Andrés inšpiruje zmenu z pacienta s obezitou na športové eso
André napchá až 14 000 kalórií denne, kým váhy neukážu 175 kilogramov. Operácia bypassu žalúdka je bodom obratu - a začiatkom bezprecedentnej fyzickej zmeny. Inšpiratívny príbeh vytrvalosti, železnej vôle a vedomia, že zvládnete takmer všetko - ak to chcete iba dosť.
rozdeliť
„Veľké A“ - táto prezývka sa hodí na André Sankowski. A znamená prvé meno „skutočného“ Berlínčana. A „veľký“ súvisí s jeho impozantným vzhľadom: vysoký, svalnatý, dobre trénovaný. V čase, keď dostal túto prezývku kolega z oddelenia kontroly cestujúcich na letisku Tegel, výraz „veľký“ hovoril o inej fyzickej vlastnosti: Andrés veľmi nadváhou.
"Začalo to, keď som mal 20 alebo 21 rokov," spomína 43-ročný mladík. "Vtedy som objavil jedlo pre seba." Spúšťačom sú súkromné problémy. Syn zo zmiešanej rodiny - Andrého manželka priviedla syna do manželstva - má v škole problémy, ktoré sa dotýkajú aj Andrého. Po večeri rodičov je frustrácia taká veľká, že sa uchýli k protijedu: frustrujúce jedenie. Odteraz sa jedlo stáva spoločníkom v zlých časoch - a bohužiaľ to nie je úplne zriedkavé.
To, čo som si vtedy urobil sám, by sa dalo skoro nazvať fyzickým ublížením.
14 000 kalórií denne - každý deň
„To, čo som si vtedy urobil, by sa dalo takmer nazvať fyzickým ublížením,“ hovorí dnes André, keď si spomenie, čo do seba vtedy napchával. Ráno dva Franzbrötchen a dva veľké sendviče z pekárne, plus pol litra latte macchiato s dostatkom cukru. "To bol môj začiatok dňa," hovorí André.
Na konci takého dňa - s obrovskými eskalátmi, horami špagiet, celými koláčmi a litrami koly - André často skonzumoval 14 000 kalórií, čo je asi päťkrát viac ako denná potreba dospelého človeka. "To už nebolo viac jedla," hovorí Andre. „To bolo jedlo.“
Následky konzumácie kalórií už čoskoro nemožno prehliadnuť: André priberá na váhe. Hladina tuku a krvný tlak sa zvyšujú s telesnou hmotnosťou a objavujú sa prvé príznaky artrózy. To má vplyv na pracovný výkon. „V tom čase by som sa vykopol,“ úprimne sa priznáva.
Aj po psychickej stránke to ide z kopca: „Nemohol som so sebou veľa robiť,“ hovorí André. „Bol som imobilný, ochabnutý, mal som zlú náladu - všetko bolo namáhavé.“ Všíma si, ako sa ľudia dištancujú, sú z neho znechutení, vidia ho ako zlyhanie - na ulici, v práci. To depresiu zhoršuje, čo zase zvyšuje nutkanie na jedlo. Začarovaný kruh.
Blízka nehoda ako budíček
Kľúčový zážitok sa naskytne pri jednom z mnohých večerov pri grile na nádvorí. Ročný syn zrazu beží smerom na ulicu. André ho chce zastaviť, ale neriadi sa tým. „Nikdy by som si neodpustil, keby sa niečo stalo,“ hovorí. Našťastie na ulici nie je rušno a v poslednej chvíli doženie svojho syna. Zo zážitku sa však stane budíček. André teraz vie: Takto to nemôže pokračovať - musím niečo zmeniť.
Prvý spôsob vedie k psychológovi. Radí mu, aby vyhľadal pomoc: „Nezvládneš to sám.“ André prijme radu. Na jeseň 2014 odišiel k špecialistovi na výživovú medicínu a chirurgiu obezity - a položil základ pre nový život. Má vtedy 37 rokov.
Teraz som mal možnosť s tým niečo urobiť. Aby som zmenil svoj život. A ukážte ľuďom, že nie som zlyhanie.
