Čo sa stane Dr. Maca, vlastnosti a výhody, od afrodiziaka po energizér a

Koreň maca (lepidium meyenii) je súčasťou krížovej rodiny, ako je brokolica a kapusta, ale pre svoje jedinečné vlastnosti sa považuje za superpotravinu. Maca rastie v horách Južnej Ameriky, hlavne vo vysokohorských oblastiach Peru .

Koreň, ktorý je príjemný na chuť, je zvyčajne dostupný vo forme prášku. Vo všeobecnosti môže mať pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu, reguláciu energie a môže byť prospešný pre celé telo. A nielenže je to prírodný zdroj liečenia, ale môže to byť aj bezpečná potravina. Mocha je bohatá na živiny a má vyššiu hladinu vápnika ako mlieko.

Maca môže pomôcť plodnosti mužov i žien, prispieva k hormonálnej rovnováhe, stimuluje imunitný systém, pomáha zvyšovať energiu, zlepšovať sexuálne funkcie, pamäť a koncentráciu.

Maca môže pomôcť telu prispôsobiť sa stresu, ako je napríklad nabitý program, náročná práca alebo choroba.

Maca je tiež považovaná za silné afrodiziakum a úspešne ju využívajú ľudia žijúci v Andách.

Po konzumácii tejto rastliny sa ľudia cítia „živí“, energickí a majú pocit pohody, čo je dané jej schopnosťou obnoviť hormonálnu rovnováhu a uvoľňovať endorfíny. Ďalšou výhodou tohto koreňa je relatívne veľké množstvo výživných látok, ktoré obsahuje, vrátane bielkovín, vlákniny, vápnika a horčíka.

Zloženie koreňa Maca

Maca (koreňový prášok) je tvorená asi 18% bielkovín, 76,5% sacharidov, 5% tukov a 8,5% vlákniny (nestráviteľné sacharidy).

Maca je silným zdrojom výživných látok. Zahŕňa:

• Vyše 20 aminokyselín, z toho 8 esenciálnych aminokyselín
• 20 voľných mastných kyselín (ako je kyselina laurová, kyselina linolénová, kyselina palmitová, kyselina olejová a kyselina stearová)
• Vitamíny B-1, B-2, C a E.
• Vápnik
• Horčík
• Draslík
• Meď
• Zinok
• Mangán
• Fosfor
• Selén
• Síra
• Sodík
• Žehliť

Maca je tiež bohatým zdrojom fytonutrientov. Odborníci určité množstvo neodporúčajú, ale väčšina ľudí sa cíti najlepšie po konzumácii jednej polievkovej lyžice denne a dosiahne 2–3 počas dňa. Pretože môže pomôcť zvýšiť vytrvalosť, mnoho ľudí ho používa skôr, ako športuje.

V Andách miestni obyvatelia často jedia koreň maca, buď suchý, čerstvý alebo v tradičných jedlách.

Aj keď samotná maca neobsahuje skutočné hormóny, výhody tohto koreňa sa pripisujú jeho schopnosti pomáhať pri obnove sexuálneho, endokrinného (hormonálneho) a duševného zdravia.

Hlavné výhody koreňa Maca

1. Menopauza a syndróm polycystických ovárií (PCOS)

Maca sa dokáže rýchlo zaradiť do životného štýlu ženy, pretože môže pomôcť zmierniť predmenštruačné alebo klimakterické príznaky a vyrovnať jej hormonálnu hladinu. Ženy, ktoré majú polycystický vaječník, môžu používať maca, pretože ten koreň pomáha regulovať hladinu estrogénu v tele.

Príliš vysoké alebo príliš nízke hladiny estrogénu predlžujú čas, ktorý môže žena otehotnieť. Preto je vyváženie množstva estrogénu, ktoré žena produkuje, a množstva s ním spojeného progesterónu dôležité pre reprodukčné zdravie a zníženie symptómov súvisiacich s PCOS - ako sú nepravidelné menštruačné cykly, nadmerný rast vlasov a ďalšie.

2. Ženské hormóny, plodnosť eta sexuálne zdravie

Štúdia uskutočnená v roku 2008 ukazuje, že maca môže zmeniť náladu žien po menopauze etZnižuje to hladinu úzkosti eta depresia.

