Anémia u detí, vážny stav, ktorému je možné predchádzať a dokonca ho liečiť diétou
Dnes sa s vami chcem porozprávať o nedostatku železa a anémii z nedostatku železa (kvôli nedostatku železa), pretože, bohužiaľ, sú u malých detí úplne bežné. Anémia je stav, pri ktorom telo nemá dostatok zdravých červených krviniek, ktoré sú zodpovedné za transport kyslíka do tkanív.
Najbežnejšia forma anémie je spôsobená nízkou hladinou železa, pretože železo pomáha vytvárať červené krvinky.
Železo je nevyhnutné pre normálny neurologický vývoj, takže nedostatok železa ovplyvňuje neurónový metabolizmus, metabolizmus neurotransmiterov, myelinizáciu a pamäťové funkcie. Nízka hladina železa môže preto u detí spôsobiť poruchu pozornosti, nízku bdelosť a problémy s učením. Nízka hladina železa môže tiež spôsobiť, že telo absorbuje príliš veľa olova.
Myslím, že som vás už zaujal, takže navrhujem, aby sme zašli do podrobností!
Deti sa rodia s usadeninami železa v tele
Na úvod ti poviem, že donosené deti majú vo veku 4-6 mesiacov vo všeobecnosti dostatok usadenín železa. Ale pretože 80% železa v tele donoseného dieťaťa sa hromadí v treťom trimestri tehotenstva, majú predčasne narodené deti nedostatok železa.
Nízke zásoby železa u novorodencov však môžu byť spôsobené aj mnohými problémami, ktoré sa vyskytujú u matky počas tehotenstva, ako je anémia, gestačná hypertenzia s vnútromaternicovým obmedzením rastu alebo gestačný diabetes.
Tiež deti narodené v termíne majú vysokú koncentráciu hemoglobínu a veľký objem krvi úmerný telesnej hmotnosti. Prechádzajú fyziologickým poklesom objemu krvi a koncentrácie hemoglobínu v prvých mesiacoch života. Dojčené deti výlučne do 6. mesiaca veku potrebujú veľmi málo železa, postačujúce je materské mlieko. Ale po 7 mesiacoch deti potrebujú pravidelné doplňovanie železa, aby podporili rýchly rast a vývoj.
Tu je sprievodca vekom o požiadavkách na železo:
| Vek | Odporúčané množstvo železa za deň |
| 7 až 12 mesiacov | 11 mg |
| 13 rokov | 7 mg |
| 4 - 8 rokov | 10 mg |
| 9 - 13 rokov | 8 mg |
| 14-18 rokov, dievčatá | 15 mg |
| 14-18 rokov, chlapci | 11 mg |
Najbežnejšou príčinou anémie z nedostatku železa je strava, ktorá neobsahuje dostatok železa, pretože telo ho prijíma z určitých potravín, aj keď môže železo opätovne využívať aj zo starých červených krviniek.
Železo sa lepšie vstrebáva z materského mlieka
Takže ak majú deti pri narodení usadeniny železa v tele, neskôr, pretože rýchlo rastú, musia malé deti vstrebávať veľa železa denne. Preto chudokrvnosť z nedostatku železa najčastejšie postihuje deti od 8 do 24 mesiacov. Dojčené deti potrebujú menej železa, pretože tento minerál sa lepšie vstrebáva z materského mlieka. Receptúra obohatená o železo tiež poskytuje dostatok železa.
U detí mladších ako 12 mesiacov, ktoré konzumujú kravské mlieko, je však vyššia pravdepodobnosť vzniku anémie, pretože má menej vstrebateľné železo, môže spôsobiť malú stratu krvi v črevách a sťažuje telu vstrebávanie železa. Deti staršie ako 12 mesiacov, ktoré pijú príliš veľa kravského mlieka, môžu tiež trpieť anémiou, ak nejedia dostatok zdravých jedál bohatých na železo.
Zvážte preto tieto tipy pre zdravie vášho dieťaťa:
- Dieťaťu nedávajte kravské mlieko, kým nemá najmenej 1 rok, pretože má ťažkosti s jeho trávením. Používajte materské mlieko alebo výživu obohatenú o železo, špeciálne vyvinutú pre najmenších.
- Po 6 mesiacoch začne vaše dieťa potrebovať vo svojej strave viac železa. Krátko po začatí tuhej stravy zaraďte do jedálnička detské obilniny obohatené o železo, zmiešané s materským mliekom alebo umelým mliekom, mäsom, strukovinami, obilím, ovocím a zeleninou bohatou na železo. Najnovšie pokyny týkajúce sa diverzifikácie odporúčajú zavádzanie týchto potravín čo najskôr, po 6 mesiacoch, na rozdiel od tých najstarších, kde sa prvé mesiace zakladali na ovocí a zelenine.
- Po dosiahnutí veku 1 roka môžete dieťaťu namiesto materského mlieka alebo umelého mlieka dať plnotučné mlieko, najviac však 500 - 700 ml/deň.
Už som vám povedal, že zdravá strava je najdôležitejším spôsobom prevencie a liečby nedostatku železa. Preto sa odporúča dať dieťaťu potraviny bohaté na železo. Ale to nie je všetko.
Pre lepšiu absorpciu sú potraviny bohaté na železo spojené s potravinami bohatými na vitamín C a vyhýbajte sa konzumácii s mliečnymi výrobkami. A aby sme vám všetko uľahčili, pripravili sme nižšie uvedenú tabuľku, kde nájdete dobré zdroje železa aj potraviny bohaté na vitamín C, ktoré zvyšujú vstrebávanie železa.
Sušená fazuľa, šošovica a sója
Zelené, červené alebo žlté papriky
Ako rozpoznať anémiu a čo robiť
A napriek tomu sa môže stať, že váš drobček trpí anémiou, takže je dôležité ju rozpoznať a prijať príslušné opatrenia. Mierna anémia môže byť asymptomatická, ale s poklesom hladiny železa a krvných buniek sa u vášho dieťaťa môžu vyskytnúť niektoré z nasledujúcich príznakov:
- Podráždené správanie
- Ťažké dýchanie
- Nezvyčajné chute na jedlo (pica)
- Jedzte menej, nechuť do jedla (anémia je častou príčinou nízkej chuti do jedla u detí)
- Celý čas sa cíti unavený alebo slabý
- Zapálený jazyk
- Bolesť hlavy alebo závrat
V závažnejších prípadoch anémie môže mať vaše dieťa nasledujúce príznaky:
- Sclerotica (očné bielko) pomliaždené alebo bledé
- Zlomené nechty
- Bledá koža
Ak spozorujete takéto príznaky, choďte s malým k lekárovi na fyzikálne vyšetrenie. Lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí aj krvný test, aby ste sa uistili, či váš drobček nemá anémiu.
Ak sa podozrenia potvrdia a vaše dieťa trpí ľahkou formou anémie, je možné, že sa všetko vyrieši zdravou stravou. V opačnom prípade vám lekár pravdepodobne odporučí doplnky železa. Buďte opatrní, nedávajte však dieťaťu doplnky železa alebo vitamíny bez toho, aby ste sa poradili s lekárom, pretože v prípade nadmerného množstva môže železo spôsobiť intoxikáciu.
Dúfam, že vám všetky tieto návrhy pomôžu, aby vám pomohli dodržať líniu opísanú heslom. „Spolu s najmenšími robíme veľký krok k zdravému životnému štýlu“.