Aplikácie Fitness prešli testom Nestlé Nutrition Studio
Môj Fitness Pal
My Fitness Pal je bezplatná aplikácia na chudnutie s veľmi rozsiahlou databázou potravín, ktorá pozná aj spotrebu kalórií 350 fitnes cvičení. Schopnosť presne dokumentovať spotrebu vám uľahčí dosiahnutie vlastných cieľov v oblasti fitnes a hmotnosti.
Ako funguje aplikácia?
Najprv užívateľský účet s osobnými údajmi, ako napr B. Použitá hmotnosť a úroveň aktivity. Na základe osobného cieľa určíte, koľko kilogramov chcete týždenne schudnúť.
Na tomto základe aplikácia počíta kalórie, ktoré je možné denne skonzumovať. Tie je možné zdokumentovať v denníku príslušného jedla. Motivujúce: Po každej absolvovanej športovej jednotke sa kalórie „pripíšu“ do denníka a poskytne sa prognóza, napr. Napríklad: „Keby bol každý deň ako dnes, vaša hmotnosť by bola 60 kíl za päť týždňov.“
Pre koho je aplikácia určená?
Aplikácia je veľkým pomocníkom pre každého, kto chce schudnúť. Ak však chcete aplikáciu používať efektívne, musíte byť disciplinovaní a každé jablko napísať ručne. Celkovo je vhodný pre používateľov, ktorí sa zameriavajú na chudnutie skôr na príjem kalórií ako na cvičenie.
Čo tam je za komparz?
- The Analýza kalórií rozdeľuje koľko kalórií a živín užívateľ spotreboval a porovnáva to s cieľom.
- Dlhodobé grafy pomôcť pri jasnom predstavení úspechov.
- The Recept kalkulačka počíta kalórie domácich jedál.
- V jednom Tréningový denník môžete si všimnúť svoje vlastné tréningové jednotky.
- Je tu príležitosť porozprávať sa s priateľmi a dosiahnuť pokrok v sociálne siete zdielať.
- Prepojenie s mnohými ďalšími fitness aplikáciami, ako je napr B. Fitbit Tracker, Polar, Garmin Connect je možný
- S pomocou Snímače čiarových kódov rýchlo sa dajú pridať ďalšie potraviny.
Aká užívateľsky prívetivá je aplikácia?
Môj Fitness Pal je pomerne ľahko použiteľný a celkom prehľadný. Aplikáciu je možné použiť aj na PC a je možná synchronizácia medzi Apple a Android.
Na čo si musíte dávať pozor?
Neexistuje žiadny prehľad cieľov výživy a kondície, ktoré si sám určí. Napríklad nič nenasvedčuje tomu, že by BMI bol pri dosiahnutí cieľovej hmotnosti príliš nízky.
Aké vysoké sú náklady?
My Fitness Pal je pevný digitálny diár o jedle a je vhodný pre každého, kto si chce skontrolovať príjem kalórií a živín a nepotrebuje motivačné tipy, aby vydržal.
Na ceste k požadovanej hmotnosti? Studio výživy Nestlé vám pomôže! Prejdite si napríklad našu kategóriu „Zdravé chudnutie“ a objavte najväčšie chyby v strave.
Noom - zdravé chudnutie
Noom - Zdravé chudnutie si kladie za cieľ zmeniť udržateľne životný štýl a dosiahnuť a udržať požadovanú váhu trvalou zmenou stravovania a väčším cvičením.
Ako funguje aplikácia?
Prvým krokom je určiť, koľko hmotnosti chcete schudnúť a v akom časovom období. Po zadaní osobných údajov vytvorí aplikácia plán chudnutia. Aplikácia je v zásade založená na princípe „volumetrics“: potraviny sa delia na zelené, žlté a červené v závislosti od hustoty kalórií s cieľom jesť čo najviac „zelených“ potravín. Motivujúce: Plán osobného tréningu vás povzbudí k dokončeniu jednotlivých úloh, ktoré súvisia so zaujímavými základnými informáciami. Medaily prakticky odmeňujú dodržiavanie plánov.
Pre koho je aplikácia určená?
Aplikácia je vhodná pre všetkých, ktorí chcú schudnúť, a je pripravená natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky. Ak chcete byť motivovaní a chcete mať základné vedomosti o chudnutí a výžive, táto aplikácia sa dobre odporúča.
Čo je to za komparz?
- Vo verzii Pro je veľká Výber receptov, ktoré ukazujú, či pokrm stále zapadá do denného rozpočtu.
- Pravidelne Informačné články, najmä vo verzii Pro, s užitočnými tipmi na chudnutie.
- A Krokomer dokumentuje denné kroky.
- Je možné dokumentovať športové aktivity. Kalórie z tréningu sa pripisujú na kalorický účet.