Lekár Dr. Rosenthal najskôr Andrého dôkladne preskúma a potľapká ho zhora nadol. Zapisuje si telesné rozmery, ako je hmotnosť a výška, testuje ho na sprievodné choroby a opotrebovanie a robí mu krvný obraz. Údaje poskytujú jasnú diagnózu: André je vážne obézny. „Niet divu, pri 175 kilogramoch,“ hovorí André. Nález pre neho nie je prekvapením, ale príležitosťou. "Teraz som mal možnosť s tým niečo urobiť." Aby som zmenil svoj život. A ukázať ľuďom, že nie som zlyhanie. ““
Prvým krokom by mala byť operácia bypassu žalúdka. André vie: Postup je iba pomôckou. Úspešný bude iba vtedy, ak vytrvá v tvrdom tréningu a natrvalo zmení svoje stravovacie návyky. „V tej chvíli som si dal sľub,“ hovorí André. „Ak chirurgia bude fungovať, stiahnem ju - celý program.“
K tomu musí najskôr s operáciou súhlasiť zdravotná poisťovňa. André netrpezlivo čaká na schválenie a nakoniec prichádza výzva na pomoc: operácia je schválená. Je 23. december 2014 - deň pred Vianocami.
Žalúdočný bypass pre reštart
Druhý biologický syn Andrés sa narodil vo februári 2015 a operácia sa uskutočnila v marci. Pri minimálne invazívnom zákroku sa André umiestni do žalúdočného bypassu. Procedúra obchádza časti žalúdka a tenkého čreva, čím ich vypína. Menšie zvyšky žalúdka zabezpečujú, aby sa pacienti cítili rýchlejšie plní, a preto jedli menej.
Na operačnom stole mal André krátko obavy: „Vtedy mi prišli na myseľ moje deti,“ spomína. „Bál som sa, že ju už neuvidím a myslel som na to, že len vstanem a idem von.“ Potom to však stiahol: „Chcel som tento nový začiatok, bol som unavený zo svojho starého života.“
Operáciu vykonáva prof. Dr. Lange a Dr. Stumpf, ktorý je dnes vedúcim oddelenia obezity a metabolickej chirurgie v spoločnosti Helios Klinikum Berlin-Buch. "Obaja lekári boli veľmi prítomní," nadchýna sa André. „Strávil si veľa času odpovedaním na moje otázky - a odviedol si skvelú prácu.“
Operácia je skutočne úspešná. Po prebudení sa rýchlo cíti lepšie. Po niekoľkých hodinách môže vstať a po troch alebo štyroch dňoch môže ísť domov. Ale vie: Teraz, keď je práca lekárov hotová, je André iba na začiatku svojej náročnej cesty.
Prvé kroky v novom živote
Po rokoch XXL porcií musel André najskôr zmeniť svoje stravovacie návyky: „Musel som si najskôr zvyknúť na malé porcie,“ hovorí. Začne s nízkosacharidovou diétou, do veľkej miery sa vyhýba potravinám bohatým na sacharidy. Namiesto cestovín sú teraz v ponuke zemiaky a hranolky, zelenina, ryby a feta syr spolu s orechmi, vajcami a mäsom. Sladkosti, tuky a limonády sú tabu - a André striktne dodržiava svoj výživový plán. "Len som počúval, čo hovoria lekári," hovorí.
Niekoľko dní po operácii už Andrého nohy brnia: konečne chce začať trénovať. „Lekárov som naozaj nahneval, kedy môžem konečne začať cvičiť,“ hovorí. Musí počkať mesiac, potom lekári dajú zelenú. Pred potením však musia byť predovšetkým veľmi praktické výzvy: „So 175 kilogramami sa len tak ľahko nedostanete k správnemu športovému oblečeniu,“ smeje sa André. Po dlhom hľadaní u textilného zlacňovača nakoniec našiel športové nohavice a košeľu v jeho veľkosti. Pripravený ísť.
André začína svoje prvé „kroky“, ako ich nazýva, v lese. Prvý tréning netrvá dlho, po kilometri rýchlej chôdze je koniec. Ale na druhý deň sa André vracia. A potom každý deň, sedem dní v týždni.
Lekárov som poriadne naštval, kedy môžem konečne začať cvičiť.
