Slipper Expert Najlepšie papuče všetkých špičkových značiek
Pätná ostroha je tŕňovým výrastkom kostí pod motykou. Rast kostí, tiež známy ako plantárna pätová ostroha, sa vyskytuje na spodnej strane kalkaneu a smeruje k prstom na nohách. Vyskytuje sa asi u desiatich percent populácie. Riziko vzniku pätových ostroh sa zvyšuje s vekom a vyskytuje sa najčastejšie vo veku od 40 do 60 rokov. V dôsledku toho trpia postihnutí silnými bolesťami, ktoré vedú k výraznému zníženiu kvality života. Jednoduchý beh a státie sa môžu stať utrpením, milovaných voľnočasových aktivít, ako sú šport, turistika, nakupovanie a podobne, sa vzdáva. Ale to nemusí byť.
Vychýlenie chodidla, zle polstrované topánky, nadváha alebo trvalé nadmerné používanie, napríklad jogging, turistika alebo lezenie po schodoch, môžu viesť k podráždeniu šľachového kábla pod chodidlom. Telo reaguje s usadeninami vápnika, vytvára sa tŕňovitá ostroha. To môže spôsobiť veľmi bolestivý zápal, ktorý výrazne obmedzuje chôdzu a v niektorých prípadoch ju dokonca znemožňuje. Zápalom je ovplyvnená šľachová šnúra podobná spojivovému tkanivu, ktorá vedie cez chodidlo od päty po prsty. Môžu sa tu vyskytnúť drobné poranenia, ktoré sa telo snaží napraviť formovaním osifikácie. To zase vedie k ďalšiemu podráždeniu a zápalu, ktoré zhoršujú stav. Nevhodná obuv alebo vložky nižšej kvality môžu navyše podporovať tvorbu pätovej ostrohy alebo zosilňovať existujúcu bolesť.
Na rozdiel od tejto pätnej ostrohy má takzvaná horná alebo dorzálna pätová ostroha bolestivý kostný výrastok v úpätí pätovej kosti Achillovej šľachy. Vyvýšená kosť, známa tiež ako Haglundova exostóza, je vo väčšine prípadov vrodená a vyskytuje sa na bočnom okraji kalkaneu pri zavedení Achilovej šľachy. Oba typy pätovej ostrohy nemusia nevyhnutne viesť k sťažnostiam, ale môžu byť aj každodennou chorobou.
Ostrá bolesť a citlivosť
V mnohých prípadoch ostroha päty pretrváva veľmi dlho bez toho, aby spôsobovala výraznú bolesť. Spočiatku preto zostáva bez povšimnutia. Až keď sa šľacha, takzvaná plantárna fascia, zapáli v dôsledku nadmerného namáhania, dôjde pri výskyte k bodavej bolesti, ktorá je zvlášť výrazná ráno a počas prvých krokov po odpočinku. V tomto akútnom stave je bežné valcovanie pri chôdzi len ťažko možné kvôli bolesti. Aj len státie môže byť mučením.
Príznaky ostrohy na podpätku sú tiež nepravidelnosti bolesti, ku ktorej dochádza tak pri namáhaní chodidla, ako aj pri odpočinku. Typická je tiež zvýšená citlivosť na tlak. Bolesť sa dá vyvolať stlačením na zodpovedajúci bod. Pätná ostroha môže byť tiež sprevádzaná opuchom a začervenaním. Pretože bolesť môže prejsť do chronickej formy, dôrazne sa odporúča ošetrenie pätovej ostrohy. Môže to však mať formu malých zmien, ktoré majú zásadné účinky!