- S Androidom Ukazovateľ pokroku Úspechy sú viditeľné a pomáhajú zostať na lopte.
- Úspechy môžu byť v sociálne siete zdieľať.
- A Spojenie s Misfit je možné synchronizovať tréningové dáta.
- A Skener čiarového kódu je k dispozícii, ale je mu známych iba niekoľko nemeckých výrobkov.
Aká užívateľsky prívetivá je aplikácia?
Aplikácia sa intuitívne používa, je jasne usporiadaná a má veľmi príťažlivý a hravý dizajn.
Na čo si musíte dávať pozor?
Aplikácia nie je optimalizovaná pre iPad a synchronizácia medzi Apple a Androidom nie je možná.
Aké vysoké sú náklady?
Základná verzia je zadarmo, predplatné stojí tri mesiace 19,99 € (Apple) alebo 14,99 € (Android).
Noom je intuitívna aplikácia s mnohými funkciami, ktorá motivuje používateľa k chudnutiu, väčšiemu pohybu a dlhodobému udržaniu požadovanej hmotnosti. Stručné základné informácie o chudnutí a cvičení sú príjemným doplnkom.
Na ceste k požadovanej hmotnosti? Studio výživy Nestlé vám pomôže! Prejdite si napríklad našu kategóriu „Zdravé chudnutie“ a objavte všetko o téme „Pohoda: Chudnutie sa začína v hlave“.
Lifesum - sledovač životného štýlu a počítadlo kalórií
The Aplikácia Lifesum je ľahko použiteľná aplikácia, ktorá zaznamenáva a hodnotí jedlo, príjem tekutín a tréningy. Okrem toho vám motivačné tipy, pripomienky a návrhy na školenie pomôžu dosiahnuť váš osobný cieľ.
Ako funguje aplikácia?
Najskôr si vytvorte svoj osobný profil a vyberte si z režimov „chudnúť“, „žiť zdravšie“ a „budovať svalovú hmotu“. Sledovanie jedál je jednoduché a databáza je rozsiahla. Vo verzii GOLD sú všetky produkty uvedené s uvedením ich hlavných výživných látok. Po každom zadaní poskytuje aplikácia spätnú väzbu s motivačnými tipmi a trikmi. Môžu sa tiež zaznamenávať tréningové jednotky, spotrebované kalórie sa potom pripočítajú k dennému pracovnému zaťaženiu.
Pre koho je aplikácia určená?
Lifesum je vhodný pre používateľov, ktorí chcú popri kalóriách dávať pozor na hlavné živiny a ktorí chcú, aby vytrvali menšie motivačné podpory.
Čo je to za komparz?
- Vďaka Životný kruh môžete sledovať aktuálny stav.
- Pomáhajú tomu tabuľky a grafy Prehľad pokroku udržať.
- Je tu možnosť, stanovte si ciele. Pozitívne: Existuje varovanie pred nezdravými variantmi - napríklad príliš nízkym BMI.
- V základnej verzii získate a Štandardná strava, čo zodpovedá odporúčaniam: 50% sacharidov, 20% bielkovín a 30% tukov, športovanie 30 minút denne.
- Vo verzii GOLD je možnosť výberu z rôznych diét. Môžete z. Napríklad pôst podľa princípu „5: 2“ dva dni v týždni, „LCHF“ (jesť tuk = chudnúť) alebo „vysoký obsah bielkovín“ (budovať a udržiavať svaly).
- Snímač čiarových kódov uľahčuje vedenie denníka.
- cez sociálne siete tréningy a pokrok je možné zdieľať.
Aká užívateľsky prívetivá je aplikácia?
Aplikácia je ľahko použiteľná, prehľadná a má atraktívny dizajn.
Na čo si musíte dávať pozor?
Zatiaľ čo štandardná strava zodpovedá odporúčaniam Nemeckej spoločnosti pre výživu, tri varianty GOLD diéty by sa mali kontrolovať individuálne. Pri týchto diétach dbajte najmä na dostatočný príjem živín, kvalitu tukov, množstvo prijatých bielkovín a dostatočný prísun sacharidov. Diéta s vysokým obsahom tukov („LCHF“) sťažuje udržanie denného príjmu kalórií kvôli vysokej energetickej hustote tukov. Pri diéte s „vysokým obsahom bielkovín“ môže vysoký príjem bielkovín z dlhodobého hľadiska zaťažovať obličky.
Aké vysoké sú náklady?
Základná verzia je zadarmo, predplatné na tri mesiace stojí 18,99 EUR (Apple) 15,99 EUR (Android).
Lifesum je užitočná aplikácia, ak chcete okrem kalórií zaznamenať aj hlavné živiny a oceniť malú motivačnú podporu. Pri výbere zlatých diét je potrebné zvážiť možné vedľajšie účinky.
