Anorexia - môj príbeh
Ahoj ahoj!
No, som tu úplne nový, ale navštevoval som tieto stránky veľmi často a stále sa mi zobrazujú príspevky od mladých dievčat a žien, ktoré sú ešte stále na začiatku poruchy stravovania, a ktoré sú vždy medzi hladom a jedením, a tak sa takmer zničia. . Preto by som vám dnes chcel predstaviť môj príbeh, ukázať vám, ako sa to môže skončiť a že človek dokáže zvládnuť aj túto chorobu
Všetko sa to začalo v júni 2012: Mal som 166 cm a vážil som okolo 60 kg, čo je podľa mňa na 14-ročného príliš veľa. Z jedného dňa na druhý som chcel náhle schudnúť. Všetko sa začalo celkom neškodne: menej jesť a viac cvičiť. Bez počítania kalórií a neustáleho myslenia na jedlo. Začali letné prázdniny a ja som išiel preč, teda bez zvážnice. Škola začala znovu v auguste a ja som vážil iba 50kg! Mal som obrovskú radosť a nechcel som za každú cenu pribrať. Strach z jojo efektu bol veľký.
Začal som hľadať na internete najlepšie tipy na chudnutie a tipy na chudnutie. Existuje množstvo tvrdení, nechcem vymenovať všetky, o ktorých som si myslel, že sú pravdivé. Teraz spätne viem, že je to všetko svinstvo! Poviem vám najčastejšie tvrdenia:
Sacharidy vás zbavia tuku, tuk vás zbaví tuku, cukor vás zbaví tuku, večer žiadne sacharidy, večera vás zbaví tuku a občerstvenie medzi jedlami je kvôli stúpajúcej hladine izulínu tabu.
Moje skúsenosti sú však tieto:
1. Nezáleží na tom, čo (chlieb, čokoláda, klobása) jete, pokiaľ je celkový počet kalórií správny, nepriberiete! Spotrebu kalórií môžete pokryť iba maslom za deň, pokiaľ neprekročíte to, že nepriberáte. Tu vám môžem uviesť veľmi jednoduchý príklad: V stredoveku mali poľnohospodári často iba chlieb, pretože si nemohli dovoliť mäso a olej. Pribrali? Nie!
2. Nezáleží na tom, kedy jete a čo jete potom. Aj tu platí: Pokiaľ je správna spotreba kalórií, je všetko v poriadku. Minimálne 90% ľudstva koniec koncov zje „normálnu“ večeru s chlebom, ryžou, cestovinami alebo zemiakmi bez nadváhy, však? A občerstvenie medzi jedlami zvyšuje hladinu izulínu a robí vás tučným? Aj kecy. Všetko, s čím prišli niektorí odborníci na výživu, aby nám sťažili život.
Rovnako ako mnohí z vás, aj ja som veril týmto mýtom o strave. Chyba, ktorú by ste už nemali robiť! Vedel som, že jem príliš málo a keď sa mi nechcelo chudnúť na 48kg, chcel som zvýšiť svoje množstvo jedla počítaním kalórií. TO bola najväčšia chyba všetkých čias!
Namiesto zvyšovania počtu kalórií som sa zastavil na hodnote okolo 500 denne. Samozrejme váha stále klesala, chcel som opäť pribrať a normálne jesť, ale vnútorný hlas mi v tom bránil. Boli chvíle, keď som sa chcel jednoducho pustiť a znovu žiť svoj život, ale moja hlava vzlietla a povedala: Nesmieš stratiť kontrolu! Získate jojo efekt! Často som sa prebudil a myslel som si: Dnes zješ viac. Nikdy to nefungovalo. Snažil som sa o dokonalosť, moje akademické výsledky boli veľmi vysoké. Ale bolo pre mňa čoraz ťažšie sústrediť sa na iné veci namiesto surfovania po internete alebo chatovania s priateľmi, radšej som sa pozeral na kalorické tabuľky. Odrezal som sa od svojich priateľov, namiesto toho, aby som s nimi šiel nakupovať, som športoval. Mrzla som na 14 stupňoch a mala som legíny. Bol som na konci.
