Áno, veľa zeleniny! Test na ketózu Druhá etapa Tip Tretia etapa PDF na stiahnutie zadarmo

30 percent surového mäsa + 70 percent listov. To je všetko. Akékoľvek teoretické vysvetlenie odborníkov na výživu je zbytočné hučanie. Každá opica nám ukazuje správnu, geneticky správnu stravu. Každý šimpanz. No potreboval som to skôr, ako som si uvedomil, že šimpanzy nesedia každý deň na nejakom ovocnom strome a nekusujú šťavnaté, sladké ovocie. Nemajú. Hrušky v Kongu? Banánové plantáže v džungli? Ale sú tam zelené listy. Správny. Prostriedky: zelenina. A je tu hmyz a červy. surové mäso. Hmmm, surové mäso: nemôžem to urobiť. Priznávam. Moja žena naopak miluje tatarák a surovú pečeň. Takže (tak často) nadradený mne. Môžete tiež. Ale nevyhnutne nemusíte. Hlavná vec: bielkoviny. Prečítajte si o tom odtiaľto. HYDRÁTY S NÍZKYM UHLÍKOM. 1 plátok keto chleba (pozri recept) s tvarohom a pažítkou 1 avokádo 1 vajce uvarené natvrdo 2 hrste mandlí 1 plechovka tuniaka na oleji 1 kopček mozzarelly s 1 malou paradajkou a bazalkou (bez balzamikového octu) veľa olív 1 veľký kúsok tvrdého syra alebo brie (obsah tuku) najmenej 50%) 1 miska plnotučného tvarohu s bylinkami a uhorkami

veľa