Na ceste k požadovanej hmotnosti? Studio výživy Nestlé vám pomôže! Napríklad v „Ľahkej kontrole chudnutia“ nájdete, čo vám pomáha pri chudnutí, a prečítate si, ako spoznáte správnu stravu.
FatSecret
Bezplatná aplikácia FatSecret primárne pomáha pri počítaní kalórií. Pomocou rozsiahlej databázy potravín je možné zaznamenať príjem kalórií pri jedle. To môže byť v kontraste s kalóriami spotrebovanými počas cvičenia. Každý deň si môžete skontrolovať svoju vlastnú energetickú bilanciu.
Ako funguje aplikácia?
Na základe pohlavia, výšky, veku a úrovne aktivity vypočítava aplikácia optimálny príjem kalórií za deň. V denníku potravín si môžete každý deň zaznamenať, ktoré jedlá sa jedli a v akom množstve. To automaticky určuje spotrebované kalórie. Na druhej strane v tréningovom denníku môžete mať pripísané aktivity alebo s tým spojenú spotrebu kalórií. To, ako dopadne energetická bilancia za deň, je možné upraviť v diétnom kalendári. Predchádzajúce úspechy pri chudnutí sú sledované pomocou hmotnostného diagramu.
Pre koho je aplikácia určená?
Aplikácia sa spolieha na kombináciu stravovania a cvičenia a je objektívnou pomôckou pri chudnutí. Musíte však byť trpezliví, aby ste každé jedlo a aktivitu zadali do dvoch diárov.
Čo je to za komparz?
- The Zadávanie kalórií do denníka potravín nemôže len o rozsiahlych Databáza potravín resp. A Rýchla voľba tiež zobrazuje kalorické a výživové informácie pre hlavných potravinárov, reštaurácie a značky.
- v Tréningový denník bežné cviky sú už zaznamenané, je možné pridať vlastné cviky.
- Diétny kalendár a váhová tabuľka súčasné úspechy v strave jednoznačne.
- V Spoločenstva môžete zdieľať skúsenosti s ostatnými a vymieňať si nápady s priateľmi.
- The Skener čiarového kódu pomáha pri vstupe do nových potravín.
- Aplikácia obsahuje početné Recepty s presnými nutričnými informáciami. K dispozícii je tiež online Kuchárska kniha za vlastné recepty.
- Prepojenie s fitnes aplikáciou Google fit je možné.
Aká užívateľsky prívetivá je aplikácia?
FatSecret je prehľadný, komplexný a ľahko použiteľný, vyžaduje však určitý čas. Zadávanie údajov do počítača je o niečo pohodlnejšie ako do smartphonu.
Na čo si musíte dávať pozor?
Ak sa aplikácia používa aj na PC, je potrebné najskôr získať prístup k najnovším údajom v mobile a najskôr synchronizovať smartphone s online účtom. Kuchársku knihu nie je možné použiť v smartfóne.
Aké vysoké sú náklady?
Aplikácia je ideálna pre používateľov, ktorí radi zaznamenávajú svoje stravovacie a pohybové správanie. Motivuje ho dobrý prehľad o úspechoch zákazníkov, ktorý - ako ďalší stimul - možno zdieľať s komunitou. Na druhej strane neexistujú žiadne povzbudivé slová o vedomom jedení alebo väčšom cvičení.
Štúdio Nestlé Nutrition Studio ponúka užitočné tipy a triky v kategórii „Zdravé chudnutie“ pre všetkých na ceste k svojej ideálnej hmotnosti. Napríklad objavte prírodné spaľovače tukov, ktoré tavia násady lásky.
Fitbit Charge HR 2
Štýlový na zápästí, technicky prepracovaný: Fitbit Charge HR2 s vymeniteľným viacfarebným remienkom boduje mnohými spôsobmi. Okrem obvyklého vybavenia počítadlami krokov, kalórií a schodísk má funkciu merania a pripomenutia spánku pre požadované množstvo pohybu. Ďalšou užitočnou funkciou je schopnosť vypočítať srdcovú frekvenciu a maximálny rozdiel kyslíka (VO2 max), čo je indikátor aktuálneho výkonu.
Čo tam je za komparz?
- Náramky meňte v rôznych farbách a materiáloch
- Dýchacie cvičenia na upokojenie a regeneráciu na základe individuálneho srdcového rytmu
- Personalizovaný index fitness so zobrazením osobného rozvoja
- Zodpovedajúca aplikácia Fitbit s grafikou zaznamenaných údajov
- Informácie o aktuálnom fyzickom zaťažení v reálnom čase prostredníctvom VO2 max
Aký užívateľsky príjemný je fitness náramok?
