Anténa; Cocooning - Jessica Lenz

  • AERIAL YOGA

ANTÉNA. . . Čas letieť !

Celkom nová úroveň pohybu, relaxácie a meditácie!

Viete, možno ste videli, že som tu dlho rozlišoval medzi Aerial Yoga, Aerial Yin a Aerial Pilates. A musím povedať, že teraz AERIAL nevnímam ani ako jogu, ani ako hodinu pilates, podľa mňa AERIAL jednoducho stojí za to! Nájdu sa tu prvky z jogy, ale aj veľa z praxe pilates. A úseky (jin) sú tu vždy so mnou! Takže aj tak je to zmes, niekedy viac zameraná na jogu, niekedy viac na pilates. Látka umožňuje pohybové sekvencie, ktoré sa nenachádzajú v joge alebo pilates. Preto tu už nerozlišujem! Učím ANTÉNU!

Za jednu LETECKÚ HODINU precvičíte celé telo! Na jednej strane existuje veľa cvičení, pri ktorých sme rukami alebo nohami v látke, zatiaľ čo chodidlá alebo ruky zostávajú na podložke. Pretože tkanina nie je „tuhá“, musíte vždy používať celé svoje telo, každý sval, aby ste nestratili rovnováhu! V látke je opäť veľa cvikov, aby ste sa nekývali tam a späť, musíte tu použiť brušné svaly. Konečne môžeme inverzie bezpečne použiť - stojka na rukách, stoj na hlave, to všetko je možné bez toho, aby ste sa museli báť straty rovnováhy a prevrátenia! A tak by som mohol uviesť oveľa viac príkladov! Látka vás podopiera, látka drží, látka vám ponúka toľko úžasných nových možností pohybu!

Musíte si to jednoducho vyskúšať! Prejdite na skúšobnú lekciu a vyskúšajte ju!

PS: Veľa videí a obrázkov zverejňujem na Instagrame -> jessicaerialove // na Facebooku niektoré nájdete aj na mojej stránke -> Jednota tela a mysle duše

VÝHODY ANTÉNY:

  • Vaša chrbtica a vaše medzistavcové platničky si môžu dýchať úľavu prostredníctvom obrátených polôh. Vytiahne všetok tlak z chrbta a kĺbov.
  • celé tkanivo vášho tela je jemne napnuté a vaše telo sa stáva oveľa pružnejším
  • používajú sa celé svaly vášho tela vrátane oblastí, ktoré sa bežne nepoužívajú toľko
  • Ahoj, mávaj rukami;-)
  • dáva vám neuveriteľne skvelý pocit prerásť ďalej ako vy! Nie každý si trúfa „len tak visieť dolu hlavou“ - a keď ste to zvládli, cítite sa jednoducho skvele a povzbudení
  • cviky so vzdušným uterákom trénujú váš zmysel pre rovnováhu

ANTÉNA YIN YOGA:

Kombinácia klasickej Yin Asana na podložke a Yin prvkov úplne v látke. Veľmi zvláštny pocit, záverečná meditácia vás prenesie do úplne nových sfér relaxácie!

Zvuky a tóny mojich speváckych misiek vás obklopujú zvonka! Veľmi zvláštna skúsenosť v úplne novej podobe!