Pomôcť môžu aj jednoduché prostriedky
Ak je bolesť silná a pretrvávajúca, je potrebné vyhľadať lekára. Možné terapie pätovej kosti sú veľmi odlišné, ale v mnohých prípadoch je možné dosiahnuť trvalý úspech jednoduchými prostriedkami. Dôležitý pokrok už môžu priniesť jednoduché opatrenia, ako je vhodná obuv, vložky do topánok alebo strečing či fyzioterapia. Ak sú príznaky závažné alebo pretrvávajúce, existujú aj iné možnosti, ako napríklad terapia rázovými vlnami, ožarovanie alebo lokálne injekcie protizápalových látok. Dobrá správa je, že chirurgický zákrok je extrémne zriedkavý. Vo väčšine prípadov prináša vhodná obuv a vložky úžasné výsledky.
Týmto spôsobom sa môžete postaviť na nohy a odniesť z nich napätie
Chôdza naboso, ktorá sa všeobecne považuje za dobrú, je pre ľudí s ostrohami v pätách často mučením a zvyčajne nepomáha. Tomu sa vyhnite a vždy si vytvorte úľavu topánkami s dobrým tlmením. To platí najmä pre oblasť papúč. Tu nájdete výber papúč, ktoré tiež tlmia náraz v oblasti päty a umožňujú vám bezbolestnú chôdzu.
Pri podpätku na podpätku je najvyššou prioritou: Vyhýbajte sa tvrdým krokom a uistite sa, že máte skutočne dobre padnúcu a pohodlnú obuv. Ak polstrovanie topánok a papúč nie je dostatočné, uistite sa, že je obuv vyrobená tak, aby ste si ju mohli pri nákupe vylepšiť samostatnými vložkami alebo podložkami. To znamená, že musí byť buď dostatok miesta pre ďalšie polstrovanie, alebo je v lepšom prípade topánka vybavená vymeniteľnou vložkou, ktorú je možné vymeniť za špeciálne vložky. Tlmiče nárazov, čalúnenie a vymeniteľné stielky sú kľúčové slová, na ktoré si treba dať pozor.
Tipy a triky:
V prípade akútnej bolesti platí toto: nezaťažujte nohy a povýšte ich, aby ste našli uvoľnenie a úľavu. Pomáhajú tu aj kúpele nôh. Pred začatím akejkoľvek činnosti, najmä športu, turistiky, joggingu atď., Je nevyhnutné nohy a chodidlá zahriať jemnými strečingovými cvičeniami.
Ak dôjde k bolesti, šport by sa mal určite zastaviť. Okrem toho by mal byť tréning mierny, kým nedôjde k zvýšeniu výkonnosti. Týmto spôsobom sa vyhnete únavovým prestávkam a iným následkom. To isté platí pre existujúce deformácie, ktoré môžu spustiť ostrohu päty, a preto by sa s nimi malo zaobchádzať.
Pokiaľ je to pre vás profesionálne aj súkromné, mali by ste sa vyhnúť niekoľkohodinovému státiu. V každodennom živote by ste mali vždy, keď je to možné, prepínať medzi sedením, státím a chôdzou.
Príliš tesné topánky by mali byť rozhodne zakázané v skrini na topánky, bez ohľadu na to, aké sú krásne.
Ak trpíte nadváhou, môžete svoje nohy nadbytočne odbremeniť aj znížením hmotnosti, čo môže viesť k ostrohám päty a ďalším problémom s chodidlami. Každá kilá navyše, ktoré roztopíte, uľaví vašim nohám. Aj tu vám môže pomôcť lekár.
Jedna vec je však v každom prípade istá: s bolesťou spôsobenou ostrohou päty sa dá niečo urobiť. Takže už dlhšie netrpte, ale získajte späť kvalitu života!
Nie ste si istí, ktoré topánky alebo papuče sú pre vás to pravé? Potom to jednoducho vezmite Kontakt nám. Náš servisný tím vám rád poradí. A pamätajte: Je pre nás dôležité, aby ste behali opäť oddýchnutí. Preto môžete použiť zasielací list dodaný s dodávkou a bezplatne nám zaslať prezuvky a topánky, ak nie ste spokojní!