Z jedného extrému do druhého
André trénuje so železnou disciplínou, vo vetre a v počasí. „Aj v zime pri mínus 20 stupňov,“ hovorí. Prvé úspechy sa dosahujú rýchlo. Bežecká vzdialenosť sa zvyšuje, váha klesá. Až po desiatich mesiacoch prichádza André do kritickej chvíle. Z jedného kilometra chôdze sa stalo 20 kilometrov behu denne a z váhy sa zrútilo 54 kilogramov.
Ale po mesiacoch pokroku sa váhy náhle zastavia. "Nič nepadlo," hovorí André. "To bolo úplne frustrujúce." Skúma a uvedomuje si: Dosiahol plošinu na chudnutie. Z dôvodu prudkého chudnutia sa telo prepne na inštinkt prežitia a zníži sa spotreba energie. Chudnutie sa stáva zložitejším. Tam, kde mnohí zo školenia vypadnú, André zintenzívni svoj tréningový program. „Vytvárať nové podnety,“ hovorí.
"Išiel som na Teufelsberg v Berlíne a vybehol som na horu." Raz, dvakrát, trikrát - spolu sedemkrát. “Do kopca, obkľúčený, z kopca: to bude Andrésov nový program. Na svoje horské šprinty si čoskoro oblečie vestu s hmotnosťou 20 kilogramov. Jedného dňa mu osobný tréner, ktorý pravidelne trénuje na Teufelsbergu, povedal: „To, čo tu robíš, je choré.“
"Niekedy to bolo trochu zarputilé," pripúšťa André. Okrem behu už jeho tvrdý tréningový program dávno dopĺňali telesná váha, silové tréningy a crossfitové cvičenia. „Bývalí profesionálni športovci mi povedali: Robia to iba súťažní športovci,“ hovorí André. „Išlo to trochu z jedného extrému do druhého: To, čo bolo predtým jedlom, bol teraz šport.“
To, čo André v tomto období zdôvodní, čo mu neumožňuje dostať sa do nového extrému, je jeho rodina. „Najmä moja žena tu bola vždy pre mňa,“ hovorí André. "Aj v čase krízy, keď som toľko pribrala, vždy stála pri mne a vždy mi preukazovala svoju lásku." Láska, ktorá doslova prechádza skrz-naskrz.
Postup samozrejme pomáha. Ale aby ste schudli z dlhodobého hľadiska, musíte urobiť kompletný životný štýl - cvičiť, zmeniť stravu.
Nové sebavedomie
Po 14 mesiacoch tvrdého tréningu André znížil svoju telesnú hmotnosť zo 175 na 90 kilogramov a veľkosť nohavíc zo 68 na 32. Nový pocit tela posilňuje jeho sebavedomie. „Zrazu som sa dokázal obliecť módne, bol som svalnatý, mal som úplne inú charizmu,“ hovorí André. "A ľudia sa na mňa tiež pozerali inak." Priatelia obdivujú jeho zmenu. Kolegovia, ktorí ho zvykli chovať oddelene, zrazu na neho vzhliadnu.
„Samozrejme, že sa ozvali aj kritické hlasy,“ hovorí André. „Ľudia, ktorí si myslia, že chudnutie pochádza iba z operácie.“ André vie lepšie: „Procedúra samozrejme pomáha. Ale na to, aby ste z dlhodobého hľadiska schudli, musíte urobiť kompletný životný štýl - cvičiť, zmeniť svoje stravovacie návyky. “A so smiechom dodáva:„ Nemusíte to preháňať ako ja. “Najdôležitejšie je držať sa toho, aj keď existujú neúspechy, hovorí André. „A ak to nezvládneš sám, získaj pomoc - napríklad v osobe trénera.“
André je dnes sám takým trénerom. Šport, ktorý začínal ako nevyhnutné zlo pri chudnutí, sa stal vášňou - a nakoniec druhým profesionálnym pilierom. „Chcem odovzdať svoje skúsenosti,“ hovorí. „Pomáham ľuďom, ktorí chcú ísť rovnakou cestou ako ja.“ Ako osobný tréner a tréner fitnes teraz trénuje skupiny a jednotlivcov vrátane hercov, influencerov a ďalších celebrít.
André chce v budúcom roku otvoriť svoje vlastné štúdio, ktorého názov vychádza z jeho prezývky: Big A’s Micro-Gym. A z jeho príbehu vieme: Ak André niečo chce, môže to byť iba niečo skutočne veľké.