Chcete schudnúť Ako si vybrať dobrého výživového poradcu
Aj keď na internete môžete jednoducho vyhľadať, nájdete stovky zázračných diét, ktoré sľubujú drastické chudnutie vo veľmi krátkom čase, pre zdravý proces chudnutia potrebujete špecializovanú pomoc. Musíte sa však psychicky pripraviť na dlhý proces.
„Internetom oplývajú atraktívne diéty, ktoré vám sľubujú drastické chudnutie alebo výrazné zvýšenie svalovej hmoty. Moja rada je obrátiť sa na kvalifikovaného odborníka na výživu, ktorý vám pomôže s individualizovaným potravinovým programom. Personalizovaný prístup je najlepšou voľbou pre zdravie, “odporúča Dr. Serban Damian, špecialista na športovú výživu, zakladateľ Superfit Center.
Ako vieme, že sme si vybrali najlepšie? Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť pri výbere správneho odborníka na výživu.
Stanovte si svoje ciele
Pre začiatočníkov je veľmi dôležité stanoviť si svoje ciele. Koľko kilogramov chcete schudnúť, chcete nabrať svalovú hmotu, chcete sa naučiť lepšie vyberať jedlo, máte určité zdravotné problémy, ktoré vám bránia v športe, čelíte poruchám stravovania atď. „Vyhľadajte skúseného odborníka na výživu na to, čo potrebujete, nie na to, čo počujete od ostatných. Vaše ciele nie sú cieľmi iných, aj keď hovoríme o chudnutí. Každý človek je jedinečný a to, čo človeku vyhovuje z hľadiska stravovania, sa iný človek nemusí hodiť “, vysvetľuje špecialista.
Vyberte si spoluprácu so špecialistami, ktorí majú potrebnú kvalifikáciu
Rovnako ako v prípade diét, aj v tejto oblasti pracuje a radí mimoriadne veľa ľudí. Bez ohľadu na zvolený titul (odborník na výživu, dietetik, tréner zdravia, technik výživu atď.) Je prvým a najdôležitejším pravidlom overenie štúdií a skúseností v odbore. Je zrejmé, že sa odporúča študovať v lekárskej oblasti.
V Rumunsku existujú v rámci univerzít medicíny a farmácie špecializácie ako „Výživa a dietetika“ a „Diabetes, výživa a metabolické choroby“, ako aj rôzni majstri v odbore výživy. Toto sú odborníci na výživu, na ktorých by sa pacienti mali obrátiť, “pokračuje doktor Serban Damian.
Zistite viac o jeho profesionálnej činnosti
V dnešnej dobe je veľmi ľahké skontrolovať činnosť špecialistu, najmä pomocou sociálnych sietí. Určite nájdete buď príspevky od neho, alebo od pacientov alebo od oboch strán. Zistite čo najviac informácií o svojich štúdiách a praxi a zistite, či s touto osobou dokážete zarezonovať. A pretože hovoríme o dlhom procese, ďalšou mimoriadne dôležitou vecou je prístup a „chémia“, ktorú s danou osobou máte.
Zistite, či vám prístup výživového poradcu vyhovuje
Pred prvým stretnutím s týmto lekárom môžete požiadať o informácie o tom, ako prebiehajú výživové konzultácie a aké ďalšie služby sú k dispozícii. Dr Serban Damian, odborník na výživu v športe v Superfit Center, nám pred stretnutím s odborníkom ponúka niektoré aspekty, ktoré stojí za to venovať pozornosť.
Využívajte integrované služby
Okrem zdravého životného štýlu má v procese chudnutia zásadný význam aj šport. Ak tieto dva prvky skombinujete, výsledky sa prejavia aj na estetickej úrovni. Môžete zabrániť alebo vylepšiť nepríjemný vzhľad pokožky, najmä po chudnutí a môžete cvičiť pod vedením špecialistov, aby ste neriskovali úrazy. „Na začiatku procesu chudnutia je dobré zvážiť vykonanie špeciálnych testov, ako sú: adipometria, 3D analýza tela a analýza zloženia tela pomocou bioimpedancie, ktoré vám ukážu, kde začínate a ako sa vyvíjate, čo predstavuje ďalší zdroj motivácie.“ odborník na výživu Serban Damian.
Mnoho ľudí čelí poruchám stravovania (nutkavé stravovanie, bulímia atď.) A ťažko hľadajú motiváciu na zmenu. Rada psychoterapeuta, ktorý doplní výživovú časť, vám pomôže ľahšie prekonať tento psychický blok.