízkymi.
Viem, že si vegetarián.
Áno, nikto nie je dokonalý. (Úsmev)
Kedy a prečo ste si vybrali túto diétu?
V okamihu, keď som vo svojom živote začal robiť zmeny, počúval som svoje telo. Nemal som výživového poradcu, ktorý by mi poradil. Jednoducho som si všimol, že po zjedení 5 fašírok, ak idete behať, je vám zle a máte chuť na vracanie, zatiaľ čo keď si dáte 5 mandarínok alebo šalát, pracujete úplne inak. V zásade som neurobil nič iné, len som prispôsobil výživu svojim cieľom. Videl som, že sa zotavujem oveľa rýchlejšie na vegetariánskej strave ako na tej všežravej. A nie, nemám žiadne nedostatky. Testy fungujú pre mňa veľmi dobre. Mimochodom, istý čas som bol darcom krvi.
Aké je tvoje obľúbené jedlo?
Zeleninové sushi a hummus.
Čo konkrétne konzumujete? Čo obsahuje váš jedálniček?
Ráno začínam porciou surového ovocia, ktoré si dám pred tréningom. Môže to byť jablko a pomaranč alebo niečo okolo 100 - 150 kalórií. Plody sú dostatočné na to, aby mi dodali energiu počas tréningu. Potom zjem koktail s mandľovým alebo sójovým mliekom, do ktorého som vložil banán, konopný prášok, ľan, pohánku alebo karob, hrsť mrazených bobúľ a superpotravinu, napríklad kurkumu, škoricu, čierne korenie, tymián suché atď. Na obed mám predplatné stravovacej spoločnosti, ktorá dodáva surové vegánske jedlo. Takto si každý deň dávam surovú vegánsku polievku, dvojchodovú a zeleninové alebo ovocné smoothie. Niekde okolo 16:00 si dám občerstvenie pozostávajúce z hrsti orechov a semienok, bohaté na bielkoviny, éterické oleje a minerálne soli. Výhodou tohto občerstvenia je, že udržuje stav sýtosti a večer neskončíte hladný. Večera je väčšinou bielkovinová. Vyberám cestovinové jedlá (cícer, šošovica, fazuľa, hrášok atď.), Surové cestoviny alebo niečo iné.
„Ak nebežím, ak netrénujem 2-3 dni, cítim, že niečo nie je v poriadku. Je to ako keď idete na 3 dni do hôr a neumývate sa a cítite sa lepkavý. Cítim to isté aj vo vnútri, ak sa nehýbem. “
Povedzte nám o najnovšom skvelom počine: ultramaratón za polárnym kruhom. Aké to bolo?
Jedná sa o preteky, tento rok 66 33, ktoré sa od roku 2007 každoročne organizujú v severnej Kanade medzi dvoma štátmi: Yukonom a severozápadnými územiami, priamo pri Severnom ľadovom oceáne. Názov rasy pochádza zo súradníc polárneho kruhu na 66˚33 ′ severnej zemepisnej šírky. Právom sa považuje za najťažší ultramaratónsky závod na svete, pretože okrem vzdialenosti, ktorá však pre ultramaratónca nie je až taká strašidelná, ak zabehnete za normálnych podmienok 566 km. Problémom je teplota, ktorá sa tam pohybuje medzi -36 ° C a -47 ° C, ale najmä vietor, vďaka ktorému cítite tepelnú pohodu –60/70 ° C. Čo mi prišlo najťažšie, bol fakt, že formát závodu ti nedovolí veľa spať. V priemere 2 hodiny za noc sú luxusom.
„Ak som začal byť vzorom pre svoje deti, byť vzorom neznamená robiť veci 2-3 týždne alebo rok. Je to opakujúca sa práca. Deti budú naďalej robiť to, čo vidia okolo seba. “
Stále ste medzi víťazmi pretekov: 1. miesto v tíme spolu s Vladom Tanaseom a 3. miesto - individuálne. Ako ťa to zmenilo? Čo ti ostalo?
Takéto vytrvalostné preteky sú transformačné. Na ich konci budete ďalšou osobou. A to fyzicky, psychicky, emocionálne a duchovne. Počas nich musíte byť veľmi prepojení s tým, čo je okolo vás, a hlavne, byť tam VY a nejako cítiť, ako sa vraciate k „továrenským nastaveniam“. Vrátite sa späť do bodu, keď sa zbavíte mnohých obáv, ktoré máte, pozeráte sa na život inak, veríte, že môžete dosiahnuť čokoľvek. Zostaňte samozrejme s mnohými priateľmi.
„Máme šport vtlačený do našej DNA. Muž bol vyrobený tak, aby bol schopný robiť veľa vecí so svojím telom, nie sedieť 8 hodín na mieste. “
Čo radíte tým, ktorí chcú ísť vo vašich šľapajach a rozbehnúť sa?
Všeobecne neodporúčam ísť po niečích stopách, pretože sme v obrovskom lese a nemá zmysel kráčať po niektorých už zbitých chodníkoch. Myslím si, že každý má svoju vlastnú cestu. Nemá zmysel byť na mieste niekoho iného, pretože toto miesto je už dané. Ale ak hovoríme striktne o zdravom životnom štýle, dlhom živote a najlepšej kvalite života, myslím, že každý vie, čo má robiť.
Andrei Rosu v skratke
Chcem… Stávam sa najlepšou verziou toho, čo môžem byť.
Nasledujúce veľké preteky budú ... V auguste Deca Ultra Triathlon, čo znamená 10 súťaží Iron Man za 10 dní.
Môj model v živote je ... čím sa chcem stať.
Som šťastná, keď ... Mám pocit, že som na dobrej ceste.
Dúfam ... pre tento rozhovor, aby pomohla čitateľom urobiť pozitívne zmeny v ich živote.