Anémia, jedna z najdôležitejších príčin zdravotného postihnutia na svete - lekáreň DONA
Anémia je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) jednou z hlavných príčin zdravotného postihnutia na svete, a teda jedným z najvážnejších problémov v oblasti verejného zdravia na celom svete.
V prípade anémie je počet červených krviniek znížený alebo ich schopnosť prenášať kyslík nie je dostatočná na uspokojenie fyzických potrieb. fyzické potreby, ktoré sa líšia podľa veku, pohlavia, nadmorskej výšky, existencie tehotenstva alebo návykov škodlivých návykov, ako je fajčenie alebo zneužívanie alkoholu.
Nedostatok železa (anémia z nedostatku železa) je najbežnejšou príčinou anémie na celom svete. Tento typ anémie je podľa Research Gate zodpovedný za asi milión úmrtí ročne, z toho tri štvrtiny sú zaznamenané v Afrike a juhovýchodnej Ázii.
Príčinou anémie však môžu byť aj iné príčiny, ako je nedostatočné množstvo kyseliny listovej, vitamínu B12 alebo vitamínu A, prítomnosť chronických zápalov, parazitárne infekcie alebo niektoré dedičné choroby a iné. V zásade existuje niekoľko stoviek druhov anémie, z ktorých mnohé sú zriedkavé.
V najťažšej forme je anémia spojená s únavou, slabosťou, bledosťou, závratmi, ospalosťou, dýchavičnosťou, zvýšeným srdcovým rytmom, bolesťami hlavy, neschopnosťou cvičenia, oslabením imunitného systému.
Najzraniteľnejšie skupiny sú tehotné ženy a deti. Anémia postihuje podľa údajov WHO viac ako polovicu predškolských detí a tehotných žien v rozvojových krajinách a najmenej 30 - 40% priemyselných krajín.
Anémia je častejšia u žien v dôsledku mesačnej straty krvi počas menštruácie.
Normálne hodnoty koncentrácie hemoglobínu v periférnej krvi sú medzi 12 a 15,5 gramu/dl u žien a 13,5 až 17,5 gramu/dl u mužov. Ak množstvo hemoglobínu v tele klesne pod minimálnu hodnotu považovanú za normálnu, môžeme hovoriť o anémii. Preto je možné tento zdravotný problém odhaliť počas pravidelných testov (hemogram) alebo po vykonaní krvných testov po pozorovaní konkrétnych príznakov.
Anémia je vo väčšine prípadov spôsobená nevhodnou stravou. Našťastie sa táto príčina dá ľahko napraviť zabezpečením dostatočného príjmu vitamínov a minerálov do tela prostredníctvom potravy a/alebo doplnkov na odporúčanie lekára.
Potraviny bohaté na železo, ktoré sa rýchlo vstrebávajú do tela, sú mäso (najmä orgány), vajcia, morské plody, červené fazule, hrášok, sušené ovocie, sója, repa, bobule a hlavne zelená zelenina (špenát, kapusta, špargľa)., brokolica).
Je tiež dôležité zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu C, ktorý podporuje vstrebávanie železa v tele, a vyhnúť sa nadmernej konzumácii potravín, ktoré bránia hromadeniu železa, vrátane kofeínu (z kávy, väčšiny druhov čaju, niektoré osviežujúce a energizujúce jedlá a nápoje), biele pečivo, vápnik, zinok v nadmernom množstve a iné. Zneužívanie alkoholu a nadmerné fajčenie môžu tiež spôsobiť anémiu.