Apple - tajomstvo dlhovekosti

Jablko - nevyhnutnosť v každej strave

tajomstvo

Začiatok jesene znamená začiatok jablkovej sezóny. Výrok „jablko denne drží lekára ďalej“ nie je ani zďaleka mýtus, pretože jablko má skutočne širokú škálu výživových výhod užitočných pri akejkoľvek strave.
Zo všetkých druhov ovocia sú jablká najdôležitejším zdrojom pektínu, prírodnej vlákniny, ktorá má veľa priaznivých účinkov na zdravie. Jablko obsahuje antioxidanty, ktoré sú ovocím, ktoré nemôže chýbať v žiadnej strave.

Priaznivé účinky jabĺk na organizmus:

1) Jablká zlepšujú činnosť čriev
Vďaka obsahu pektínov, ktoré sa nachádzajú aj v iných druhoch ovocia, napríklad v slivkách, pomáha jablko tráveniu a je účinnou liečbou proti hnačkám a zápche. Štúdie preukázali, že jablko znižuje riziko nádorov hrubého čreva a dokonca aj rakoviny hrubého čreva.

2) Jablká znižujú hladinu cholesterolu
Štúdie výživy a srdcových chorôb preukázali, že konzumácia 3 jabĺk denne po dobu jedného mesiaca môže významne znížiť hladinu cholesterolu.

3) Jablká znižujú riziko rakoviny
Na základe bohatého obsahu antioxidantov, flavonoidov ďalších látok s účinkom v prevencii pôsobenia voľných radikálov, predchádza jablko rakovine nielen hrubého čreva, ale aj prostaty, pľúc a ďalších častí tela.

4) Jablká spomaľujú proces starnutia
Mnohé štúdie vedcov zamerané na odhalenie tajomstva večného života ukázali, že jablko denne je najlepším riešením na prekonanie procesu starnutia pokožky, na boj proti rakovine, srdcovým chorobám, cukrovke, hypertenzii, osteoporóze a ďalším problémom. sa objavil s vekom.

5) Jablká zabraňujú vypadávaniu vlasov
Je to spôsobené účinkom jabĺk na zvýšenie krvného obehu vo vlasových folikuloch.

Jablká sú u nás najviac konzumovaným a kultivovaným ovocím v sadoch. Využite to, vždy zostaňte mladí konzumáciou jablka denne!