Čínska strava, s ktorou schudnete 20 kilogramov

čínska

Ak sa snažíte zbaviť nechcených kilogramov, nemusíte robiť veľa kompromisov. Naopak, musíte vo svojej strave len niečo zmeniť. Napríklad zjesť čo najviac polievok, píše clickpentrufemei.ro.

Táto čínska strava je založená na nízkokalorických polievkach. V klasickej polievkovej diéte obsahuje polievka kapustu, paradajkovú šťavu a zeleninu, ktorá neobsahuje škrob. Ak chcete zachovať čínsku stravu s kapustovými polievkami, nedávajte paradajky, ale zázvorovú, cesnakovú a ovčiu omáčku. Použite zelenú kapustu a zeleninu bez škrobu. Môžete pridať kuracie alebo vajce pre extra bielkoviny.
Ako dlho držať

Klasická strava obsahujúca kapustovú polievku môže trvať iba sedem dní. Ak chcete dodržiavať čínsku stravu ako súčasť vyváženej stravy, môžete sledovať prst dlhšie.
Príklad ponuky

Prvý deň: ovocie, okrem banánov, a polievka.

Na druhý deň: zelenina, na večeru pečený zemiak, s polievkou.

Tretí deň: ovocie a zelenina, bez zemiakov, s polievkou.

Štvrtý deň: jedzte banány a pite odtučnené mlieko a večer opäť polievku.