Anjelova diéta - Schudnete 7 kilogramov za 13 dní -, inšpirácia každý deň

anjelova

Tu je niekoľko základných informácií, ktoré potrebujete vedieť predtým, ako začnete dodržiavať Anjelskú diétu:

Na konci dňa s číslom 13 zistíte, povedzme tvorcovia tohto plánu, že schudnete 6,35 - 6,8 kilogramu. 14. deň môžete jesť čokoľvek (za predpokladu, že to nepreženiete, trochu jesť).

Pravidlo: cvičte každé ráno. Teraz, keď poznáte základné pravidlá, môžete vyskúšať anjelskú diétu.

Raňajky: šálka čaju bez cukru.

Obed: Chudé bravčové mäso alebo šalát.

Raňajky: šálka kávy bez cukru.

Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, 1 surová paradajka, 2 pečené zemiaky, šalát.

Večera: veľký rezeň, šalát.

Raňajky: šálka kávy bez cukru, s hriankami.

Obed: 1 veľký rezeň, šalát, 1 surová paradajka, šálka zeleného čaju.

Večera: miska polievky (akákoľvek polievka).

Raňajky: šálka kávy bez cukru, s hriankami.

Snack: šálka nízkotučného jogurtu.

Obed: veľký rezeň, šalát, pohár ovocného džúsu.

Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, 2 plátky lisovanej šunky alebo šunky.

Raňajky: šálka kávy bez cukru, s hriankami.

Snack: hrsť orechov všetkého druhu.

Obed: veľký rezeň, šalát, varená kapusta, 1 šálka zeleného čaju.

Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, 2 plátky lisovanej šunky alebo šunky.

Raňajky: strúhaná mrkva s citrónom.

Obed: vyprážaná ryba, 1 paradajka, 1 šálka kávy bez cukru.

Večera: veľký rezeň, šalát, pohár ovocného džúsu.

Raňajky: 1 šálka kávy bez cukru.

Snack: 1 banán, šálka nízkotučného jogurtu.

Obed: vyprážané kuracie mäso, šalát, 1 šálka kávy bez cukru.

Večera: veľký rezeň, šalát.

Ďalšie tekutiny: pite iba minerálku. Snažte sa vyhnúť sa soli (štvrť čajovej lyžičky) a cukru. (Zdroj)