Tipy na chudnutie pri chudnutí Dýchajte ľahšie s CHOCHP

Podváha pri CHOCHP nie je nezvyčajná - každý piaty pacient je podvyživený. Prečítajte si tu, ako môžete proti chudnutiu pôsobiť pomocou kalorickej diéty.

chudnutí

S CHOCHP zvýšené energetické nároky na dýchanie a často pozorovaná strata chuti do jedla u pacientov často vedie k úbytku svalov a chudnutiu. Tomuto vývoju by ste mali čeliť diétou a cvičením.

Zvýšte príjem kalórií a bielkovín

Ak máte podváhu, jedna sa stane zvláštnou vysoko energetická strava bohatá na bielkoviny odporúčané. Za týmto účelom obohatite svoje jedlo o určité jedlá.

Na obohatenie jedál sú vhodné napríklad tieto jedlá:

  • Krém, tvaroh, jogurt a mlieko
  • Rastlinné oleje, ako je olivový olej, repkový olej a orechové oleje
  • Strukoviny ako fazuľa, hrášok a šošovica
  • Syr (na kastról, cestoviny, polievky)
  • Orechy (ako šalátová poleva, k panvici)
  • Maltodextrín (prášok s vysokým obsahom sacharidov z lekárne, bez chuti)
  • Proteínový prášok
  • Nápady na recepty nájdete v našej sekcii „Varenie s CHOCHP“.

Nasledujúce proteínové kombinácie sa osvedčili ako obzvlášť prospešné:

  • Cereálie s mliečnymi výrobkami (napr. Chlieb so syrom, kastról so syrom, krupicová kaša)
  • Cereálie s vajcami (napr. Palacinky, cereálne karbonátky)
  • Zemiaky s mliečnymi výrobkami alebo vajcami (napr. Zemiakové šupky s tvarohom, zemiaková kaša s praženicami).

Ideálna váha ako meradlo

Energeticky bohatá vysokokalorická strava by vás mala opäť priblížiť k vašej ideálnej váhe. Poskytuje informácie o vašej osobnej ideálnej hmotnosti BMI (index telesnej hmotnosti), ktorá sa počíta z vašej výšky a hmotnosti.

U pacientov s CHOCHP sa BMI 21-25 kg/m² považuje za optimálnu. Aj keď je toto rozpätie u zdravých ľudí o niečo väčšie, BMI pod 21 zhoršuje prognózu u pacientov s pľúcami.

Svoje osobné BMI môžete vypočítať na stránke www.bmi-rechner.net.

Spojte príjem kalórií s fyzickou aktivitou

Samotný zvýšený príjem kalórií však zvyčajne nestačí. Iba tým veľa pohybu a fyzického tréningu Vaše telo môže tiež využiť zvýšený príjem bielkovín na cielené budovanie svalov.

  • Neexistuje nedostatok vhodných športov: Pre pacientov s CHOCHP sú zvlášť vhodné športy, ktoré umožňujú nízke, ale stále zaťaženie, ako je turistika, chôdza, ľahké jogging, bicyklovanie, tanec, plávanie a gymnastika.
  • Pre pacientov s pokročilou CHOCHP sú zvlášť vhodné pľúcne športy, ktoré sa špecializujú na tréning s pľúcnymi pacientmi. Pľúcne športy ponúkajú v celom Nemecku športové kluby alebo rehabilitačné zariadenia.
  • Cvičenie na posilnenie dýchacích svalov vám pomôže ľahšie dýchať. V našej sekcii „Dychové cvičenia s Michaelou Frischovou“ nájdete vhodné cviky na domáci tréning.

Príliš rýchlo?

Ak sa pri jedle cítite príliš rýchlo plní, môžete tomu čeliť niekoľkými trikmi:

  • Pred jedlom alebo počas jedla nič nepite.
  • Jedzte niekoľko jedál po celý deň.
  • Jedzte pomaly.

Všeobecné tipy

Diskutujte o svojom pláne výživy so svojím lekárom. Môžete sa tiež zúčastniť mnohých špecializovaných pľúcnych kliník Školiace programy a výživové poradenstvo zúčastniť sa. Účasť je obzvlášť užitočná pre pacientov s výraznou podváhou!

Inak platia všeobecné tipy na výživu, ako je popísané v článku „Správna výživa pre CHOCHP“. Ak opatrenia nebudú mať žiadny účinok, existuje tiež možnosť, aby lekár predpísal ďalšie perorálne jedlo pre CHOCHP a podváhu.

Zvlnenie:

Wouters, Schols (et al.): Vyčerpanie výživy pri CHOCHP. Eur Respir Rev 1997; 7: 60-65.

Schols, Slangen, Volorris (a kol.): Chudnutie je reverzibilným faktorom v prognóze CHOCHP. Am J Respir Crit Care Med 1998; 157: 1791-1797.

Zdieľaj tento článok:

Správna výživa pre CHOCHP

Správna výživa pre CHOCHP dodáva vášmu telu dostatok energie a živín a približuje vám ideálnu váhu. Potravinová pyramída poskytuje orientáciu.

Správne liečte exacerbáciu pri CHOCHP

Tu nájdete informácie o tom, ako sa vyhnúť exacerbáciám, ktoré príznaky sú typické a ako liečiť exacerbovanú CHOCHP.