Anémia, anémia, príznaky a príčiny
Anémia a nedostatok železa nie sú to isté. Napríklad môžete trpieť nedostatkom železa, ale ešte sa u vás nevyskytla anémia. Obom sa dá vyhnúť konzumáciou stravy bohatej na železo.
Každý, kto nechce alebo nemôže jesť vedome, či už je vegánsky alebo nie, by mal (musí) zvážiť doplnky.
Nedostatok železa môže byť spôsobený niektorou z nasledujúcich látok:
- Žiadna pestrá strava, takmer žiadna surová zelenina. Nedostatok vitamínu C a následne slabá absorpcia rastlinného železa.
√ Dávajte pozor na čerstvé ovocie a zeleninu v kombinácii s celozrnnými výrobkami a/alebo riasami.
- Nadmerná strata krvi pri nehodách, vnútorných poraneniach a počas menštruácie u žien.
√ Ako žena pred menopauzou sa uistite, či máte pestrú vegánsku stravu.
Existuje niekoľko liečivých bylín, ktoré pomáhajú pri nadmernom menštruačnom krvácaní (najmä Noni).
Baklažán sa navyše považuje za regulatívny pri všetkých problémoch s maternicou a menštruáciou.
Nedostatkom železa sú najčastejšie postihnuté ženy so silnou menštruáciou a ľudia, ktorí majú zvýšenú potrebu vitamínu C (napríklad fajčiari a alkoholici), ako aj ľudia, ktorí sú vo fyzickom a/alebo psychickom strese.
Je to preto, lebo vitamín C podporuje absorpciu železa. Vitamín B12 tiež údajne zlepšuje vstrebávanie.
Iné príčiny
- Talasémia, genetické ochorenie formujúce krv
- Zneužívanie alkoholu, fajčenie, stres, choroba
- Nedostatok kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, a to aj pri častom zvracaní
- Vyprázdňovanie je častým vedľajším účinkom chemoterapie
- Tuberkulóza, zlyhanie obličiek, nízka aktivita štítnej žľazy
- Z dôvodu choroby znížená schopnosť absorbovať B12;
B12 sa okrem iného podieľa na tvorbe krvi.
Anémia spôsobená nedostatkom vitamínov:
Ktoré vitamíny môžu pri anémii chýbať? ?
√ Kyselina listová, vitamín C, vitamín B12, vitamín B6 a/alebo meď.
Iba podrobný krvný test u lekára dokáže s istotou zistiť, ktorý vitamín alebo stopový prvok skutočne chýba.
- Bledá, studená pokožka, neskôr žltne.
- Ako sa účinne vyhnúť chudokrvnosti a bledej pokožke.
- Slabosť, únava, závraty až mdloby.
- Nízky krvný tlak.
- Zmenená farba stoličky.
- Väčšinou je len málo príznakov anémie, ale ako nedostatok postupuje, môže to viesť k zväčšeniu sleziny, srdcovým problémom, ako sú bolesti a dokonca aj k infarktu.
- Ak oči žltnú, znamená to poškodenie pečene a/alebo anémiu. S chronicky červenými očami, ktoré boli predtým žlté, je choroba už veľmi pokročilá a musí sa rozhodne liečiť. Tento rozsah je však zriedkavý.
Iba krvný test u lekára môže poskytnúť istotu, či ide o nedostatok a ktorý nedostatok je prítomný.
Ak máte podozrenie na anémiu, vyhľadajte lekára.
Malé odchýlky, ako je únava a bledá pokožka, sa dajú zvyčajne rýchlo napraviť zdravým životným štýlom (slnko, pohyb, surová zelenina a celozrnné výrobky, doplnkové vitamíny). V prípade závažného nedostatku železa môžu byť užitočné prípravky. Často však nie sú dobre znášané, a preto by sa mali vždy konzultovať s ošetrujúcim lekárom.