Saltin-Diet - strana 3 - najaktívnejšie európske triatlonové fórum

Anekdoticky vyššia tendencia ku kŕčom, pravdepodobne spôsobená vyšším vnútorným tlakom vo veľkých pracovných svaloch. Prípadná študijná situácia mi nie je známa. Nie som si vedomý ďalších nevýhod okrem tých, ktoré už boli spomenuté, v žiadnom prípade nie som odborník.

strana

Pokiaľ ide o jemnejšie body, musíte byť opatrní, o ktorej Saltinovej diéte hovoríte. Nie každý ich používa tak, ako to popísal tvorca nití (najskôr fáza bez sacharidov, potom evakuácia). Možno to v detailoch urobíte inak, ale súhlaste s ním. Tretia osoba to trochu zmení a zverejní svoje skúsenosti. Na konci dňa nie je ľahké vidieť, o čom teraz hovoríme.

pozdravujem,
Arne

2. deň teda skončil. Už v posteli. Dnes na pravé poludnie to občas poriadne padlo. Strava bola podobná ako deň predtým. Z dôvodu väčšieho rozsahu školenia boli:
4 vajcia so 100g slaniny
1 bielkovinový kokteil s vodou ako občerstvenie
1 veľký šalát s morčacími prúžkami, olivami, druhou polovicou papriky a kozím syrom. Zálievkou bol octový olej (25 g/50 g), zostávajúca časť zálievky
1 plátok bielkovinového chleba a 100 g morčacích pŕs ako občerstvenie
150g steak dobre korený

Školenie:
Cievka GA1 v pomere 1: 20 h na 180 wattov
3,3 km plávanie s obsahom GA2

3 litre vody
1 liter čaju
1 liter vody s elektrolytmi z DM (ďakujem Armin;-))

V dobrých podmienkach:
MD Kraichgau -> Smer 4:30
LD Roth -> Smer 9h


Ach áno, o kŕčoch.
Robím to so Saltinom prvýkrát. Inak som vždy skúšal nič viac KHs v piatok, so alebo vôbec žiadne zvýšenie KH. Posledná menovaná bola zatiaľ najlepšia.

Dosiaľ som robil s deviatimi LD z desiatich LD a budem robiť soľnú diétu aj s mojimi poslednými dvoma LD.
Ja sám začínam robiť bez KH sedem dní pred WK.

Prináša to niečo? Za mňa určite.

Zaujímavé je, že Arne Gabius predĺžil stravu o ďalšie dva dni.