Antioxidanty vám pomáhajú chudnúť
11 Počas pôstu sa odporúčajú spracované, ale zdravé jedlá
Pôstne obdobie môže byť dosť ťažké, ak nemáte čas premýšľať o tom, aké jedlá jesť.
Príklady disociovaných potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť
Jedna vec je istá, nie každý vie, ako správne kombinovať jedlo. Toto.
Ako sa zbaviť brucha konzumáciou vlákniny
Každý môže niekedy zažiť brušný tuk. Faktory sa líšia od a.
Tajomstvo ideálnej kombinácie jedál - zabráňte priberaniu
Na to, aby ste sa naučili správnu kombináciu jedál, nemusíte byť odborníkom na výživu. Aj keď.
Položte ruku na ceruzku a zapíšte si ju. Antioxidanty vám pomáhajú chudnúť, a odborníčka na výživu Keri Glassman vám vo svojej knihe „Diéta O2“ poradí, ako na to.
Cynici sú požiadaní, aby sa zdržali hlasovania. Nejde o chudnutie pomocou fotosyntézy, ale o určitý druh stravovania, ktorý na jednej strane bojuje proti voľným radikálom a na druhej strane pomáha pri chudnutí.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
V kyslíkovej diéte už nie je potrebné počítať kalórie, ale body ORAC - tie, ktoré merajú absorpčnú kapacitu voľných radikálov. Ideálne číslo je asi 30-tisíc bodov.
Takže vezmite do rúk ceruzku a spíšte si zoznam potravín bohatých na antioxidanty. 30 000 bodov ORAC vás privedie na vrchol šťastia: vyhladzujú vrásky, topia tuky, čistia myseľ a navyše blokujú začínajúce formy rakoviny.
Diéta sľubuje, že sa zbaví až pol kila a pol týždňa. Z tohto dôvodu je potrebné trochu zmeniť stravu.
Zamerajte sa na potraviny plné antioxidantov. Napríklad červený grapefruit. Polovica ovocia má 1 900 ORAC bodov. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí jedli červený grapefruit pri každom jedle, zhodili asi pol kila a pol za 3 mesiace, zatiaľ čo ľudia, ktorí pili grapefruitový džús trikrát denne, zhodili za rovnaké obdobie 1 libru.
Na chudnutie pite citrónovú vodu. Citrónová kôra obsahuje pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha pri chudnutí. Do každého vypitého pohára vody pridajte trochu citrónovej kôry. Citrónová kôra má 3 400 bodov ORAC.
Jete artičoky často? Ak nie, mali by ste. Obsahuje látku, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu, a má 7900 bodov ORAC.
Okrem toho majú artičoky vynikajúce detoxikačné vlastnosti. Artičokový čaj je tiež dobrým doplnkom pri niektorých ochoreniach kardiovaskulárneho systému, ako sú hypertenzia, ateroskleróza a angína pectoris.
Ako som už uviedol vyššie, určité antioxidanty sú veľmi užitočné v boji proti rakovine, únave a osteoporóze.
Napríklad tie, ktoré sa nachádzajú vo fazuli. Fazuľa je napríklad plná fytochemikálií. Sú mimoriadne užitočné, pretože chránia bunky pred problémami, ktoré by mohli podporovať rakovinu. Pol šálky fazule má 7800 bodov ORAC.
A slivky sú plné antioxidantov. Sú to potraviny bohaté na vitamín K, nevyhnutné pre silné kosti. Tri slivky nazbierajú 1 900 ORAC bodov.
Antioxidanty vám pomáhajú chudnúť. Otestoval som to na vlastnej koži. Zv ?