Aplikácia klinickej hypnózy pri obezite
Autor: psychologička Maria Gurza
obezita je to zdravotný stav výživy a metabolizmu (výmeny materiálov), pri ktorom sa nadmerne hromadí telesný tuk, takže môže mať nepriaznivý negatívny vplyv na zdravie a viesť k zníženiu strednej dĺžky života a/alebo zdravotným problémom. [1 ] [2] Ľudia sú považovaní za obéznych, ak ich index telesnej hmotnosti (BMI), množstvo získané vydelením hmotnosti človeka, vyjadrené v kilogramoch, druhou mocninou výšky tejto osoby vyjadrené v metroch, je väčší ako 30 kg/m2. .
Tento problém sa v posledných rokoch rozšíril a je známe, že vplyv fyziologických, biologických a genetických faktorov je oveľa väčší, ako sa pôvodne predpokladalo. Bolo identifikovaných 5 faktorov, ktoré majú pozitívnu prognózu:
V literatúre je dobre zdokumentovaná myšlienka, že prísne obmedzenie prijatých kalórií vedie k zníženiu bazálneho metabolizmu o 15-20%. To vedie k vysokej pravdepodobnosti straty hmotnosti. Zrýchlený metabolizmus je dobrou prognózou.
Pravidelné cvičenie a cvičenie zvyšuje metabolizmus a urýchľuje chudnutie pomocou mnohých mechanizmov. Cvičenie sa preto veľmi odporúča.
Minimálne pokusy o stravu v minulosti zvyšovali šance na chudnutie, ale ak sa v minulosti vyskytli dlhšie obdobia prísnych a častých diét, vedie to k zlej prognóze.
Štvrtý faktor sa vzťahuje na okamih spustenia obezita. Ak sa objavil v detstve, vedie k veľkému množstvu tukových buniek a tento proces je nezvratný, čo je pre prognózu nepriaznivé. Na druhej strane ľudia, ktorým obezita prejavujúce sa po dospievaní, majú lepšiu prognózu, pretože to má vplyv iba na veľkosť tukovej bunky, pričom tento proces je reverzibilný.
Piaty faktor súvisí s diétou. Ľudia, ktorí majú diétu s nízkym obsahom sacharidov, majú nezvratné nutkanie na tento druh potravín (cukor, škrob atď.), Čo potom môže viesť k pocitu potreby „zakázaných potravín“, čo je jav, ktorý sa vyskytuje u dietetikov. Preto je veľmi dôležité zahrnúť do stravy sacharidy, aby sa zabránilo opakovaniu tohto správania.
Okrem týchto faktorov úspešnosť liečby priaznivo koreluje s dlhodobou liečbou, skúseným terapeutom, serióznym dodržiavaním diéty a fyzickými cvičeniami, ku ktorým sa pridáva dobrá spolupráca s rodinou.
Aká je úloha hypnoterapie v tomto prístupe?
Vo svojich skúsenostiach s týmto problémom som identifikoval spojenie medzi kognitívno-behaviorálnou terapiou a hypnózou ako skutočný úspech. Konkrétne aplikácie hypnotických techník sú:
V počiatočnej fáze:
Naučiť sa relaxovať. Mnoho pacientov s problémami s váhou je veľmi napätých a dozvedeli sa, že prejedanie toto napätie znižuje. Je preto užitočné osvojiť si techniky vlastnej hypnózy na relaxáciu a získať tak novú techniku, ako odolávať prejedaniu.
Osvojenie si techniky sebakontroly. Hypnotické techniky pomáhajú človeku získať sebaovládanie tvárou v tvár nefunkčnému stravovaciemu správaniu.
Osvojiť si zdravé stravovacie návyky. Stravovacie návyky obéznych ľudí sa líšia od stravovacích návykov obéznych ľudí a sú zvyčajne: konzumované automaticky, napoly pri vedomí a veľmi rýchle. Naučiť sa, ako sa vrátiť k zdravému stravovaniu, je nevyhnutnou súčasťou liečby.
Prebudenie interoceptívnych vnemov. Pacienti s obezitou si musia často uvedomovať pocity hladu a sýtosti, ktoré sa dajú počas tranzu navrhnúť a naučiť sa ich systematicky.
Fyzické cvičenia. Pretože cvičenie je pri chudnutí kľúčové, pacient dostáva hypnotické návrhy, ktoré mu majú pomôcť zostať v súlade s pohybovým programom.
V druhej fáze:
Zmena poznania. Séria poznania, ktoré je možné zmeniť, prispieva k udržiavaniu obezity: postoj k jedlu, sebaúcta, obraz tela, tj. Spôsob, akým človek vníma a prežíva svoje vlastné telo.
Posilnenie motivácie. To je zásadné, pretože obézni ľudia sa veľmi rýchlo odradia a prestanú sa liečiť.
Skúmanie ambivalencie tvárou v tvár zmenám. Je to preto, že veľa pacientov po začatí chudnutia prepadá úzkosti alebo depresii.
V záverečnej fáze:
Prevencia relapsu. To je obzvlášť dôležité, pretože relaps je najväčším rizikom pri liečbe obezity.
Klinické skúsenosti s výskumnými údajmi ukazujú, že zapojenie hypnotických techník do multidimenzionálnej liečby obezity má niekoľko dôležitých výhod: dá sa ľahko kombinovať s inými terapeutickými technikami, môže uľahčiť terapeutický proces a dosiahnuť dlhodobé výsledky.