Loanina kuchyňa Dôsledky obezity u detí a dospievajúcich
Našiel som niekoľko zahraničných článkov o tejto téme, ktoré napísali oprávnené osoby a ktoré chcem sprístupniť matkám, ktoré sa zaujímajú o zdravotný stav alebo o nebezpečenstvo číhajúce v tieni ich detí.!
Odhaduje sa, že tretina detí na svete sa považuje za obéznych, čo je stav, ktorý sa dá ľahko rozpoznať. Nezdravé zvýšenie hmotnosti je priamo zodpovedné napríklad za rôzne choroby a úmrtia v Spojených štátoch. Dve hlavné príčiny obezity u detí a dospievajúcich sú: nesprávna strava, nedostatok živín a nedostatok pohybu.
Rodičia sú teda zodpovední za kontrolu príjmu potravy a aktivít svojich detí! Rodičia by sa tiež mali stať vzorom pre deti a dobrým príkladom toho, ako pravidelne jesť a vykonávať toto právo. Zároveň je dôležité obmedziť čas dieťaťa na sledovanie televízie, ale aj na hranie videohier. Je dobré deťom vysvetliť, prečo je potrebné vynaložiť toto úsilie a prečo by ľudia mali jesť kontrolovane, výrobky, ktoré nemajú vysokú kalorickú hodnotu.
Počet detí a dospievajúcich s nadváhou sa v posledných rokoch dramaticky zvýšil. Kvôli sociálnej stigme, ktorá je súčasťou tohto javu, môže byť nadváha v detstve pre dieťa mimoriadne ťažká a môže viesť k problémom s prispôsobením sa a dokonca aj k duševnému zdraviu, ktoré pretrvá až do dospelosti. Dieťa s nadváhou môže trpieť úzkosťou, ktorá vedie k deštruktívnemu správaniu alebo k odstúpeniu od priateľov a rodiny. Sociálna úzkosť môže vyplynúť z dráždenia alebo dokonca obťažovania dieťaťa. Úzkosť často narúša učenie, čo môže viesť k slabému školskému výkonu.
Nadváha počas detstva môže spôsobiť depresiu. Dieťa s nadváhou sa môže cítiť smutné alebo beznádejné a jeho vývojové štádiá môžu byť zložitejšie ako u jeho kolegov. Depresívne dieťa môže stratiť záujem o minulé príjemné činnosti tým, že sa vyhne spoločnosti priateľov a rodiny. U detí s nadváhou sa časom vyvinie väčšie riziko samovraždy ako u iných detí so zdravou hmotnosťou! Tínedžeri s nadváhou sú tiež vystavení riziku vzniku porúch stravovania, ako je prejedanie sa, bulímia nervosa a mentálna anorexia. Špinavé stravovanie môže spôsobiť, že dospievajúci bude mať nadváhu a stratí kontrolu nad svojou hmotnosťou.
Popri konzumácii jedál s vysokým obsahom tukov sa u väčšiny obéznych detí stal pravidlom sedavý životný štýl. Fyzická aktivita je v podstate nevyhnutná pre ich rast a zdravie. Je teda potrebné zmeniť životný štýl, ktorý viedol deti k priberaniu na váhe! Väčšina každodenných aktivít týchto detí sa sústreďuje na televíziu, počítač a videohry. Mnoho rodín necháva pre nedostatok času alebo pohodlia svoje deti celé popoludnie pred televízorom, namiesto toho, aby s nimi chodili do parku alebo sa venovali akejkoľvek inej činnosti, ktorá si vyžaduje pohyb. Hry v prírode, výlety, športy atď. Sú čoraz viac nahrádzané sedavými aktivitami.
Spolu s existenciou nezdravých stravovacích návykov a fyzickou nečinnosťou, ktorú má oštep nadváhy u dieťaťa, existujú aj ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú detskú obezitu. Môžu to byť sociálne, fyziologické, metabolické a genetické vplyvy. Napríklad dieťa s obéznymi rodičmi je náchylné byť tiež obézne. Či už v dôsledku sociálnych problémov, nezdravých stravovacích návykov alebo genetiky, obezita môže nastať aj vtedy, ak dieťa trpí psychickou poruchou.