Október: Vážil som 42 kg a chcel som pribrať. TAKŽE som požiadal rodičov o pomoc, každý týždeň sme robili plán výživy s nárastom kalórií. Do troch týždňov som zvýšil na 1300 kalórií denne. Sotva som zjedol akýkoľvek tuk, ale inak to neprichádzalo do úvahy. Cvičenie som obmedzil na 3 krát týždenne. Vlastne som mal pribrať podľa pravidiel jojo efektu, ale chudol som aj naďalej týždenne. Bolo to zúfalé. Vlastne som si myslel, že kvôli svojmu údajne zníženému metabolizmu budem musieť dlho priberať. Čo sa z toho dozvedáme: VÝMENA METÓD nie je počas cvičenia možná!
1. november: Moja záchrana. Išiel som k lekárovi nalačno a išiel som po váhe: 39,5 kg! Môj pulz bol 45 úderov za minútu, čo bolo životu nebezpečné (nikdy som si to neuvedomoval). Okamžite som bol prijatý do nemocnice a uviazaný o posteľ žalúdočnou sondou, ktorou som bol umelo kŕmený. V tom čase som sa osobne cítil ako smrť. Zážitok, ktorý od nikoho neočakávam. TIEŽ: Predtým, ako si pripojíte aj hadičku na kŕmenie, stiahnite sa k sebe!
V nemocnici som nezostal dlho, iba sotva týždeň. Všimol som si, ako sa moje pocity vrátili, ako mi prestali vypadávať vlasy, ako som prestal mrznúť a ako som sa dostal späť do kontaktu so svojimi priateľmi. Keď mi srdce opäť bilo primerane normálne, prišiel som na kliniku. S postupným a stravovacím plánom som začal opäť normálne jesť. Všimol som si, že napriek tomu, že som jedol obrovské množstvo jedla (okolo 2 800 kalórií denne), pribral som iba asi jedno kilo týždenne. Mal som aj rozhovory o terapii, ale nefungovali. Nakoniec to bola moja vlastná skúsenosť, že musíte jesť toľko, aby ste neschudli a neudržali svoju váhu, čo ma opäť urobilo „normálnou“.
Keď som si uvedomil, že dokážem sám pribrať, opustil som kliniku až po 6 týždňoch, a to včas na začiatok vianočných sviatkov. Pobyt mal dobré aj zlé spomienky. Doma sa prepracujem do 50kg a držím to už 1,5 mesiaca. Som stále veľmi štíhla, ale už nie som vychudnutá. Stravujem sa zdravo a vyvážene, už si nič nezakazujem. Každú chvíľu medzi tým dostanem nejaký počet kalórií, ale ona už nado mnou nemá kontrolu. Pretože dôverujem svojmu telu a jeho signálom.
Spätne ma to štve: ako by som radšej dôveroval akejkoľvek internetovej stránke ako sebe samému! Ako som si neuvedomil, že som mohol každú noc zomrieť na pomalý pulz! Je to len číslo, kurva číslo na váhe, ktoré nikoho, naozaj KAŽDÉHO nezajíma!
V súhrne vám môžem iba poradiť: Nenechajte anorexiu určovať váš život, buďte silní a bojujte proti nej! Každá cesta je lepšia ako smrť a môžem vám povedať, že je to bližšie, ako si myslíte! Si ešte mladý, máš celý život pred sebou, tak si to neposeraj sám tým, že si spôsobíš také škody na tele!
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa stravovania, stravovacích plánov alebo návštevy kliniky, neváhajte a opýtajte sa ma, urobím všetko pre to, aby som vám pomohol vrátiť sa do života! Môžem vám napríklad pomôcť zostaviť plán výživy alebo vás informovať o pobyte na klinike. Mám iba 15, ale vek nezáleží na tom, čo som prežil a zažil.
Verím v teba a prajem všetko dobré!