Ako vám čerešne pomáhajú pri chudnutí Diéta, posúvač domovskej stránky - 20 rokov si váži ženy ako vy
Májové čerešne sú na trhu už nejaký čas a čoskoro budeme v tejto sezóne v plnej sezóne. Lahodné čerešne okrem toho, že sú plné výživných látok, takže prinášajú viac zdraviu prospešných látok, pomáhajú zhodiť aj ďalšie kilogramy.
Podľa svojho cieľa sa môžete uchýliť k mesačnej čerešňovej diéte, po ktorej schudnete 5-6 kg, alebo k dvojdňovej diéte, ktorá vám pomôže vylúčiť zadržiavanie vody a, súčasne, 2-3 kg telesnej hmotnosti.
Aké výhody prinášajú čerešne telu
Ako som vám povedal vyššie, čerešne sú plné výživných látok, vrátane betakaroténu, B-komplexu a vitamínu C, minerálov, najmä vápnika a horčíka, vlákniny, antioxidantov.
Medzi najznámejšie výhody, ktoré čerešne telu prinášajú, patrí prevencia určitých druhov rakoviny, cukrovky, srdcových chorôb, znižovanie bolesti a zápalov spôsobených reumatoidnou artritídou alebo dnou, zlým cholesterolom, stimulácia vylučovania tráviacich štiav, detoxikácia pečene. a obličky.
Ako udržať čerešňovú stravu mesiac
Čerešne majú nízky obsah tuku, ale obsahujú významné percento vody. Konzumácia bohatých jedál zlepšuje metabolizmus. A ako asi viete, zvýšený metabolizmus znamená zrýchlené spaľovanie kalórií. Dôsledkom je samozrejme strata nadváhy.
Ale aby ste sa zbavili významného počtu kilogramov, okolo 5 - 6, musíte mesiac dodržiavať čerešňovú diétu. Počas tohto mesiaca budete konzumovať okrem čerešní aj zeleninové šaláty, chudé mäso, ryby, mliečne výrobky a celozrnné výrobky.
Na raňajky si môžete dať misku s mliekom/jogurtom s obilninami alebo otrubami. Obed a večera by mali byť založené na chudom mäse alebo rybách a šalátoch. Vo vzdialenosti 2 hodín od troch hlavných jedál dňa zjedzte 250 g čerešní. Raz alebo dvakrát týždenne nahraďte hlavné jedlo (najlepšie raňajky) čerešňovým občerstvením. Počet višňového občerstvenia v ten deň zostane rovnaký.
2-dňová čerešňová diéta
Pozvali vás na večierok, ale predtým ste nemali čas na stravu? Ak nemáte viac ako 2 - 3 kg navyše, máme dobrú správu: monodiétu môžete chovať čerešňami, ktoré vám pomôžu odstrániť prebytočnú vodu z tkanív a zbaviť sa tak 2 - 3 kilogramov až do veľkej udalosti.
Za to budete musieť za 2 dni skonzumovať výlučne čerešne (asi 1 kg denne), veľa vody a čajov. Monodiéta je veľmi obmedzujúca a zbavuje telo výživných látok potrebných pre jeho správne fungovanie, preto by sa nemala uchovávať dlhšie ako 2 dni.
V prípade mesačnej aj dvojdňovej diéty sa môžu čerešne konzumovať buď surové alebo v nesladenom kompóte.
Držali ste niekedy čerešňovú diétu? Výsledky boli v súlade s očakávaniami?