Zlé návyky získané v detstve môžu viesť k tomu, že dieťa bude mať viac utrpení, ktoré spôsobujú obavy, najmä jeho zdravie. Riziko vzniku porúch počas dospievania je jasným príkladom toho, čo sa môže stať, ak obézne dieťa nedostane adekvátnu liečbu a starostlivosť, aby zmenilo svoje stravovacie návyky a životný štýl. Predtým bola obezita problémom dospelých. Dnes tento rozdiel takmer neexistuje. Obéznemu dieťaťu môžete diagnostikovať vážne zdravotné problémy, ako je cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol. Okrem toho sa u detí môžu vyvinúť psychologické problémy: šikana alebo odmietanie zo strany rovesníkov, ktoré môžu viesť k nízkej sebaúcte. Za svoj vzhľad sú marginalizovaní a všetko, čo pocítia, môže viesť k poruchám, ako je bulímia, anorexia, depresia, ba dokonca k extrémnemu správaniu, ako je užívanie drog a iné škodlivé látky.
Čo teda môžeme robiť?
Zvyk dobre sa stravovať! Jedným zo zvykov, ktoré môžu zabrániť detskej obezite, je vytvorenie návyku, aby sa deti dobre stravovali. Dajte im správne jedlá od narodenia, to je najlepší spôsob, ako udržať svoje deti zdravé.
A všetko sa začína mliekom, potom džemom a potom ďalšími jedálnymi lístkami. Je potrebné, aby sa deti snažili udržiavať stravu čo najpestrejšiu a najkompletnejšiu, minimálne do dvoch rokov. Okrem tohto zvyku vyberať zdravé jedlá určené na konzumáciu deťom je potrebné súčasne vytvárať aj zvyk podávať jedlo pri stole a v spoločnosti. Spríjemnite príjem potravy! Vyvarujte sa jedenia pred televízorom a obmedzte prítomnosť svojho syna v televízii na najviac dve hodiny denne. Neobézni a obézni rodičia sú pre svoje deti vždy príkladom! Ak otec alebo matka jedia príliš veľa jedla a sú obézni, je takmer isté, že dieťa si osvojí rovnaký návyk. V takom prípade je potrebné zmeniť rodinné návyky týkajúce sa konzumovaného jedla a súčasne podporovať vonkajšie fyzické aktivity.
Možnosti zdravého stravovania
Terapia dieťaťa
Zmena správania sa začína učením sebaovládania. Aby diéta začala platiť, je potrebné, aby dieťa dostávalo povzbudenie a sociálnu konsolidáciu vysielaním pozitívnych správ, aby si mohlo vybudovať sebaúctu a cítiť sa vo svojom úsilí sebavedomo. Inými slovami, počiatočná aktivita je založená hlavne na boji proti úzkosti a depresii, pocitom, ktoré môžu viesť k zvýšeniu hmotnosti dieťaťa.
Najlepší čas pokúsiť sa zmeniť veci okolo vás je práve teraz! A motiváciu prevziať iniciatívu nájdete v štatistikách na opačnej strane zemegule! Najdôležitejšie kroky, ktoré môžete podniknúť na dosiahnutie svojho cieľa, sú zlepšenie stravovania dieťaťa a zvýšenie jeho fyzickej aktivity. Váš rodinný lekár vám môže poskytnúť podrobné pokyny, ako zostať zdraví, ale nižšie nájdete aj niektoré základné pokyny.
Pokiaľ ide o znižovanie detskej obezity, prvým krokom nie je namierenie prsta. Obezita sa vyskytuje z rôznych faktorov. Obviňovanie je nielen neproduktívne, ale pre dieťa je tiež zdrojom neopodstatnenej a nezdravej úzkosti.
Prevencia/Riešenie
Prvým krokom pri zmene stravovania je motivácia detí k zmenám. Rodičia môžu často slúžiť ako vzory a ponúkať úpravy životného štýlu, ktoré môžu deti dodržiavať. Plánovanie jedla je dôležitou ingredienciou pri chudnutí a deti by mali byť poučené o dobrej stránke kontroly. Malo by byť obmedzené občerstvenie a deti by mali byť povzbudzované, aby si v škole vyberali zdravé jedlá a keď nie sú so svojimi rodičmi.
Záver:
Ak sa obezita v detstve nerieši, u detí s nadváhou je vyššie riziko, že sa z nich stanú dospelí, podľa zistení lekárov z University of Michigan Health System. Zdravotné riziká spojené s obezitou sa môžu časom zhoršovať a viesť k komplikáciám, ako sú dna, problémy so žlčníkom a reprodukciou, choroby pečene a dokonca aj niektoré druhy rakoviny.