V porovnaní s predchodcom bol displej s vysokým rozlíšením výrazne zväčšený. Podľa výrobcu batéria vydrží až päť dní, tentoraz sa však pri častom používaní skracuje na zhruba tri až štyri dni. Samotné zariadenie nemá prijímač GPS, a preto ho možno lokalizovať iba pomocou funkcie GPS smartfónu. Zodpovedajúca aplikácia však beží na všetkých bežných operačných systémoch, je ľahko použiteľná a ponúka zrozumiteľné vyhodnotenie údajov.
Pre koho je vhodný fitness náramok?
Vďaka modernému, elegantnému dizajnu a vymeniteľným páskom na ruke je možné tracker kombinovať s mnohými outfitmi a je preto vyrobený pre každého, kto chce sledovať svoje každodenné činnosti. Bohužiaľ, nadšencov vodných športov je treba odradiť: náramok je citlivý na vodu, a preto by ho mali pri sprchovaní alebo kúpaní sňať. Pre rekreačných športovcov ponúka páska viac možností sledovania pre rôzne športy. Ambiciózni športovci by naopak mali používať presnejšie modely na cielené riadenie tréningu, pretože zobrazená srdcová frekvencia môže kolísať pri vysokej záťaži.
Aké vysoké sú náklady?
Fitness náramok stojí pri zakúpení na webe Fitbit 159,95 eur.
Fitness tracker Fitbit Charge HR 2 je dobré všestranné nosenie so skvelými doplnkami pre všetkých ľudí, ktorí dbajú na styling. Presnosť merania srdcového rytmu je však možné vyhodnotiť iba nedostatočne a nie je spoľahlivá, najmä pri fyzickom strese, čo potvrdila štúdia zverejnená v roku 2016. V priemere sa tiež nadhodnocuje počet spočítaných krokov a výsledná spotreba energie. V porovnaní s ostatnými sledovačmi fitnes v teste však páska zaznamenala lepšie skóre, čo sa týka presnosti spánkových období a spotreby energie. Získané jednotlivé údaje by sa preto nemali nadmerne interpretovať, skôr by sa mali používať na porovnanie dennej individuálnej výkonnosti.
Garmin Vivosmart HR+
Kalkulačka kalórií, merač vzdialenosti, počítadlo krokov: elegantný náramok Garmin Vivosmart HR + má bežné funkcie sledovača fitness. Je to však oveľa príjemnejšie pre používateľa, napríklad štatistiky sa zobrazujú priamo na displeji a nie je potrebná žiadna ďalšia aplikácia. Ako všestranný fitnes náramok tiež prijíma hovory, e-maily, SMS a ďalšie upozornenia a dá sa pripojiť k smartfónu. Náramok navyše zobrazuje jednotlivé denné ciele a pripomína vám požadované množstvo pohybu.
Pre koho je vhodný fitness náramok?
Sledovanie sa jednoznačne zameriava na športový a nie na módny aspekt, pretože náramky sa nedajú meniť a rozmery displeja sú určené skôr pre mužské zápästie. Vzhľadom na rozsiahle tréningové funkcie je náramok odporúčaný pre bežcov. Na vodotesné zariadenie sa ale môžu tešiť aj plavci a nadšenci vodných športov.
Čo tam je za komparz?
- Fitness tracker je k dispozícii v rôznych farbách
- Možno synchronizovať s inými zariadeniami, smartfónmi a aplikáciami Garmin
- Integrované GPS určovanie polohy a teda presné určenie polohy, prejdenej vzdialenosti a rýchlosti
- Podrobnosti o stave tréningu a zotavení pomocou merania srdcového rytmu a presnejšej kontroly tréningu s tým spojenej
Aký užívateľsky príjemný je fitness náramok?
Fitness náramok je dobrou voľbou pre priateľov ľahko použiteľného nosenia. Napríklad je možné ľubovoľne zvoliť vzhľad displeja alebo údaje, ktoré sa tam zobrazujú, a navyše sú dobre čitateľné a vodeodolné na silnom slnku. Prichádzajúce SMS a správy je možné čítať priamo na displeji. Pri rozsiahlom používaní je výdrž batérie až šesť dní. Pridružená aplikácia si zvykne, ale ponúka všetky potrebné informácie a funkcie.
Aké vysoké sú náklady?
Fitnes náramok stojí 219,99 eur pri zakúpení na webe Garmin.
Garmin Vivosmart HR + ponúka solídnu všestrannú funkčnosť a spĺňa najvyššie štandardy, ktoré sú zaujímavé najmä pre bežcov a nadšencov vodných športov. Fitness tracker je presnejší ako iné modely, ale ani tu nie sú presné merania srdcového rytmu, krokov a kalórií. Napriek tomu zariadenie ponúka veľa možností, najmä pre športovcov, ako si konkrétne zaznamenávať a kontrolovať svoj tréning. Lacnejšie modely by mali spĺňať aj požiadavky amatérskych športovcov.