Aplikácie na chudnutie Počítanie kalórií pomocou YAZIO - PALATE CINEMA

YAZIO: diár o jedle, počítadlo kalórií, sledovač aktivít

Aj keď by som sa nenazýval pultom na fazule, stále mi pripadá nesmierne dôležité zaoberať sa tým, aké jedlá jem každý deň a čo sú v mojich jedlách. Najmä v zime rád strácam prehľad o všetkých chutných veciach, ktoré do seba dávam. Aplikáciu výživy som mohol testovať posledných pár mesiacov a musím povedať, že počítanie kalórií môže byť skutočne zábava.

ČO JE YAZIO?

So službou Yazio si môžete vytvoriť svoj vlastný osobný denník kalórií a výživy. Či už pri chudnutí, udržiavaní hmotnosti alebo budovaní svalov: aplikácia je užitočným doplnkom vášho každodenného života. Činnosti, výživa a telesné hodnoty je možné dokumentovať a vyhodnotiť. Môžete tak získať dobrý prehľad alebo všeobecne zistiť, koľko kalórií, tukov, bielkovín alebo sacharidov by ste mali denne skonzumovať.

Aplikácia nemeckej spoločnosti Yazio GmbH je k dispozícii pre Android aj IOS. Najdôležitejšie funkcie aplikácie, ako je počítadlo kalórií a diár o jedle, sú už k dispozícii zadarmo. Ďalšie funkcie sú k dispozícii prostredníctvom profesionálneho členstva, ale o tom neskôr.

Začnite v Yazio

Pri spustení aplikácie musíte najskôr určiť svoj cieľ: schudnúť, budovať svaly alebo udržiavať váhu. Po registrácii pomocou používateľského účtu a zadaní niektorých údajov (pohlavie, váha, vek, ako aj meno a e-mailová adresa) môžete ihneď začať. Odporúčaný príjem kalórií sa neskôr vypočíta na základe poskytnutých údajov.

Vstup do potravín

Vstup jedál a občerstvenia sa mi zdal veľmi príjemný. Databáza je tiež veľmi dobre vybavená pre samovarky a ak niečo chýba, dá sa ľahko doplniť a uložiť pre ďalšie informácie. Aplikácia má aj snímač čiarových kódov, pomocou ktorého môžete ľahko skenovať svoje potraviny. Zadanie je preto veľmi rýchle a intuitívne.

Len čo vyberiete jedlo, môžete ho optimálne previesť na porciu spotrebovanú v g. Informácie o navrhovanej dávke som považoval za veľmi realistické v porovnaní s ostatnými kalorickými denníkmi.

Niekedy by ste nemali byť zmätení obrázkami, ktoré sú priradené k jedlu. Jednotlivé potraviny sú navyše v databáze k dispozícii niekoľkokrát a s rôznymi výživovými informáciami. S takou rozsiahlou databázou to však reptá na vysokej úrovni.

spomienky

Pripomienky ako „Napíš si obed.“ alebo „Mali ste dnes zdravé občerstvenie?“ odošle aplikáciu niekoľkokrát denne. Prišlo mi to skôr užitočné ako nepríjemné.

Pripomínam, že pripomenutie pravidelného príjmu vody, je obzvlášť užitočné, pretože sám na to príliš často zabúdam. Ak vás správy rušia, môžete ich jednoducho vypnúť.

Výhody verzie PRO

S verziou PRO získate ďalšie užitočné výhody, vďaka ktorým získate ešte viac možností vyhodnotenia. Váš diár o jedle je teraz rozšírený o priame spojenie s ďalšími fitness trackermi: Health App, Garmin, Fitbit, Polar. S touto verziou je tiež možné dokumentovať hodnoty ako telesný tuk, vysoký krvný tlak alebo BMI, aby ste na konci dostali presné vyhodnotenie vývoja vašich telesných hodnôt. Okrem toho sa teraz zobrazujú a vyhodnocujú informácie ako cukor, soľ a vláknina. Môžete si dokonca filtrovať jedlo podľa svojich potrieb. Svoje hodnoty a hodnotenia môžete sledovať až 2,5 roka. Okrem toho získate prístup k databáze receptov a riadeným výzvam v oblasti výživy. Dôležitý a veľmi presvedčivý faktor pre verziu PRO: Neexistuje žiadna reklama!

Prepojenie s fitness trackermi

Aplikáciu je možné synchronizovať aj s najobľúbenejšími sledovačmi fitnes:

• Apple Watch
• Fitbit
• Garmin
• Polárny prietok

Najmä informácie o činnosti a krokoch je možné presnejšie vypočítať v potravinovom denníku.

Presné vyhodnotenie údajov

Aplikácia ponúka veľmi rozsiahlu funkciu vyhodnotenia zadaných údajov. Hodnotia sa okrem iného:

• Energia jedla
• Absorpcia vody
• Energia aktivity
• krokov
• telesná hmotnosť
• BMI
• Obvody tela
• Krvný tlak
• Atď.

Recepty a výzvy

Verzia PRO vám ponúka aj malú zbierku receptov. Recepty môžete filtrovať, ako sa vám páči, a pre každého je tu niečo. YAZIO ponúkala zatiaľ iba 14 vegánskych receptov, ale slúžia len ako malá inšpirácia a predpokladám, že databáza receptov sa bude časom rozširovať. APP ponúka podstatne viac receptov v bezlepkovej alebo nízkosacharidovej oblasti.

Výzvy môžete využiť na ďalšie prispôsobenie svojho výživového plánu a objavovanie nových výživových trendov. Deatox, pôst alebo čisté jedlo so správnymi návrhmi receptov.

Yazio má veľmi realistické požiadavky na dennú potrebu kalórií a optimálnu telesnú hmotnosť. Databáza potravín je rozsiahla a obsahuje všetky bežné jedlá. Zadávanie sa vykonáva pomocou snímača čiarových kódov alebo ručne podľa veľkosti porcie. Yazio zaujme veľmi jednoduchým ovládaním a veľmi podrobnými grafickými vyhodnoteniami. Počítanie kalórií s aplikáciou ma veľmi bavilo vďaka ľahkej manipulácii a dobrému vzhľadu.

kritika: Na zaznamenávanie športových aktivít je potrebný externý sledovač fitness. Inak ho musíte zadať ručne. Moja najväčšia výhrada: Bohužiaľ, offline prístup k aplikácii nie je možný.

Prečo PRO?: Aplikáciu je možné dobre používať s funkciou diára zadarmo, ale verziu PRO s ďalšími funkciami môžem vrelo odporučiť. Mesačné predplatné ponúka veľmi podrobné dlhodobé hodnotenia, podrobné informácie o nutričných hodnotách, výzvach a databázach receptov.

---