Aplikácie na chudnutie a fitness v teste, ktorý pomáha DER SPIEGELU
Nákupy: A koľko kalórií má kukurica?
Foto: Uwe Anspach/dpa
Schudnite po prázdninách alebo sa dostaňte do súťažnej formy - existuje veľa situácií, v ktorých chcú ľudia svoju váhu zmeniť. Ktoré aplikácie môžu pomôcť? Tu je bližší pohľad na päť dostupných pre iOS a Android.
NOOM: Vreckový trenažér
sľub: "S Noomom môžete skutočne niečo zmeniť."
Čo sa deje? Rozhodli ste sa myslieť na svoju stravu? Potom by táto aplikácia mohla byť tou pravou pre vás. Noom má rozsiahlu vedomostnú základňu. Aplikácia odmeňuje používateľov bodmi za získanie informácií.
Môžete tiež zaznamenať svoje jedlo, čo je úžasne zábavné. Noom nevenuje pozornosť každému gramu - postačujú hrubé odhady množstva.
Platiaci používatelia tiež dostávajú denne prispôsobené tipy na zlepšenie svojich stravovacích návykov. To vás môže motivovať, aby ste sa toho držali. Používatelia však musia zaznamenávať športové aktivity manuálne alebo prostredníctvom vlastnej aplikácie. Noom meria úspech pomocou špeciálneho skóre.
osobitosti: Noom je založený na koncepcii, ktorá kombinuje viac pohybu a vedomejšieho stravovania. Diéta sa riadi myšlienkou „volumetrics“, teda cieľom konzumovať čo najmenej kalórií s čo najobjemnejšími dávkami.
nevýhoda: Zdá sa, že nápady týkajúce sa hmotnosti a kalórií pochádzajú skôr z formátu „Nemecký ďalší topmodel“, ako zo zdravej výživy.
náklady: Funkcia diára zadarmo, koučing s podrobnými informáciami o pozadí ako mesačné predplatné za 9,99 eur.
MOJA FITNESS PAL: Počítadlo fazule
sľub: "Najrýchlejšia a najjednoduchšia aplikácia na počítanie kalórií."
Čo sa deje? My Fitness Pal je možné pripojiť k mnohým bežným športovým trackerom, ako sú Endomondo, runtastic alebo runkeeper. Je preto vhodný pre používateľov, ktorí chcú nielen strážiť svoju váhu, ale aj veľa trénovať.
Aplikácia automaticky integruje spotrebované kalórie do vášho vlastného výživového plánu. Jedlá je možné pohodlne zaznamenávať pomocou snímača čiarových kódov alebo ich zadávať ručne.
osobitosti: Prepojenie s ostatnými sledovačmi fitness a športovými aplikáciami je jedinečným predajným miestom.
nevýhoda: Bezplatná verzia ponúka niekoľko funkcií, zadarmo nie sú ani nutričné informácie. Ručné zaznamenávanie jedál je založené na presných informáciách o hmotnosti a rýchlo sa tak zmení na počet zŕn. Vyhlásenie o ochrane údajov amerického softvéru sa veľmi blíži prísahe zverejnenia.
náklady: Denníkové funkcie a návrhy receptov zadarmo, prístup k výživovým informáciám a ďalším funkcionalitám v mesačnom predplatnom za 9,99 eura.
ŽIVOT: Plánovač stravovania
sľub: "Nech už je váš cieľ v oblasti zdravia akýkoľvek, program Lifesum vám ho pomôže dosiahnuť."
Čo sa deje? Táto aplikácia ponúka používateľovi rôzne stravovacie plány a príslušné recepty a rady.
Užívateľ môže pohodlne zaznamenávať denné jedlá podľa čiarových kódov alebo výberom užitočných častí. Ale viac o výživových hodnotách sa dozvie, až keď zaplatí.
Nemecká a americká potravinová databáza integrovaná do programu Lifesum je veľmi rozsiahla. Športové aktivity je možné zaznamenávať priamo pomocou ich vlastnej aplikácie Lifesum alebo ručne zadávať znova.
osobitosti: Lifesum ponúka rôzne stravovacie plány pre cielené chudnutie, na odbúravanie kľučiek lásky alebo na budovanie svalov. Softvér poskytuje odporúčanie kalórií pre každé jedlo. Jedinečný predajný bod: rozsiahle databázy potravín.
nevýhoda: Ručné zaznamenávanie športových aktivít je dosť ťažkopádne. Používateľ musí z veľkého katalógu zvoliť činnosti na základe času.
náklady: Funkcia denníka zadarmo. Diétne plány, informácie o výživovej hodnote a presnejšie možnosti záznamu ako predplatné za 7,99 eura mesačne.
VIRTUAGYM FOOD: Sparťan
sľub: "Dokonalá kombinácia výživy a cvičenia na vašom mobilnom zariadení."
Čo sa deje? Jedlo je časť denníka virtuálneho fitnes štúdia Virtuagym. Aby bolo možné zaznamenávať aktivity, musí byť nainštalovaná aj táto aplikácia. Aj keď sa vypočítané kalórie javia ako realistické, databáza potravín je dosť tenká.
Zdá sa, že potenciálne nezdravé potraviny nemajú v živote človeka pri vedomí na zdravie miesto. Inak je aplikácia tiež navrhnutá ako sparťanská a má sklon pozývať odborníkov na fitnes, aby sa vydali do digitálneho sveta.
osobitosti: Program udeľuje virtuálne medaily za mimoriadne úspechy a dosiahnuté ciele.
nevýhoda: Databáza potravín je obmedzená. Športové aktivity je možné sledovať iba pomocou pridruženej aplikácie.
náklady: Funkcia denníka zadarmo. Mesačné predplatné s cvičeniami a lepšími možnosťami nahrávania za 5,99 eur.
YAZIO: Realista
Prísľub: "Úspešne schudnúť. S Yaziom rýchle a zdravé."
Čo sa deje? Ak sa zameriavate na mierne chudnutie s komplexnými informáciami o zložení jedál, je táto aplikácia vhodnou voľbou.
Yazio má veľmi realistické požiadavky na dennú potrebu kalórií a optimálnu telesnú hmotnosť. Databáza potravín je rozsiahla a obsahuje všetky bežné jedlá. Zadávanie sa vykonáva pomocou snímača čiarových kódov alebo ručne podľa veľkosti porcie. Aplikácia dokáže zaznamenávať športové aktivity iba manuálne.
osobitosti: Yazio sa vyznačuje veľmi podrobnými grafickými vyhodnoteniami.
nevýhoda: Nie je k dispozícii žiadna aplikácia na zaznamenávanie športových aktivít.
náklady: Funkcia denníka zadarmo. Mesačné predplatné ponúka veľmi podrobné vyhodnotenia a podrobné informácie o výživových hodnotách za 6,99 eura.