Anorexia; Anorexia; Bulímia; Poruchy príjmu potravy; Hlad; Anorexia BodyKiss
Mnohí z vás pravdepodobne poznajú ten pocit ľutovania toho, čo ste jedli po jedle. Keď ste išli cez vrchol, pretože to bolo také vynikajúce, alebo ste jednoducho už dávno niečo nejedli. A tiež si myslím, že u niektorých z nich vznikla myšlienka jednoducho si strčiť prst dolu hrdlom. Potom o tom nemusí vedieť nikto a potom je to rovnako vrátené späť. Ani to nikomu neublíži, ani mne, pretože raz je prakticky nikdy. Ja sám mám okolo seba veľa ľudí, ktorí bojujú s poruchou stravovania, a preto by som sa tejto téme chcel dnes venovať.
Problém sociálnych sietí
To je určite problém, pokiaľ ide o sociálne siete, pretože YouTube, Instagram a Co. sú od tej doby ako časopisy. V minulosti sa mladé dievčatá obzerali po časopisoch, v ktorých boli vyobrazené topmodelky alebo vychudnuté modelky, ako sa im tiež hovorilo. Medzitým to už nemusí byť len modely, prelieva sa to do fitnescentra. Takže si myslím, že je čas, aby som o tom hovoril aj ja. Že ti poviem, čo k tomu cítim, čo k tomu cítim, čo si myslím a čo ti absolútne musím odovzdať. Nielenže mám dospelých divákov, mám aj mladé dievčatá a chcem ich tu zvlášť osloviť. Pretože si myslím, že najmä ako tínedžer, tínedžer, ale aj ako mladý dospelý človek, si zvlášť náchylný na celú tému.
Zmena pôvodu porúch stravovania
Vtedy to bolo iba o chudnutí. V súčasnosti je toto nové príslovie „Fit je nový skinny“. Ale tiež mi pripadá trochu zavádzajúci, pretože fitness je označený veľmi rýchlo a potom ukazuje viac svalov, má veľmi, veľmi nízke percento telesného tuku a všetky tie šesťbalenie fotografií. Toto sú pravdepodobne najefektívnejšie fotografie na Facebooku, Instagrame a Co. Hneď ako uvidíte balíček šiestich vecí, pomyslíte si na seba, že by sa vám to páčilo aj vy. To sa medzitým dostalo aj k mnohým mladým dievčatám. Považujem za šokujúce, že 12-roční už vedia, aké je percento telesného tuku. To je opäť jeden z dôvodov, prečo veľa dievčat v dnešnej dobe trpí poruchami stravovania. Porucha stravovania nemusí vždy znamenať iba prst v krku, ale je to tiež porucha stravovania, keď už nemôžete normálne zvládnuť jedlo. Keď už nevieš, kedy byť dostatočne zdravý. Kedy je čas sa opäť normálne najesť? Keď je v poriadku, že mama uvarí smotanovú omáčku.
Ako je to so mnou
Aj ja som tak vyrástol. Moja mama ani nedávala pozor na to, či je v jedle jedna lyžica alebo desať lyžíc tuku. Všetci si vždy myslíte, že som super talentovaný, ale bol som veľmi tenké dieťa, ktoré sa veľmi hýbalo, ale ani som nebol nijako zvlášť chudý. Takže som možno trochu schudla, ale samozrejme tiež začínam starnúť. A vlastne to tak často býva. Že keď ste boli mladší, chudli ste a mali silnejší metabolizmus a ten metabolizmus je čoraz slabší a pomalší. To si samozrejme všímam aj na sebe. Môj brat má normálny metabolizmus. Ako dieťa nebol tučný, ale ani chudý a pravdepodobne sme už nevedeli, kedy sme mali 12 alebo 14 rokov - môj brat asi dodnes nevie - aké je percento telesného tuku a čo to znamená.
Poruchy stravovania sa náhle nezastavia
Extrémy sú vždy nebezpečné
Vyvážené telo dokáže vyvážiť
Strašné následky porúch stravovania
A potom sa takí ľudia často odrežú od normálnej spoločnosti. Preto som vám na to chcel znova poukázať. Najmä mladé dievčatá, ktoré používajú vzory a ktoré chcú schudnúť a myslia si na seba, že im len raz a viac už len raz držia prsty po krku. Alebo ktorí si myslia, že budú len chvíľu jesť veľmi, veľmi málo, ale nie príliš dlho a potom bude všetko opäť v poriadku. A potom si myslia, že chcú najskôr iba schudnúť a potom sa môžu zdravo stravovať. Takto to nefunguje. Takto telo nefunguje a telo vám to nikdy neodpustí. Existuje toľko problémov, ktoré so sebou porucha stravovania prináša. Nezačína to slovom „Som príliš tenký“. Začína sa to naozaj očividnými vecami, ktoré mnohí nevedia. Často ním ničíte svoju plodnosť a mnohým dievčatám sa potom nemusí nikdy naskytnúť menštruácia. Ostatné dievčatá bojujú s budovaním obranných mechanizmov, napríklad s ochlpením všade naokolo. Silné ochlpenie na tele. To je niečo, čo nevidíte, ale keď sa dievčaťu zrazu na vlasoch vyskytnú vlasy, potom si najneskôr želá, aby radšej jedla normálne.
