Apple, skutočný mobilný obchod so živinami
Jablko, najviac konzumované ovocie na svete, je vždy k dispozícii bez ohľadu na ročné obdobie v supermarketoch aj v stánkoch na trhu v rôznych farbách a rôznych príchutiach. Každý deň sa prostredníctvom médií odporúča jesť ovocie, ale zriedka sa uvádza, čo presne. Každopádne, jablká sú pre nás najšikovnejšie.
Zdá sa, že príroda bola pri vytváraní jablka mimoriadne štedrá, pretože ho hojne obdarovala niektorými z najzdravších výživných látok. Jablká teda majú vo svojom zložení vitamíny ako A, B1, B2, C a živiny ako horčík, fosfor, železo a draslík a jablková kôra obsahuje pektín, ktorý spadá do kategórie rozpustnej vlákniny.
Jablko neobsahuje tuky, cholesterol ani sodík, preto ho lekári odporúčajú pri všetkých diétach a diétach a nie je náhoda, že ide o prvé jedlo, ktoré novorodenca kŕmi, keď dôjde na diverzifikáciu.
Príslovie „jablko denne vás drží ďalej od lekára“ potvrdili aj vedci, ktorí zistili výhody tohto ovocia. Jablká majú málo kalórií a veľa vlákniny, ktorá pomáha tráveniu. Neustála konzumácia jabĺk môže zabrániť vážnym zdravotným problémom alebo znížiť riziko chorôb.
Jablká majú určité liečebné a preventívne vlastnosti certifikované v najsofistikovanejších laboratóriách na svete. Zistilo sa teda, že jablkový džús znižuje hladinu cholesterolu, čím predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam. Zdá sa, že quercitín, látka nachádzajúca sa v jablkách, znižuje riziko rakoviny pľúc, dôvod pre silných fajčiarov by mal určite jesť jablká.
Jablká pomáhajú posilňovať kosti, ale aj zuby, najmä u detí. Rozpustná vláknina nachádzajúca sa v jablku znižuje hladinu cholesterolu a dobre zastúpený draslík normalizuje krvný tlak.
Bez ohľadu na to, kde ste, doma, v práci, na dovolenke alebo na cestách, nevynechajte deň, keď nebudete jesť jablko, ale povinne so šupkou, pretože tu je koncentrovaných asi 50% množstva vitamínu C a obsahuje O 87% viac antioxidantov ako buničina.
Ak nemôžete jesť ošúpané jablko, nevyhadzujte ho, pretože je veľmi cenné. Ak trpíte nespavosťou, urobte si infúziu jablkovej kôry a vypite ju večer, dve hodiny pred spaním. Proti žalúdočným kŕčom pite rovnaký nálev, jednu šálku trikrát denne.
Jablkové šupky, dobre sušené a zomleté alebo zomleté mlynčekom na kávu, sa odporúčajú vo forme macerácie proti reumatizmu a bronchitíde. Vyše osem polievkových lyžíc prášku z jablkovej kôry zalejte litrom vody a nechajte 12 hodín máčať. Prefiltrujte a vypite tri šálky denne. Je dobré udržiavať maceráciu pri izbovej teplote a nie v chladničke.
Mali by ste tiež vedieť, že pretože sú sladké, môžu jablká utíšiť „hlad“ po sladkosti, ktorý je cítiť hlavne popoludní, po stresujúcom alebo príliš namáhavom dni. Jablká tiež uhasia smäd a udržia vás dlhšie hladné.