Apple vám pomáha schudnúť; NapocaNews

schudnúť

„Jablko denne udrží lekára na uzde,“ hovorí sa známe príslovie, ktoré platí aj pre kilá navyše. Jablká sa zbavujú toxínov, urýchľujú metabolizmus a znižujú telesný tuk, ak sú spojené s vyváženou stravou.

Jablká majú nízku kalorickú hustotu a vysoký obsah vody, stredne veľké ovocie je tvorené asi z 85% tekutinou. Potraviny bohaté na vodu dodávajú telu dlhotrvajúci pocit sýtosti a znižujú počet denných kalórií. Jablko má v priemere 80 kalórií, čo z neho robí ideálne zdravé občerstvenie. Okrem toho pomáha tráveniu, reguluje chuť na sladké a znižuje hladinu zlého cholesterolu.

… Pri trávení jabĺk telo spáli viac kalórií ako tých, ktoré sa získajú z tohto ovocia?

Jablko obsahuje asi 4 g vlákniny, ktorú telo potrebuje. Jablká poskytujú dlhší pocit sýtosti, spomaľujú vstrebávanie cukru, udržiavajú optimálnu hladinu tukov v krvi a zabraňujú tráviacim problémom. Optimálny príjem vlákniny v každodennej strave znižuje riziko obezity a pomáha pri chudnutí stimuláciou metabolizmu.