Aplikácie na chudnutie Pomoc s chudnutím ⊂ · ⊃
Schudnite pomocou aplikácií: Aplikácie pre smartphony poskytujú podporu v mnohých oblastiach života. Môžu vám však tiež pomôcť zhodiť pár kíl? Početné aplikácie sľubujú, že vás budú sprevádzať a podporovať na ceste - vrátane niektorých populárnych aplikácií na chudnutie, ktoré vám predstavíme v tejto príručke.
naše odporúčanie
Huawei P40
Zdravé stravovanie a chudnutie s programom „Lifesum“
Ak chcete schudnúť, mali by ste sa zamerať na pohyb a zdravú stravu. Aplikácia „Lifesum“ vám poskytuje podporu oboch ako diár. Svoje tréningové jednotky zadáte v aplikácii na chudnutie a - čo je ešte dôležitejšie - čo jete a pijete. Znie to vyčerpávajúco, ale má to rozhodujúci vplyv. Získate konkrétny prehľad o tom, ako dobre sa skutočne stravujete a kde je ešte čo zlepšovať.
Aplikácia navyše odhaľuje nepriaznivé stravovacie návyky. Tip: Pamätajte tiež na to, koľko tekutín vypijete počas celého dňa, a ak je to potrebné, požiadajte niekoho, aby vám vypil dostatok alkoholu. Mnohí predovšetkým opakovane podceňujú príjem dostatočného množstva vody - pretože pitie tiež stimuluje metabolizmus a tým pomáha pri chudnutí.
A aplikácia funguje takto: Buď ručne zadáte, ktoré potraviny a koľko kalórií ste zjedli za deň, alebo si potraviny vyberiete zo zoznamu alebo informácie naskenujete pomocou čiarového kódu. Aplikácia tiež ukazuje, koľko tukov, bielkovín a koľko sacharidov ešte môžete skonzumovať bez toho, aby ste premeškali svoje ciele. Aplikácia na chudnutie je zadarmo a dá sa stiahnuť pre iOS a Android. Na druhej strane je spoplatnený prémiový obsah, ktorý zahŕňa stravovacie plány a návrhy receptov.
Pomôžte pri chudnutí pomocou aplikácie „Weight Watchers“
Aplikácia na chudnutie od „Weight Watchers“ vám pomáha venovať pozornosť vedomej strave. V aplikácii si zaznamenávate, čo jete celý deň, aby ste mali prehľad o tom, čo ešte môžete jesť, kým nebude splnená vaša kalorická požiadavka. Praktické: Môžete naskenovať čiarový kód jedla a okamžite vedieť, či by ste s vybraným občerstvením prešli cez palubu.
V aplikácii na chudnutie môžete tiež zaznamenať svoj tréningový program a mať prístup k nízkokalorickým receptom. Môžete si tiež vymieňať nápady, radiť a hľadať rady s ostatnými členmi skupiny „Weight Watchers“. Aplikácia je pre používateľov „Weight Watchers Online“ a „Monthly Pass“ bezplatná. Čaká na vás v Google Play a App Store.
Diéta s kalóriou kalórií
Ďalšia populárna aplikácia na chudnutie sa volá „MyFitnessPal", ktorá je štruktúrovaná ako moderný počítadlo kalórií. Aplikácia sa tiež dokáže naučiť: Ak zadáte jedlo ručne, pridá sa do databázy potravín a dá sa ľahko zvoliť nabudúce. To vám dáva príležitosť ľahko si viesť potravinový denník a mať prehľad o vašom dennom príjme kalórií. Ako si optimálne viesť denník o chudnutí, to si povieme v ďalšom sprievodcovi.
Vďaka čomu je aplikácia zaujímavá pre športovcov: Môže byť prepojená s ponukami fitnes, ako je napríklad „Runtastic“. Integrované je aj počítadlo krokov. Súčasťou digitálneho potravinového denníka je aj snímač čiarových kódov a kalkulačka kalórií. Aplikáciu na iOS alebo Android v základnej verzii môžete používať bezplatne. Predplatné prémiovej verzie je však spoplatnené.