Anticelulitídna diéta
Okrem masážnych procedúr, lymfodrenáže, detoxikačných kúpeľov a špeciálnych krémov dbajte na svoj jedálniček, ak sa chcete zbaviť nepeknej pokožky so vzhľadom pomarančovej kôry.
Celulitída je bakteriálna infekcia, ktorá sa šíri do podkožných tkanív a nachádza sa najmä v dolných a horných končatinách s príznakmi ako bolesť, miestna citlivosť a začervenanie. Celulitída nie je nákazlivá, ale ako každá bakteriálna infekcia, je možné s ňou úspešne bojovať, ak máte silný imunitný systém. Pretože niektoré potraviny posilňujú prirodzenú obranyschopnosť tela a tiež pomáhajú liečiť rany a kožné vredy, možno ich tiež použiť na prevenciu alebo liečbu celulitídy.
Aké potraviny sú vylúčené
Vzhľad celulitídy úzko súvisí s niektorými potravinami, ktoré sú považované za nezdravé a nemali by byť zahrnuté vo vyváženom jedálnom lístku. Vyhýbajte sa sladkostiam a výrobkom z cukru - spomaľujú hojenie rán a prirodzenú regeneráciu tkanív, čím zabraňujú zmiznutiu celulitídy. Zároveň sú spracované potraviny s vysokým obsahom cukru, ktoré obsahujú chemické prísady a konzervačné látky - to všetko zvyšuje toxíny v tele a podporuje celulitídu. Ďalším dôležitým aspektom, na ktorý treba pamätať, je potravinová intolerancia. Takže ak viete, že mi niektoré jedlá nechutia, jednoducho ich vylúčte zo svojho jedálnička. Ak vás telo neprijme, neprospievajú vám ich živiny, skôr zaťažíte funkciu pečene a nedáte jej energiu na detoxikáciu a posilnenie imunity. Odborníci tiež odporúčajú striedmosť v mliečnych výrobkoch, ako sú mlieko, syry a maslo, ktoré majú alergénny potenciál a môžu zhoršiť príznaky celulitídy.
Aké jedlo máš povolené
Potraviny bohaté na antioxidanty majú dvojakú úlohu: vytvárajú prirodzený obranný štít proti infekciám všetkého druhu a zároveň zaisťujú toľko potrebnú detoxikáciu, keď trpíte celulitídou.
Spotrebujte ovocie a zelenina bohatý na vitamín C, cenný antioxidant, ktorý zvyšuje imunitu, opravuje poškodené tkanivá a znižuje riziko infekčných chorôb. Najlepším zdrojom je žlté a oranžové ovocie a zelenina (citróny, pomaranče, melóny, bobule, hrozno, paprika, mrkva), ako aj zelená listová zelenina bohatá na chlorofyl. Ak užívate doplnky výživy, neprekračujte 1 000 mg vitamínu C denne a uistite sa, že neinteraguje s antikoagulačnými liekmi.
Spotrebujte probiotikum. Sú životne dôležité pre zdravie zažívacieho traktu a imunitu. Po liečbe antibiotikami je podiel dobrých baktérií nevyvážený a je ovplyvnený imunitný systém. Probiotiká nájdete v prírodnom jogurte (ktorý neobsahuje cukor, ovocie a ďalšie prísady), ktorý pri každodennej konzumácii bojuje proti infekciám a zaisťuje optimálne trávenie.
Piť veľa vody počas dňa. Voda vám pomôže zbaviť sa toxínov, ktoré spôsobujú infekcie, ako je celulitída. Pite najmenej dva litre denne a vyhýbajte sa kofeínovým alebo alkoholickým nápojom, pretože sú to diuretiká a odvodňujú vás. Na každú šálku kávy (150 ml) potrebujete veľký pohár vody (300 ml), aby ste vyrovnali stratu minerálnych solí a udržali pokožku hydratovanú. Na hydratáciu, ako aj na potrebu antioxidantov, pite čerstvé ovocné šťavy (domáce, bez umelých sladidiel), ktoré prispievajú k lepšej detoxikácii.
Spotrebujte vitamín E.. Nazýva sa tiež vitamín kože alebo dlhovekosť, čo je mimoriadne dôležité pri liečbe kožných infekcií. Nájdete ho v lieskových orechoch, mandliach, semenách, olivovom oleji, kapuste, špenáte, brokolici, avokáde, petržlenovej vňati, olivách.
Konzumujte korenie bohaté na látky s protiinfekčnou úlohou a kontrola voľných radikálov - feferónky, cibuľa, cesnak, koreň zázvoru.
Orientačné menu
1 misa s jogurtom + ovsené vločky + orechová zmes + bobule
2 pomaranče alebo 1 pohár čerstvých pomarančov
1 porcia krémovej polievky z brokolice
1 grilovaná morčacie prsia + šalát zo zeleniny (mrkva, zeler) s horčicovým dresingom, olivovým olejom a šťavou citrónu
1 porcia pečeného lososa + šalát z čerstvého špenátu + jogurt a cesnaková omáčka
Vedel si?
Ak trpíte zlým obehom, máte cukrovku typu II alebo máte nadváhu, riziko vzniku celulitídy sa zvyšuje.
Masáž kokosovým olejom zlepšuje podkožný obeh a vďaka svojim antibakteriálnym a intenzívnym zvlhčovacím účinkom podporuje regeneráciu buniek a predchádza celulitíde.
Čaj z tymiánu je účinný nielen pri sezónnych prechladnutiach, ale vďaka antifungálnym a antibakteriálnym vlastnostiam rastliny aj pri liečbe celulitídy. Ak užívate antikoagulanciá, poraďte sa so svojím lekárom, pretože konzumácia vysokých dávok môže zvýšiť riziko krvácania.