Rovnaká štúdia ukazuje, že zlepšenie nálady vedie k zvýšeniu sexuálneho libida. Ďalšia štúdia ukazuje, že maca zvyšuje sexuálne libido u žien, a to kvôli jeho pozitívnemu účinku na serotonín, hormón, ktorý nám dáva pocit pohody.

Predpokladá sa, že Maca obnovuje hormonálnu rovnováhu žien tým, že podporuje endokrinný systém a pomáha regulovať produkciu hormónov štítnej žľazy. Nadledviny a štítna žľaza hrajú hlavnú úlohu pri regulácii mnohých funkcií, od úrovne stresu až po chuť do jedla. Zdravie týchto žliaz je nevyhnutné pre niekoho, kto sa chce cítiť dobre.

3. Hladina mužského testosterónu eta plodnosť

V klinických štúdiách sa nepreukázalo, že by hladina testosterónu bola ovplyvňovaná makou. Čierny makak môže mať pozitívne účinky na produkciu spermií, viac ako žltý a červený makak.

Červená maca má svoje vlastné výhody pre mužské hormonálne zdravie. Štúdie na potkanoch preukázateľne znižujú veľkosť prostaty. To naznačuje, že maca môže prispievať k zdraviu prostaty. Podľa ďalších štúdií, maca môže vylepšiť produkciuÞbrať spermie, mobilitu eta objem.

4. Energia, pamäť eta dobrú náladuÞtj

Tí, ktorí pravidelne používajú prášok získaný z tohto koreňa, hovoria, že sa po prebudení cítia bdelí, plní energie a jazdia oveľa lepšie. Klinické štúdie to dokázali maca má pozitívne účinky na energiu, odolnosťÞich a náladu . Aj keď nie je známe, ako maca dokáže zvyšovať energiu, predpokladá sa, že by to dokázala stabilizáciou hladiny cukru v krvi a udržiavaním zdravia nadobličiek, ktoré regulujú náladu a energiu po celý deň.

Mekka môže tiež pomôcť regulovať hypotalamus a pomôcť tak správne fungovať hypofýze, čo je ďalší kľúčový prvok pri vyrovnávaní energie.

5. Antioxidačné vlastnosti

Koreň maca pôsobí ako prírodný antioxidant a zvyšuje hladinu glutatiónu (malé bielkoviny prítomné takmer vo všetkých bunkách nášho tela).

Výsledky posledných štúdií to dokazujú koreň má schopnosť pomáhať predchádzať rozvoju chronických chorôb, ktoré sa vyznačujú vysokou hladinou „zlého“ cholesterolu eta tolerantnýÞnízky obsah glukózy .

A pretože koreň maca zvyšuje hladinu glutatiónu v tele, zlepšuje nielen imunitný systém a odolnosť voči chorobám, ale tiež pomáha vyrovnávať hladinu cholesterolu v tele. Okrem toho znižuje hladinu glukózy v krvi. To je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí majú problémy so srdcom a majú cukrovku.

Vedľajšie účinky konzumácie Maca

Všeobecne nemá Maca žiadne vedľajšie účinky, ak sa konzumuje požitím, až 3 gramy denne počas 4 mesiacov. Niektorí ľudia by sa jej však mali vyhnúť. Pre svoj hormonálny účinok sa lekári domnievajú, že maku by nemali konzumovať ľudia, ktorí sa spoliehajú na lieky upravujúce hormóny a sú určené na choroby ako rakovina prsníka alebo prostaty.

Ľuďom s vysokým krvným tlakom sa tiež odporúča, aby ho nekonzumovali. Macu nemôžu užívať ani tehotné alebo dojčiace ženy.

Kde/Ako konzumujete Maca

Maca sa nachádza v lekárňach alebo na liekoch vo forme prášku. Predáva sa tiež vo forme kapsúl, tekutých alebo extraktových, pozor však na výrobcov, vyberajte iba doplnky vyrobené zo štandardizovaných extraktov od výrobcov uznávaných pre kvalitu.

Mnoho ľudí používa maca prášok pridaním do rôznych receptov, ktoré sa dobre prispôsobia mierne sladkej chuti koreňa maca, takže sa dá konzumovať v smoothies alebo ovocných džúsoch spolu s ovosom alebo inými obilninami.

---