Ako ušetriť peniaze stravou Paleo
Bannerový článok bol zahájený
Keď ste sa rozhodli, že nastal čas pristupovať k paleo diéte ako k novému životnému štýlu, najlepším spôsobom, ako začať, je vylúčiť zo špajze, chladničky a mrazničky: lákavé a nezdravé výrobky a doplniť si zásoby. s výživnými prísadami. Tu je zoznam vecí, ktoré by vám nemali chýbať v špajzi, chladničke a mrazničke Paleo.
Paleo špajza
- kešu
- Vanilkový extrakt
- Mandľová múka
- Kokosová múka
- Kokosové mlieko
- Med
- ALMOND
- Kokos
- Balzamikový ocot
- Jablkový ocot
- Kakaový prášok
- Prášok z koreňa sladkého drievka
- Morská soľ
- Slnečnicové semienka
- Chia semená
- Tekvicové semiačka
- tahini
- Tón
- Kokosový olej
- Olivový olej
Chladnička Paleo
- Domáci orechový syr
- Ovocie s nízkym obsahom cukru, napríklad bobule alebo kivi
- Citrón
- Vápno
- Čerstvá sezónna zelenina
- Orechové rastlinné mlieko (napríklad mandle alebo kešu)
- Organické vajcia
Paleo mraznička
- Slanina
- banány
- Polievkový základ (domáci)
- SHRIMP
- Bobule
- Organické kurča
- Domáce polievky a bujóny
Ako sa dá jesť lacno a ľahko s paleo stravou
Paleo nemusí byť domýšľavý ani drahý. Mnoho ľudí si pri troche dôkladného plánovania a znalostí potravinových zdrojov uvedomí, že konzumácia Paleo im v skutočnosti pomáha dlhodobo šetriť peniaze.
Tu je našich päť najdôležitejších tipov a trikov, ktoré vám pomôžu ušetriť peniaze pri začatí diéty Paleo:
1. Naplánujte si týždeň
Strávte nejaký čas víkendom plánovaním jedál, vytvorením stručného a presného nákupného zoznamu a potom si urobte zásoby potrebných ingrediencií, aby ste nemuseli jesť na cestách, keď sa ponáhľate.
- V nedeľu zabehnite kuchársky maratón
Myslím si, že v nedeľu nie je nič krajšie ako pripraviť jedlo s celou rodinou.
Preto, aby ste boli celý týždeň na správnej ceste, je skvelý nápad pripraviť si raňajky a obed vopred. Cez víkendy môžete kurča pripraviť vonku, na grile s rodinou a uchovať ho v chladničke, aby ste ho mohli počas týždňa použiť ako surovinu na šaláty, obed alebo keď nemáte čas a chuť variť.
3.Zdvojnásobte alebo strojnásobte množstvo
Celým tajomstvom toho, ako pripraviť paleo diétu pre vás hneď od začiatku, je plánovanie. Varením väčšieho množstva jedla ich môžete usporiadať do pekáčov, ako jednotlivé jedlá, potom ich zmraziť, takže keď je čas na jedlo, jednoducho ich vyberte a zohrejte.
4. Investujte do priestrannej mrazničky alebo chladničky
Toto sú niektoré z najdôležitejších častí vybavenia, ktoré si kedy budete môcť kúpiť. Mať priestrannú mrazničku znamená, že budete mať dostatok priestoru na zmrazenie hotových jedál alebo kúskov mäsa, ktoré potom môžete použiť na jedlá alebo základy na polievky a prívarky.
- Nakupujte hromadne
Plánovanie jedál a nákupné zoznamy a vedieť vopred všetko, čo potrebujete, keď idete nakupovať, znamená, že môžete nakupovať hromadne.
Ušetrite peniaze na sklade orechov, semien a prísad do pečiva zakúpených vo veľkom alebo vo veľkých baleniach. Porozprávajte sa s mäsiarom, ak vám môže dať celé zviera pripravené po častiach, aby ste mohli zmraziť všetky diely na neskoršie použitie (pozri špičku s krabičkou chladničky vyššie).
Či už túto diétu prijmete alebo nie, vaše telo bude vždy najlepšie vedieť, kedy si má dať prestávku. Takže ho počúvajte a budete vedieť, aké kroky máte podniknúť!