Neberte si falošné vzory
Život nie je len cvičením a zdravou stravou
Musíte si tiež neustále pripomínať, že existuje aj možnosť, že už nikdy nebudete môcť cvičiť. Potom sa ani život neskončil. Samozrejme je to hrozné. Silne by ma to zasiahlo. Život by sa však neskončil. V živote je toľko krásnych vecí, ktoré nemajú nič spoločné s cvičením a zdravou stravou. To vždy vidíš v mojich potravinových denníkoch. Myslím si, že aspoň raz v mojich potravinových denníkoch je nejako vyslovene nezdravé jedlo, jednoducho preto, že sa niekedy stravujem nezdravo. Nejem medzi tým veľa sladkostí, jednoducho preto, lebo si ich ani nekupujeme. Ale medzi naše obľúbené jedlá patria napríklad syrové fondue pre Daniela a mne chutí jedlo mojej mamy, ktoré je zdravé, ale domácke. Existujú teda aj mastné alebo vyprážané veci. Proste ich milujem a potom si nemyslím, že už nikdy nepôjdem za mamou, pretože mi nevarí zdravo. Považuje moje šialenstvo za extrémne, už len preto, že ráno jem ovsené vločky.
Hladomanie nikdy nemôže byť riešením
Pokiaľ ide o vyváženosť, musíte tiež ukázať telu, že napríklad nejde iba o naparovanie. Samozrejme, ak máte potravinovú intoleranciu a musíte jesť tieto veci od lekára, potom ste vyňatí. Oslovujem teraz iba normálnych, zdravých ľudí, ktorí chcú len schudnúť alebo sa majú fit. Nikdy by ste nemali ísť do extrému. Nikdy choďte do tohto stavu hladu. Potom sa tieto záchvaty hladu vyskytnú vždy. Aj tie sú v skutočnosti znakom poruchy stravovania. Vďaka tomu vám telo ukáže, že strava, ktorú dodržiavate, je skutočne nezdravá. Mali by ste si radšej dopriať niečo nezdravé a zjesť pizzu, ak máte chuť.
Keď už telo nie je zvyknuté na nič ...
Doprajte si niečo
Samozrejme, že nie som zástancom toho, aby som jedol hotové výrobky, poznáš ma, nemám v mrazničke ani jednu mrazenú pizzu, ale veľa zeleniny a ovocia, ale to jem každú chvíľu. Potom sa cítiš trochu sýty a trochu ťažko, ale zvládnem to a na druhý deň ráno je to aj tak všetko preč. Necítim sa potom zle a nemysli si, že zvraciam alebo že nebudem môcť nasledujúce štyri dni poriadne jesť. Dbám na to, aby som sa doma stravovala zdravo. Ale chodíme jesť aspoň raz týždenne. A potom si normálne objednám, čo len chcem a ideme do normálnych reštaurácií. Celý deň nejem len sushi, ale aj v bežných reštauráciách na vidieku. Viete, veci určite nebudú veľmi zdravé.
Poruchy stravovania trvajú večne
Vážnou vecou v tejto otázke je, že porucha stravovania nie je iba životnou fázou, ale často vám zaberie celý život a nikdy nezmizne. Nikto, kto povedal, že je koniec, ešte nikdy neskončil. S Danielom tiež poznáme ľudí, ktorí na to zomreli. Sám som mal dobrého priateľa, ktorý kvôli tomu zmenil školu a ktorý o tom dodnes nikdy nehovorí. Ale toto šťastné, pekné dievča, ktoré som vtedy poznal, je dnes len trochu tieňom samej seba, pretože v jej mladosti zomrelo niečo, čo už nikdy nebude ako predtým. Stratila priateľov, zmenila školu a už sa nikdy nestalo to, čo bývalo. Preto, dievčatá, prosím, nikdy sa na tento krok ani nepozerajte.
Vyhľadajte pomoc od rodiny a priateľov, nie online
Prosím, ani len nepomyslite na to, že si budete pchať prst dolu hrdlom alebo vynechať jedlo, aby ste schudli. Starajte sa o seba, buďte zdraví, počúvajte svojich rodičov! Aj keď varia nezdravo. Sú to vaši rodičia a oni sú tí, na ktorých sa môžete obrátiť, nie nevyhnutne ja. Denne dostávam stovky e-mailov od dievčat, ktoré tvrdia, že sú závislé od žalúdka. Je zlé, keď je naozaj toľko dievčat a že ku mne chodia. Mali by ste však skutočne spadnúť do lona svojej rodiny a hľadať tam pomoc. Internet nie je miestom pre túto chorobu, je to vaša rodina a priatelia. A ak mi chceš urobiť ďalšiu láskavosť, potom pošli túto správu ďalej. Na internete existuje veľmi veľa veľmi nesprávnych vzorov, vrátane fitnes YouTuberov, ktorí dávajú do sveta nesprávne obrázky a dávajú nesprávne ciele. Pretože ľudia ako vy a ja by sme vo väčšine prípadov mali viesť úplne iný život a ide o to, aby sme boli šťastní, vyšportovaní a zdraví a nie aby sme stíhali akýkoľvek telesný tuk. Pretože tu sa to začína a potom to končí poruchou stravovania.
Dúfam, že som vám týmto článkom dokázal priblížiť svoje názory a že nikto z vás už nikdy nepríde s nápadom strčiť si prst dole hrdlo alebo nasledovať extrémne vzory, ktoré nezodpovedajú realite vášho života.