Anorexia; Bál som sa, že sa nikdy nezobudím;
Anorexia: „Bála som sa, že sa nebudím“
To, čo sa začalo ako neškodná strava, sa čoskoro skončilo nekonečným vírením myšlienok o hmotnosti, kalóriách a cvičení. Vo svojej knihe „Život nie je nijako zvlášť malý: Ako som sa naučila, aby mi v živote nevládla anorexia“, nám Birte Jensen umožňuje účasť na jej živote s chorobou. Svoje slovo má aj sociálne prostredie a terapeut.
Rozprávali sme sa s autorkou Birte Jensen o anorexii, rodine a jej knižnom projekte.
I. pošmyknutie
BRIGITTE: Čo bolo prvým spúšťačom vášho chudnutia?
BIRTE JENSEN: V tom čase som vlastne chcel len o niečo menej vážiť a ísť zo 72 kíl na 63 kíl na školské trávenie voľného času. Urobil som to a všimol som si, že dostávam potvrdenie o svojej novej postave. V zásade nie je nič zlé na tom, že vedome športujete a jete. Bohužiaľ som nad tým niekedy stratil kontrolu.
V médiách sú veľmi štíhle ženy považované za ideál krásy. Zohralo to úlohu aj pre vás?
Nie, čudné, že to sotva hralo rolu. Ani ma nemecký Next Top Model skutočne nezaujímal, čo je v tejto súvislosti často kritizované. Nechcel som nikoho napodobňovať. Pre mňa bolo hlavným dôvodom plazivej choroby to, že som si chcel všimnúť ostatných.
Kedy sa z diéty stala patologická závislosť?
Nemôžem skutočne dať presný čas. To prišlo niekedy za dva mesiace po mojej lyžiarskej dovolenke, keď som chcel chudnúť čoraz rýchlejšie a čoraz nezdravšími metódami. Za ten čas som si povedal: „Dnes nechcem nič jesť, zajtra chcem mať o dve kilá menej.“ To však bola ešte fáza, keď som si myslel, že to mám pod kontrolou.
Čo ste ešte jedli v tomto okamihu?
Raňajkoval som normálne do polovice. Mala som svoje dve rožky, ale bez mäkkého vnútorného fungovania, s nízkokalorickou nátierkou, aby mi niečo chutilo. To však bolo najväčšie jedlo dňa. Na obed som vlastne jedol iba vtedy, keď som bol nesmierne hladný alebo som sa cítil unavený. A večer už bol iba šalát alebo hotová polievka.
Uvedomili si vaši rodičia, že niečo nie je v poriadku?
Celú vec sledovali dosť kriticky. Ale na začiatku to bola „iba“ strava: prestala som jesť sladkosti a jedla som vedome. To sa pomaly pomaly dostávalo čoraz viac. Na začiatku som rodičom vždy hovoril, že jednoducho nemám hlad - celé to bolo pre nich tiež postupným procesom.
II. Bojujte a posilnite sa
Kedy si si prvýkrát všimol, že si chorý?
Prvýkrát to bolo pri hmotnosti 51,9 kilogramu. Takže som si pomyslel: „Dobre, v skutočnosti si spokojný s tým, ako vyzeráš teraz. Teraz môžete prestať. “ V tom okamihu už bola moja mama v najvyššej pohotovosti, zatiaľ čo sa na mňa stále cítilo všetko v poriadku.
Kedy to kliklo?
Nastal istý okamih, keď som si pomyslel:, Takto to ďalej nepôjde, tvoje telo sa už nezúčastní. ' Večer som ležal v posteli a všimol som si, že mi po celý čas búšilo srdce. Bál som sa, že sa nasledujúce ráno nezobudím. To bol rozhodujúci bod obratu, keď som chcel naozaj niečo zmeniť, ale ešte som nevedel ako. V tom čase som jednoducho nevedel, ako zmeniť svoje stravovacie návyky.
Ako ste sa cítili, keď ste dostali diagnózu?
Bolo to akési odľahčenie, keď sme mali čo riešiť profesionálne.
III. Nechajte sa chytiť
Aké prístupy zaujal váš psychoterapeut?
Naučil som sa, že sa nemôžem sústrediť len na to, čo mi na mne vadí. To bol prístup - nesústrediť sa na to, s čím nie som spokojný, ale na veci, ktoré idú dobre, ktoré sa mi na sebe páčia a v ktorých som dobrý. A čo bolo pre mňa najdôležitejšie, naučil som sa počúvať sám seba. Venovať pozornosť tomu, čo skutočne chcem a potrebujem.
Nechajte svoju rodinu, aby vám pomohla aj vy?
Veľmi mi pomohli, pretože boli so mnou stále v kontakte. Vypočuli ma, rozprávali sa so mnou a poskytli mi celkovú podporu. Mohla som sa o čomkoľvek rozprávať, o čomkoľvek rozprávať a boli ku mne úprimní. Nikdy som nebol sám, pretože mi dávali podporu.
V akom okamihu už kalórie nezohrávali úlohu?
Počítal som kalórie dlho, ale nie nevyhnutne z toho dôvodu, že som chcel schudnúť. Skôr preto, lebo som potreboval vedieť, či som trochu pribral. Stále som to chcel mať pod kontrolou a vedieť, čo moje telo robí, či už priberá alebo nie. V určitom okamihu to bolo čoraz irelevantnejšie. Dnes už viac počítať nemusím, „zbavil som sa“ kalórií.
IV. Dnes
Čo by ste poradili ďalším ľuďom, ktorých sa to dnes týka?
Je veľmi dôležité prijať pomoc. Viem to sám od seba: Na začiatku som mal problém so získaním pomoci. Myslel som si, že to zvládnem sám. Musíte uznať, že to nie je pravda. Potrebná je pomoc. A potom verím, že každý by si mal uvedomiť, s čím je vlastne spokojný. Aj keď nemáte ploché brucho, môžete dobre spievať alebo sa vám páčia nohy. Musíte sa sústrediť na pozitívne veci. Potom opäť získate sebavedomie. Toto „staranie sa o svoje vlastné telo“, ktoré som sa dozvedel počas terapie, ma v istom období dokonca bavilo.
Považujete sa dnes za úplne zdravého?
Som zdravý, áno. Je pre mňa dôležité zdravo sa stravovať a tiež športovať - ale všetko s mierou. Na večeri na DVD si občas dám čipsy, čokoládu alebo zmrzlinu.
Spoznávate anorexiu u iných postihnutých?
To sa nedá povedať plošne, pretože anorexia ovplyvňuje každého inak. U niektorých ľudí môžete hádať, pretože vidíte paralely sami so sebou. Ak extrémne štíhly človek často dáva najavo, že je so svojou postavou úplne nespokojný, potom to asi nie je zdravé. Alebo keď niekto robí veci prehnane. Cvičenie je dobré, ale nie až do vyčerpania. Aj napriek tomu nie každý, kto chudne, je automaticky anorektický. Rozsudky sú často unáhlené.
Aká bola tvoja motivácia pre napísanie knihy o anorexii?
V istej chvíli som si to všetko začal zapisovať. Všimol som si, že mi pomáha pozerať sa na celú vec z inej perspektívy. Veľa z toho som si počas choroby ani neuvedomoval. Chcel som tiež urobiť niečo, čo povzbudí ostatných ľudí. Dúfam len, že som uspel.